Bilmek istediğin her şeye ulaş

Düzenli tuvalet alışkanlığı nasıl kazanılır?

Yetişkinler için soruyorum. Günün anlamsız saatlerinde değişik yerlerde gitmek yerine sabah uyanınca, akşam eve dönünce gibi alışkanlıklar nasıl edinilebilir? Pratik tavsiyeleriniz var mı?Düzenle
Tavsiyem sabah uyandığınızda zaten tuvaletiniz gelir ( en azından küçük abdestiniz diyelim- çünkü kan dolaşımı daha doğrusu böbreklerden süzülen kan arttığı için) Tuvalete gittiğinizde bir süre bekleyin. Akşam da aynı şekilde tuvalette bir süre oturup bekleyin. Aslında en güzeli gastrokolik refleksi kullanmaktır. Yani tuvaletiniz geldiğinde uzun süre tutmazsanız zamanla tuvalet alışkanlığı kazanacaksınızdır. Mesela sabah geldiğinde öğleye kadar tutmayın. .
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

25 Görüntülenme4 Takipçi1 Yanıt