Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kilo vermeyi zorlaştıran nedenler nelerdir?

Tadı güzel olan herşeyin zararlı veya kilo aldırıcı olması
  • Paylaş
1

Erdal Göç, Kaymaklı ceviz içi, sahanda zeytinyağlı yumurta, kuyruk yağlı kebap... bunlar kilo aldırıcı değil, tatları da güzel sayılır(!)

İnsanın kendisine hakim olamaması
Çevresinin ''Hadi ye '' baskısı
Ayıp olmasın diye yemek yeme olayı
Hareketsizlik
En önemlisi GÖZ'ün aç olması... .
  • Paylaş
Kilo vermenin püf noktası gün içinde harcadığın kalorinin, aldığından fazla olmasıdır. Ortalama 2000 kalori denebilir bir yetişkin için; bayanlarda bundan biraz daha az erkeklerde biraz fazla olması beklenen bir durum. Günlük kendi hesabını yaptığın zaman kilo almazsın, spor yaparak harcadığın kaloriyi artırırsan da kilo vermeye başlarsın. Kısacası kilo vermeyi zorlaştıran şey günlük aldığın kalorinin fazla olması.

  • Paylaş
  • Genetik faktörler bunun başında gelmektedir. Bazıları beslenmesine ne kadar dikkat ederse etsin kilo vermekte oldukça zorlanırlar. Aileden gelen yani kalıtımsal olarak metabolizmanın yavaş olması buna neden olmaktadır. Bu bir uzmana danışılarak tedavi sürecine başlanması gereklidir.
  • Diğer bir neden yanlış uygulanan diyetler metabolizmanın hızını yavaşlatmış olabilir.
  • İnsülin direnci kilo vermeyi engeller. Ne kadar çabalarsanız çabalayın kilo vermekte çok zorlanırsınız. Vücut yağ depolar bu nedenle ilaç tedavisi uygulamak ve şeker dengesini ayarlamak gereklidir.
  • Yüksek alkol alımı ve sık alınması vücutta metabolizma ve hormonları bozmaktadır. Ne kadar diyete uygun bir yaşam sürseniz de kilo vermek oldukça zorlaşır.
  • Tiroit değerleriniz normal sınırlara gelmediği sürece diyetle kilo vermeniz mümkün değildir. Bu nedenle tiroit değerlerinizi kontrol ettirip tedavisini uygulamanız gereklidir.
  • Polikistik overi olan kadınlar normal adet göremezler. Adetlerin 35-40 günlük uzamış süreleri olur. Kilo alımı gerçekleşir. Polikistik over, kişiyi şişmanlatan hastalıklardan biridir. Tedavi edilmezse diyet uygulayarak kilo vermek zorlaşır.
  • Paylaş
Daha önce yediklerimizin mideyi büyütmesi ve bilinçaltı düşüncesi
  • Paylaş
Öncelikle yapmanız gereken bir diyetisyene gözükmeniz ve düzenli spor yapmanızdır.
  • Paylaş
1

Erdal Göç, Bir diyetisyene gözükmeniz ve düzenli spor yapmamız kilo vermeyi zorlaştırıyor mu?

Düzensiz ve bilinçsiz beslenme kesinlikle.
  • Paylaş
Yeterince et, tereyağ ve yumurta yememek kilo vermeyi zorlaştırır. Kilo vermeye çalışanlar zaten sebze ve zeytinyağ yiyip ekmeği hamurişini azaltıyor tamam; ama yukarıda sayılanları yemezse bu sefer enerji, vitamin, mineral kazanamayacağı için mevcut yağlarını yakacak sıhhate erişemez; doymadığı için sık yiyince de insülin kısır döngüsüne girer, artık yağlarını hiç yakamaz.
  • Paylaş
1

Erdal Göç, Başkasının yanıtını düzenleyebildiğim halde kendi yanıtımı neden düzenleyemediğimi merak ediyorum.

Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

841 Görüntülenme8 Takipçi8 Yanıt