Bilmek istediğin her şeye ulaş

Sabahları uyanınca yatakla aramdaki bağı koparamıyorum. Bu durumu nasıl değiştirebilirim?

Tespitini en iyi sizin yapabileceğiniz bu durumun birden fazla nedeni olabilir.
Mesela;
  • Uykusuzluk
  • Depresyon
  • Seks eksiği
  • Çevresel gürültü
  • diğer...:)
  • Paylaş
Belli ki uykunuzu alamıyorsunuz. Geceleri daha erken yatarak sabah daha rahat kalkabilirsiniz. Uyku saatinizi erkene almak ise biraz çileli olacaktır ama birkaç gün kendinizi zorlayarak normalden de erken kalkarsanız uyku saatiniz de daha erken bir saate kayacaktır.
  • Paylaş
Uyku saatlerinizi düzene koymalısınız. Daha erken yatmaya başlayabilirsiniz. Bir diğer unsur ise daha havadar bir sabaha uyanmanızdır.
  • Paylaş
Bence çaldığında titreyerek odayı dolaşan saatlerden al test edildi işe yarıyor :)
  • Paylaş