Bilmek istediğin her şeye ulaş

Refleks nasıl geliştirilir?

Refleks doğuştan gelen bir yetenek olduğu gibi zamanla da geliştirilebilir. Bunun yolu bolca tekrar etmek ve yapılan alıştırmaları verimli hale getirmektir. Refleksleri geliştirmek için şu yollar izlenebilir.
  • Duvardan seken top alıştırması. Bu alıştırmada bir kişiden yardım almamız gerekiyor.Duvardan seken toplardan kaçmak ya da onları yakalamak vücut üzerindeki tüm reflekslerin çalışmasını ve zamanla gelişmesini sağlıyor.


  • Pinpon topunu sektirmek ve yakın bir hedefe gönderip yakalamaya çalışmak. Bu alıştırmada her iki elin de sırayla kullanılması gerekiyor. Aksi halde sağ el ve sol el arasında refleks farkı oluşabilir.
  • Çok uzun süreler bilgisayar karşısında oturmak da insanların reflekslerini yavaşlatıyor. Reflekslerin gelişmesini istiyorsak uzun süreler bilgisayar karşısında oturmaktan kaçınmak gerekiyor.
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

4835 Görüntülenme5 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları

Eş Anlamlı Soru Ekle

  • Refleks egzersizleri nelerdir?

  • Refleksleri geliştirmek için neler yapmak gerekir?