Bilmek istediğin her şeye ulaş

İnsan kaç saat uyumalıdır?

İnsan neden saate bağlı uyumalı ki.. Uykusu gelince uyumalı... İstediği zamanda uyanmalı. .
  • Paylaş
En az 5, en fazla da 8 saat uyumalıdır. Tabii bir insan bütün haftasını 5 saat uykuyla geçiriyor da pazar günü 10 saat uyuyorsa bu durumun da sağlıksız olacağını düşünmüyorum.
  • Paylaş
3

Belgi Saygı, Evet evet.. Kesinlikle katılıyorum. Ama eğer o 10 saat uyuyamıyorsa insan, ayda bir gün 18 saat mi uyumalı? :)

Şaman, O biraz sağlıksız olabilir Belgi Hanım :)

Belgi Saygı, Hıımm o zaman hafta sonu kendime zaman ayırayım ben en iyisi, Şaman Bey :)

6-7 saat yeterli
  • Paylaş
Ömürünüzü uzatmak istiyorsanız. Az uyuyunuz. Aklı Başında olan hiçbir insan, ömrünün üçte birini yastığa bağışlamaz.
  • Paylaş
1

Brutal Code, Bir kitapta böyle diyordu sanki. Sadece aptallar günde 8 saat uyur gibi bir kitap.

Bölünmeden 5 saat yeter, bölünürse 6 saat yeter. Bana yetiyor.
  • Paylaş
Ne kadar uyursanız uyuyun uyku periyodunuzu tamamlamadan kalkarsanız dinlenmiş olamazsınız. Uyku periyotları kişiye göre değişiklik göstermekle birlikte 75-100 dk arasında tekrarlanarak yaşanır. Periyot içinde uykuya daldığınız(yüzeysel uyku), derin uyuduğunuz ve rüyaları gördüğünüz yani uyanmaya yakın 3 zaman dilimini barındırır. bunlardan birini yarıda keserseniz uykunuzu alamazsınız. bu yüzden annelerimiz başımıza geldiğinde 5 dk. daha noluuuur diye yalvarırız. Çünkü vücut periyodu tamamlamak ister. Kişi kendi zaman dilimlerini bulabilirse saatlerce uyumasına gerek kalmayacaktır. 

  • Paylaş
Normal olarak bir insan 4 saat uysa bile yeterlidir. Peki en uygun uyku saatleri hangisidir bunu bilmek önemlidir. Bir insan gece saat 12 ile 4 arası uysa ve her gün yapsa en yararlı iş yapmış olur vucudu için. çÜNKÜ O SAATLERDE GEREKLİ HORMONLAR SALGILANIR. Bir şey daha hatırlattim ışıkta yatmayınız çünkü bazı hormonlar salgılanmaz...
  • Paylaş
Sağlığınızda bir sorun yoksa ne kadar uykusuz geliyorsa o kadar uyumalısınız.
  • Paylaş
1

Servet Karadağ, 22 saat uyumalı...😀

İnsan beyni gün de 3 saat uyku ile vücudu tüm gün zinde tutabilir diye okumuştum bu öncelikle çok saçma gelse de, askere gittiğimde günde 2 saatlik uyku ile bir çok gün geçirdiğimde doğru olduğunu anlamıştım :)
  • Paylaş
3 yeter.. kısa ömrünü iyi değerlendrmeli..
  • Paylaş
1

Cem Deyupoğulları, Güzel. Fakat az uyku ömrü de kısaltır maalesef. Size önerim, 4-5 saate çıkarmanız. Bilimsel olarak ideali buymuş.

8 saat uyuyamazsam kendime gelemiyorum.Uykuyu çok seviyorum.:D
  • Paylaş
İdeal olanı 6-7 saat gibi
  • Paylaş
Her insana göre değişir tabi ki.bence 6 saat yeterli.Ömrümüzün uykuyla geçirelecek kadar uzun olmadığını düşünüyorum.
  • Paylaş
Her gece daha yatmadan sabah olsada kalksam diyorum.
  • Paylaş
3

Cem Deyupoğulları, Anladım. Hacamat aslında eski bir tedavi yöntemidir. Hanisırta ya da beliir bölgelere şişe çektirilliliya, işe şişe çektirildikten sonra hafifçe falçata ile ya da özel bıçakla (hafifçe) çiziyorlar. Kili kan akıyormuş.Siyah renkte ve sarı su bile çıkıyormuş. Ağrıları dindiriyormuş ve rahatlatıyormuş. Daha 2 gün önce Ankarada bir arkadaşım yaptırmıştı.Çok memnun şimdi.

İnsan, yok her gece 6 saati uyurumda uyku beni yoruyor belkide deli dana gibi yattığımdandır bilemiyorum,hreketsiz kalamıyorum,bu arada hacamat nedir?kızdığın biri için onu hacamat edicem diye bir şey biliyorum ama uykuyla bağlantısını kuramadım.

Cem Deyupoğulları, neden? Çok mu düzensiz uykunuz? Hacamat yapmanızı öneririm.

5-6 saat uyku ile uykusunu alanlara çok özeniyorum. Zira hafta içi standart 8 saat uyumama rağmen hiçbir zaman uykumu almış hissedemedim. Hafta sonları 10 saatten önce uyandıranı sopa ile kovalıyorum. Geçtiğimiz gece ise kendi rekorumu kırdım: akşam 8'de uyudum ve sabah saat 10:30'da uyandım. Çok mutlu bir gün bugün... Bence 10 saat uyumalıdır her insan, ne eksik, ne fazla...
  • Paylaş
5 yıl önce bu soruyla karşılaşsaydım 3-4 saat yeter derdim. Artık 6 saatten aşağısı kurtarmıyor:) Açıkçası uyku kişinin yaşı ve enerjisiyle alakalı bence.
  • Paylaş
Sağlık için gerekli olan min. 6 saat uykuymuş.. Ama ben 4 der , 4 saat uyurum:)
  • Paylaş
Eglenceyi uykuya ne kadar seçebildiğine bağlı
  • Paylaş
6-8 saat arasında uyumalıdır. günde 9-10 saati geçen uyku sadece uyku bozukluğuna yol açmaz. ciddi psikolojik sorunların ve depresyonun başlangıcıdır.
  • Paylaş
9 saat uyumadığım gün yanıma yaklaşmasınlar
  • Paylaş
1

Salih Köse, Normal bi günde de pek yaklaşılmıyor ama neyse:)

Valla benim bir idealim yok sanırım bazen 4 saat bile yetiyor bazense 12 saat uyusam hala uykusuz oluyorum. standartı 4 saatlik periyotlar şeklinde olan uyku psikolojiye göre 4-8-12 gibi saatler uyursanız uykusuz hissetmezsiniz, ama arada kalan rakamlarda uyuyorsanız yorugunsunuzdur, halsizsinizdir. ama bence buda kişiye göre değişiyor.
  • Paylaş
Ortalama olarak 5-6 saat uygundur ama tabiki bu senin çalışma düzenine ,gün içerisindeki harcadıgın enerjiye göre artıp azalabilir.Ama ortalama olarak 6 saatlık uyku yeterlidir.
  • Paylaş
7 iyidir
  • Paylaş
8 saat ideal bence.
  • Paylaş
6 ile 8 saat arası ideal bence, gerisi zaman kaybı. :)
  • Paylaş
En su götürür konulardan biri belki de. Ne kadar şu icmeliyiz gibi...Mehmet Öz yeterli su icin "idrarininiz arkasını gorebiliyorsaniz yeterli şu iciyorsunuzdur " demişti. Bu da onun gibi rakamla açıklanabilecek bisey değil bence. En güzeli yettiği kadar diye düşünüyorum. Uyku herşey icin çok önemli kisaltmaliyim diye kasmak bence yanlış olanı.
  • Paylaş
min 8 max 12 :)
  • Paylaş
1

Cem Deyupoğulları, OOO..E hazır bu kadar yatmışken bari hiç kalkmayalım :)) Nasıl olsa bir kaç saat sonra yine yatacağız :)

Ne kadar istiyorsa o kadar uyumalıdır ama 8 e razıyım ben.
  • Paylaş
Uykuya dalar dalmaz 45 dakikalık periyotlarla uyku ilk ve son dakikalarda hafifler örneğin uykunun 5.  45dk'lık biriminin son 15. dakikasında uyandırılsanız uykunuz kanmazken ilk 45 dakikalık periyodun son 5 dakikası içinde uyandırılsanız uykunuz kanmış olacaktır. normal bir insana 310 dk. uyku yeter 6x45=270+40=310 
  • Paylaş
Sabahtan akşama kadar en güzeli.
  • Paylaş
23:00-5:30 arası 6 buçuk saat yeterlidir. Bu şekilde denediğinizde eğer iki haftadan sonra gün içinde uykunuz geliyorsa değerlerinizi kontrol ettirmenizi öneririm
  • Paylaş
4 saat
  • Paylaş
Normal insanlar 4 yada 5 saat aptallar 7 .. .
  • Paylaş
1

Enes Sertkaya, ben 10 sa yakın uyuyorum ben nooluyorum o zaman

Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

4528 Görüntülenme43 Takipçi34 Yanıt