Bilmek istediğin her şeye ulaş

Uyku neden gereklidir, uykuda geçen zamana yazık değil mi?

REM uykusu ayrıca gereklidir. Uykunun bu kısmı rüya gördüğümüz kısım.. Yapılan belli araştırmalar gösteriyor ki REM uykusundan tekrarlı bir şekilde mahrum kalan insanlar depresyon belirtileri gösterirler, huzursuz ve gergin olmaya başlarlar.. REM uykusunun ve görülen rüyaların hayatımızda olup bitenleri sindirmeye paketlemeye yardımcı olma işlevi vardır.. 
  • Paylaş
Uyku saati ihtiyacı kişiye, alışkanlıklarına ve yaşam tarzına göre değişir. 

Ortalama bir insanın günlük 6-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Ancak insanın uyuduğu süre kadar uyandığı saat de önemlidir. Bazı insanlar uykusunu daha az uyuyarak ancak daha geç kalkarak alabilmektedir (sabah 5-9 arası uyumak, gibi) 

İhtiyacından az uyuyan kişiler enerjilerini yeteri kadar geri kazanamadıklarından gün içinde daha çok yeme ihtiyacı hissederek kilo problemleri ile karşılaşırlar.

Ses sanatçılarının performans öncesi gece 9 saat uyumaları tavsiye edilir. Bu, kısa süreli yoğun beyin/kas aktivitesi gerçekleştirecek herkes için geçerlidir. (Üniversite sınavına girecek öğrenciler, atletler vb.)

Önemli olan kıstas uykunuzdan memnun olmaktır. İnsanın yaşam süresi boyunca mutlu olması bir erdemdir. Daha az uyuyarak vakit kazanacağım diye bu erdemi terk etmek benim açımdan kabul edilemez.
  • Paylaş
Bu duruma en iyi çözümü Leonardo Da Vinci getirmiştir: Kendisi bir seferde 6-8 saat uyuyarak vakit kaybetmek yerine, her saat 20 dakika uyuyarak çalışmış ve yapıtlarını vermiştir; ki aslında onun bu uyku periodunun en verimli uyku periodu olduğu da artık kanıtlanmıştır...
  • Paylaş
2

Kürşat Akıncı, Kaynak verebilir misiniz kanıtlanması ile ilgili.

Uyku, Formula 1'deki tekerlek değiştirme mantığıyla oldukça benziyor sanırım. Tekerlekleri değiştirmek için yarışa ara veriyorsun fakat geri döndüğünde daha hızlı gidip yarışın sonuna kadar devam edebiliyorsun. Tekerleği geriye düşmemek için değiştirmezsen yarı yolda kalırsın :) Tekerleğin kalitesi de bunun kadar önemli tabi. Sağlıklı bir uyku gibi. . .
  • Paylaş
Değil. Vücut uykuda melatonin salgılar. Bu da dinç kalmanı ve kansere yakalanmanı engeller. Yani düzenli uyku 80 yaş ya da uykusuz 60 sene.
  • Paylaş
Her seferinde günde 5-6 saatten fazla uyumayacağım diyorum ama sabah uyandığımda biraz daha uyuyim derken 7-8 saati bulduğum zamanlar oluyor. uyandığımda da 2 saat daha az uyusam olurmuş diyorum ve üzülüyorum geçen zamana. Bundan sonra yeni yıl itibariyle 6 saatten fazla uyumak yok :P
  • Paylaş
 Yazık değil. Muhiddinyi ibn Arabi'ye göre ve İbrahim Hakkı'ya göre ki Batı'nın da kabul ettiği bilimsel bilgiler bunlar; her organın belli bir saati vardır. Bu saatlerde de ya çalışır ya dinlenir tabi ki... Bu da 23:00 ile 05:00 arasında uyunması gerektiğini kanıtlar der. Kaynakça için Futhuyyat-ul Mekiyye ve Marifetname...
  • Paylaş
1

Hakan Damar, Bu kaynakları hiç mantıklı bulmadım!

Bu konuda aşağıdaki videoyu şiddetle tavsiye ederim.



Farklı dil ve altyazı seçenekli hali için: ufa.lt/oz79rj
  • Paylaş
Hangimiz uykunun dışındaki zaman diliminde %100 faaliz ki uykuda geçen zamana yazık olsun?
  • Paylaş
Kaliteli bir rüya söz konusu ise, bırakın aylarca uyuyayım. Fareleri uyanık tutarak yapılan deney sonucunda, hayvanın tüm tüyleri dökülüp ölmüştü. Bence uyku, bilincin kendini dengeleme aracı.. Gün boyu farkında olmamamıza rağmen, milyonlarca işlem yapmak zorunda. .
  • Paylaş
Rahat bir yatağın varsa ve erken uyanmak için bir nedenin yoksa, işte orası cennettir :)))
  • Paylaş
Evet o yüzden 5 saate indirin hiç bişey değişmiyor biraz asabilik biraz da göz altları şiş o kadar... Bir de insanlar uyuşturucumu kullanıyorsun diyorlar o kadar... bitti ;P
  • Paylaş
Niye yazık olsun ki? Uyanık kalıp İnstagram'da gezmek daha mı yararlı? İşemeye de yazık bütün yaşamamızın yaklaşık 1.5 yılını işeyerek, yaklaşık 3 yılını sıçarak geçiriyoruz. Nasıl olur da bu kadar süre işenir sıçılır. Bırakın bedenin gereksinimlerini karşılamayı :) :) . Uyu kardeşim salla. Kiminle yarışıyoruz, kimi geçmeye çalışıyoruz da bu kadar çalışmamız gerekiyor. Azcık yaşamın tadını çıkar ve uyu. :)
  • Paylaş
1

Dilan Dogan, Bence uyku gerekli bi sey sahsen ben 10 saat uyumazsam kendime gelemiyorum ve öcu gibi bisey oluyorum

Uykuda beynin kendini yeniler, öğrenilenleri kaydeder. Eğer bu olmazsa bi müddet sonra çöker. Bunun için zaman harcamak sence yazık ise evet uykuda harcanan zamana yazık..
  • Paylaş
1

Hakan Damar, Beynin dinlendiği doğru fakat insan vucudundaki 2 organ kendini yenileyemez. Bunlardan biri göz diğeri de beyindir.

Yeterli uykunun belli saat olduğunu bildiğin halde çok uyuyor isen o zaman o geçen zamana yazıktır :))
  • Paylaş
 Uyurken yapılan şey bilgi tazelemek ve kaydetmektir. Diğer türlü mal oluruz. (Eşya gibi =) ) İnsan tembeldir.
  • Paylaş
Bir kitap vardı "Sadece Aptaller 8 Saat Uyur" adında, dünyada iz bırakmış kişilerin hepsi günlük 3-4 saat uykuyla hayatlarını yaşamışlar (Einstein Hariç). Düz mantıkla yola çıkarsak çok yazık sonucu çıkıyor.
  • Paylaş
1

Arif N., bunu yazdığını göre sende o gruba giriyorsun zaten bilim insalarını uykuya ayıracak zamnları olsa bilim insanı olmazlardı

Uyumak ömrü uzatır. Ömrümüzün ortalama 1/3'ü uykuda geçer. O 1/3ü uykuda geçirmezsek eğer kalan 2/3 kadarını değil 2/3'ün 1/1000 kadarını bile yaşayamayız. İsterseniz uyumayınız. :)
  • Paylaş
Uyuma ihtiyacı olmasaydı da, ömrümüz daha kısa olsaydı daha mı iyi olurdu? Gün 50 saat olsaydı da, insan daha az yıl yaşasaydı daha mı kötü olurdu? Sorular, sorular... Uyku olmasa da, yemek ihtiyacı için aynı şey denebilirdi, yemekte geçen zamana yazık değil mi, ya da tuvalet için... Sonuç olarak uyku ihtiyacı var, ama azaltılması mümkün, günde 6 saatten fazla uyumamak gerek bence... .
  • Paylaş
Beyin oldukça komplex bir organımız. Nasıl büyük çaplı yazılım sistemleri günün belli saatlerinde(genellikle gece saatleri), bakım, güncelleme ve yedekleme yapar, beyinde uyku sırasında buna benzer şekilde insan sağlığı için çeşitli faaliyetler içerisinde bulunur.
Eğer kişi 1-2 gün uyumazsa sinirlenir depresyona girer diye biliyorum. Bu gün sayısı arttığında halisülasyonlar görür daha da arttığında ciddi sağlık problemleri(hatta ölüm) doğrur diye okumuştum bir yerde. Ama aşağıdaki bağlantıdaki gibi milyarda bir istisna insanlar olabiliyor :)
habervitrini.com/magazin/49-yildir-uyum... .
  • Paylaş
Uykunun birçok faydası var vücudun dinlenmesi dolayısı ile toparlaması beynin dinlenim günlük yaptığı şeyleri bir sıraya koyup öğrenme vb aktivitelerini gerçekleştirmesi uyku sırasında olur.
Ancak gariptir ki bir çoğumuzun düşündüğü gibi asıl uyuma sebebimiz olan beyni dinlendirmek için uyumaya bakıldığında REM fazında geçirilen bir 45 dakikalık uyku insan için yeterli, yani yatağa yatdığınızdan 7 dakika sonra REM fazına geçe bilirseniz ve 45 dakika kadar REM fazında dinlenip sonrasında 7 dakika içinde uyandığınızda toplamda 1 saat uyumuş olursunuz ki bu min. Değer olarak değil optimum değer olarak geçirilmiş bir uyku süresi olur.
E neden 7 8 saat uyuyoruz, vücut sadece beyinden ibaret değil organlarımızın, hormonlarımızın, kaslarımızın yani vücudumuzunda dinlenmesi gerekmekte bunun için o kadar çok uyuruz, gerçi uykuda kişiden kişiye değişir ve en buyuk etken(dışarıdan olmayanlar hariç) metabolizma hızıdır.Sizin için 5 saat yeterken ben 10 saatten önce asla ama asla uyanamam gibi
  • Paylaş
Bu konu da Serkan Köse'nin paylaştığı video en güzel cevap.(ben paylaşmasını bilmiyorum da)
  • Paylaş
1

Serkan Köse, Videonun youtube linkini direkt yorum olarak yapıştırın. Editörümüz videonun kendisini yorum olarak yerleştirecektir.

Bence uyumak güzel bir şey ama daha az uyumak için oksijen maskesi ve tüpü ile uyuyan birini tanıyorum günde 3 saatlik uyku ona yetiyor. Bana ürkütücü geliyor ama uzun süreli uçuşlar ve sıkı tempolu çalışmalarda kullanılabilir bir yöntem.
  • Paylaş
Uyku insan vücudunun dinlenmesi metabolizmanın kendisini toplaması için gereklidir. İnsan vücudu uykuda iken tamamen durmasa da durma noktasına yaklaşarak vücudun kendini toparlamasına bir sonraki uyanıklılık halinde daha verimli çalışabilmeyi sağlamaktadır. Yapılan deneylerde insanların 1 haftaya kadar uykusuz kalabildiği fakat 1 haftadan sonra dikkat dağınıklığı sonucu meydana gelen kazalara sebep oldukları gözlemlenmiş gözleri açık olduğu halde uyku haline geçtikleri gözlemlenmiştir.
  • Paylaş
Öğrenciyken (hatta hâlâ) yumurta-kapı çiftini çok seven ve yoğun tempolu yaşayan bir insan olarak; devamlı 3-4 saat(düzensiz bir şekilde) uyuyup, ya da arada bir kaç gün tamamen uykusuz geçirerek bu soruyu tekrar düşünmenizi önerirdim.

Kesinlikle yazık değil. Uyku is the best. Benim sadık yarim yatak-yastık-yorganım, kıymetini sonradan anladım.
  • Paylaş
Ben de yazık olduğunu düşünüyorum. Ahh ahh keşke uyumadan dinlenebilsek :D
  • Paylaş
uyku dışında geçireceğin zamanlar için uyumaya ihtiyacın var, basit.
  • Paylaş
6-8 saatten fazla geçen zamana yazık
  • Paylaş
Benim için WC'de veya yemek yerken geçirilen zaman da israftır. Ama elden ne gelir ki? :)
  • Paylaş
Vallahi sabaha kadar aralıksız rüya gördüğüm için bana pek boşa geçen zamanmış gibi gelmiyor.
  • Paylaş
3-4 saat arası uyku uyuyorsan ve kilo almıyorsan tamamdır. Uyku gereksiz bir eylem bence
  • Paylaş
Muhittin Arabi zamanında Laila, Reyna, Survivor hele hele elektrik motosiklet, otomobil, ps gibi aletler hiç yoktu. Demem o ki, insanlar sabah 4-5 gibi tarlada olacak şekilde uyuyorlardı. Yani saat 23:00'te uyunması lazım, demesi mümkün değil. o saatte Muhittin Arabi uykusunun 3ncü remindeydi büyük ihitmalle.
  • Paylaş
Bedenimizin ihtiyacı kadar uyumalı ve güne geç kalmamalıyız zaman önemli
  • Paylaş
Ruha uyku yoktur. Uyku bedene gerekli kılınmıştır. İstek ruh kökenli olduğundan beden ruh çatışması yaşıyorsun. Zaman konusuna gelince önce elindekini bitir!
  • Paylaş
insan için en fazla 4-5 saat yeterlı gerısı tabıkıde yazık
  • Paylaş
1

Lee Mu Bai, Bana 7-8 saat yetiyor.İnsan değilim o zaman :) Çoğumuz değiliz bilmiyorum yani :)

Gördüğün rüyalara bağlı zira sürüp giden kötü hayatına güzel rüya görerek ara verebiliyorsan hiçte yazık değil:) lakin okunacak bi dolu kitap izlenecek bi dolu film varken çok yazık tabiki...
  • Paylaş
Lucid rüya olayını çözmüş iseniz değil.
  • Paylaş
2
Güzel bir uykudan sonra vücudun o pamuk gibi olma hissini yaşamak paha biçilemez. Bence değil (:
  • Paylaş
Uykuyu gereksiz görenler uyuyamamak gibi bir dertleri olmamış sanırım. Normalde 3-4 saat yeterli diye düşünüyorum.
  • Paylaş
Ağaç keserken , belli zamanlarda baltayı bilemek , zamandan bilinenin aksine tasarruf sağlar!
  • Paylaş
Uyumasan ne yapacağına bağlı biraz...bence İsrail devlet başkanı ne kadar uyusa o kadar iyi mesela, hiç yazık değil.
  • Paylaş
Önerilen 8 saatlik uykuyla bile ömrümüzün 3'te biri uykuda geçiyorsa bi' yerde sıkıntı var demektir. Yazık ki ne yazık...
  • Paylaş
Cildimizin pürüzsüz kalabilmesi her gün 10 gram ölü deri hücresinin katılmasıyla sağlanır. Bunun gerçekleşebilmesi için, her akşam derimizin en üst tabakasındaki hücreler bölünmeye başlar. Uyku esnasında ise büyüme hormonunun artmasıyla birlikte bu reaksiyon hızlanır. Gecenin sessizliği bunun için en ideal ortamdır. Çünkü gece ne güneş, ne rüzgar, ne de hareket hücre bölünmesini engelleyemez. İşte bu yenilenme saatlerinde cildin, başta oksijen olmak üzere, bir dizi besin maddesine ihtiyacı vardır. Alınan her solukta cilt, ihtiyacı olan oksijeni depolar. Bu nedenle uzmanlar akşamları yatmadan önce yatak odasının iyice havalandırılmasını tavsiye ederler. Uyurken, özellikle de rüya gördüğümüz saatlerde vücut ısısının 2 derece artmasıyla birlikte, organizma bol miktarda sıvı üretir. İşte bu nedenle sabahları uyandığımızda saçlarımız nemlenmiş, şekilleri bozulmuştur. Yağ bezleri geceleri yenilendiğinden, uyku sırasında yağ salgılaması genelde azdır. Bu nedenle, cildi kuru olanların sabah iyice kurumuş bir ciltle uyandıkları görülür. Uyku uzmanları, kanımızdaki büyüme hormonu düzeyinin uykuya dalar dalmaz ani bir yükseliş gösterdiğini saptamışlardır. Bu nedenle yeterli miktardaki her uykudan sonra vücut olarak tazelenmiş bir şekilde uyanırız. 

Ne Zaman Ne Kadar Uyumalıyız? 

Günlük uyku süresi kişiye ve yaşa bağlı olarak değişir. Genellikle yaş ilerledikçe uyuma süresi azalmaktadır. Ancak günlük ortalama 6 ila 8 saat arası uyku bir yetişkin için yeterlidir. Sık sık yeterince derin uyku uyuyamayan kişiler, hastalıklara karşı daha dayanıksız olmaktadırlar. Böyle durumlarda vücudun ritmi kontrolden çıkar. Bu dengesizlik cilde yansır: cilt kurur, pul pul kalkar, çatlar, hücre bölünmesi düzenli gerçekleşemediği için cilt giderek incelir. Kuru cilt daha da kururken, pürüzlü cilt de iyice bozulur. 

Uzmanlar uyku zamanı olarak ise en ideal olan vaktin gece uykusu olduğunu belirtmektedirler. Her türlü uyku bozukluğunda dahi gündüz uykusu ile takviye yapmayı tavsiye etmemekte, gece uyumanın önemi üzerinde durmaktadırlar. Ancak hücre yenilenmesi ve hormonal reaksiyonlar sadece geceleri meydana geldiği için, bilinenin aksine öğle uykusunun büyük bir katkısı yoktur. Çünkü beynimizin salgıladığı melatonin hormonu hava karardıktan sonra üretilir. Cildin yenilenme işlemini işte bu hormon başlatır. Nitekim Rabbimiz olan Yüce Allah Kuran'da bu duruma şöyle dikkat çekmiştir: 

'O, geceyi sizin için bir elbise, uykuyu bir dinlenme ve gündüzü de yayılıp-çalışma (zamanı) kılandır.' (Furkan Suresi, 47) 

Uykusuzluk 

Vücudumuzda günlük uyku-uyanıklık döngüsünü kontrol eden bir mekanizma vardır. Sirkadyen ritim adı verilen bu mekanizma vücutta bulunan ve yaklaşık 24 saatlik dilime göre ayarlı olan biyolojik saat tarafından kontrol edilir. Genel olarak çevresel ve içten gelen etkenler nedeniyle bu ritim bozularak uykusuzluk baş gösterir. Bunun yanı sıra; düzensiz uyku alışkanlıkları, psikolojik nedenler, nörolojik rahatsızlıklar, hormonal bozukluklar, fizyolojik ve kalıtsal faktörler de uykusuzluğa sebep olabilir. Uykusuzluk, diğer adıyla 'insomnia' ağrıdan sonra toplumda en çok bildirilen ikinci şikayettir. Amerikan toplumunda bu rahatsızlık; tıbbi gider, kaza kayıpları, işe gelmeme kaybı ve üretimde düşme zararları olarak yılda yaklaşık 100 milyar dolar kayba neden olmaktadır. 

Uykusuzluk toplam uyuma saati olarak değil yeterli süre ve kalitede uyku alamayarak sabaha dinlenmiş kalkamama şeklinde tarif edilir. Örneğin günlük uyku ihtiyacı 5 saat olan ve 5 saat uykudan sonra sabah dinlenmiş olarak kalkan birisi uykusuzluk çekmemektedir. 

Farklı Uyku Bozukluğu 

Uyku bozukluğu denince en sık karşılaşılan durumlar; uyuyamama, uykuya dalamama, uyku bölünmesi ya da sabah erken bir saatte uyanıp tekrar dalamama olarak özetlenebilir. Ancak fazla uyuma ya da yastığı görür görmez uykuya dalma da bir tür uyku bozukluğudur. Uykusuzluğun en sık görülen tipi psikofizyolojik olanıdır. Bütün uyku hastalıklarının bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca dahili, psikiyatrik ve ilaçlarla bağlantılı bir durum da olabilir. Psikofizyolojik uykusuzluk tipik olarak stres gibi faktörler devrede iken oluşur. Psikofizyolojik uykusuzlukta bütün dikkat uyuyamama üzerinde toplanır. İdiopatik uykusuzluk durumu ise kronik ve ciddi bir uyuyamama ve uykuyu devam ettirememe halidir. Yatağa gidince uykuya dalma süresi çok uzun olabilir ve uyku uyanmalarla parçalanmıştır. Buna sebep olan nörolojik bozukluk hafif ile şiddetli derecelerde olduğu gibi uyuyamama da hafif veya ağır ve hatta dayanılmaz olabilir. Bu tür uykusuzlukta psikolojik fonksiyonlar dikkati çekecek şekilde normaldir. İleri vakalarda hastalar iş yapamaz hale gelirler. Bunun yanı sıra; uyurgezerlik, uykuda korku gibi uyku bozuklukları da yaygın olarak görülür. 

Uykusuzluk çok sık görülen ve tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Tedavi edilmeyince, önemli hastalıklara ve hatta ölüme yol açabilir, depresyonun gelişmesinde bir risk faktörü olabilir. 

Narkolepsi ve Toplum Sağlığı'Allah, ölecekleri zaman canlarını alır; ölmeyeni de uykusunda (bir tür ölüme sokar). Böylece, kendisi hakkında ölüm kararı verilmiş olanı(n ruhunu) tutar, öbürüsünü ise adı konulmuş bir ecele kadar salıverir. Şüphesiz bunda, düşünebilen bir kavim için gerçekten ayetler vardır.' (Zümer Suresi, 42) 

Apne Hali ve Uykuda Ruhun Alınması 

Uykuda soluk kesilmesi olarak tarif edilen apne, yaşamı tehdit edebilecek uzun vadeli ciddi sağlık sorunlarına sebep olmaktadır. İlk kez 1965 yılında tanı konulan apne kelime olarak Yunancada 'soluk arzusu' anlamına gelmektedir. İki tür uyku apnesi tanımlanır; birinde beyin soluk alma kaslarına solunumu başlatan doğru sinyalleri gönderemez, diğerinde ise hava solunum yollarında tıkanır. Apne sırasında soluk almak için aşırı bir çaba harcandığı için damarlar ve kalp bir dirence karşı çalışır. O sırada kandaki oksijen yoğunluğu azalır. Kalpte de birtakım ritim bozuklukları baş gösterir. Uykuda ani ölümler en başta sayabileceğimiz, hipertansiyon, kalp hastalıkları, enfaktüs ve inmeler uzun dönemde sebep olabileceği rahatsızlıklardır. 
 \Alintidir\
  • Paylaş
Uykuda geçen zamanı vakit kaybı olarak düşünüyorsanız meditasyon yaparak ihtiyacınız olan uyku süresini azaltabilirsiniz.
  • Paylaş
Bir de şöyle bir şey vardı sanırım:

Az ye az uyu hayrete var fani ol Andan
Bul canı beka ol Ana mihman gecelerde.
  • Paylaş
Bildiğim kadarıyla sinir sistemi olan birçok canlı uykuya ihtiyaç duyar. Konuya salt bu pencereden bakarsak; uyumamak, bitkilere özgüdür. Zaten uykusunu almamış, eksik uyumuş, gün içinde uykuya ihtiyaç duyan insan, tabir yerindeyse ot gibi yaşar. Uykuyu, hayatın bir parçası olarak görmek, böyle kabullenmek gerekir. Sanki insan, günde 24 saat uyanık kalsa bu dünyadaki istediği her işe yetişebilecek mi? Bu düşüncede olan insan, daha fazlasını yapmak isteyecek, yine doyumsuz olacaktır.
  • Paylaş
Geçen gün geçirdim aklımdan. Bir hap veya ilaç verselerde sadece 1 saat uyku bana yetse. Neler yaparım be
  • Paylaş
Uyku ihtiyacını insan da oksijen ve entropi belirler... Entropinin düştüğü zamanlarda uyku hali belirir... Uykuda geçen zamana yazık... Ya uykusuz geçen zamana yazık değil mi... ??? ... ... .
  • Paylaş
Telefonunu hiç şarja takma anlarsın kardeşim... Hadi eyvallah
  • Paylaş
2

Gökhan Biçer, Aklıma, Matrix film serisinin ilk bölümündeki ilk sahnelerden biri geldi. Neo'ya yazılım almaya gelen bir kişi 'kendini fişten çekmelisin' diyordu.

Abdullah Gürel, komikmiş izlemedim ama iyiymiş

Bana göre bir insan günde en fazla 5 saat uyumalıdır. Gerisi fazlalık. Normalde akşam 10'da yatıp sabah 13.00'da kalkan biriyim (Yaz tatillerinde). Ancak bu duruma bir çeki düzen vermem gerek. Kendime günde en fazla 5 saat uyku vaat edeceğim. Bakalım neler olacak. . .
  • Paylaş
Beyni mutlu eden her şey bağımlılık yapar. Çikolata, cinsellik, bilgisayar oyunları, sigara, alkol de dahil.

Depresyona meyilli insanların daha fazla uyku ihtiyacı olduğunu uzmanlar söylüyor. Bunun yanı sıra çok üzüldüğümüzde uyuma ihtiyacı duyduğumuzu kendimiz de biliyoruz. Bu şu demek, uyku insanı mutlu eden bir uyuşturucudur. Bana göre alkol kadar tehlikelidir.

Uyku aslında alışkanlıktır. Bazılarımızın nineleri 2 saat yada 4 saat uyur. Hepimizden daha zinde daha hareketli dolanırlar etrafta. Dediğim gibi bir alışkanlık meselesi.

Herkesin kendini olabildiğince az uyumaya programlaması gerektiği kanaatindeyim. Başarılı her insan az uyur. Aslında bir filozof, Erdal Demirkıran, şöyle demiştir:"Başarılı insanlar az uyumaz, az uyuyan insanlar başarılı olur. "
  • Paylaş
6

Spock, Cok sasirdim. Aslinda bilim fanatigiyim. Hangi noktada bilimle cekistigimi anlayamadim.

Bazarov, Bilim fanatiğisin ama uyku konusunda konuşurken Erdal Demirkıran fikirlerini savunuyor bir de utanmadan kendisine referans veriyorsun öyle mi? Bilim, bilim adamları tarafından yapılır. Bilimsel bilgi de uzmanları tarafından yapılan bilimsel çalışmalar sonucunda elde edilir. Uyku konusunda daha bilimsel araştırmalar yapmanı tavsiye ederim. Ama bilimi bir kenara bırakıp illa bir benzetme istiyorsan da uykuyu çikolata gibi değil de tuvalete gitmek gibi düşün. Mutlu ettiği için ortaya çıkan bir alışkanlık mı sence?

Spock, Söylediklerinin açıklamamla hiçbir alakası yok. Sen anlamak istediğini anlamışsın.

Ben açıklamada bilimin ışığında uykunun alışkanlığa dönüştüğünü, zamanla bu alışkanlığın kontrolden çıkıp yerini tehlikeli bir bağımlılığa bıraktığını söyledim. Referanslarımın çoğunu bilim adamları ve uzmanlardan verdim. Kalkıp bana kendi düşüncelerimi yazdığım cümleleri alıntılama, tamamen bilimadamlarının dediğini kopyalasam bu benim "düşüncem" olmazdı. Araya kendi düşüncelerimi de serpiştirdim.

En son aklıma gelen o güzel sözü yazdım. Sözü kimin söylediğini yazmamanın haksızlık olduğunu düşünüp son eklemerimi yaptım. Erdal Demirkıranın fikirlerini falan savunmadım. Onun fikirleri benimkilerle benzerlik gösterdiğinden bir sözünü ekledim. Sende Erdal Demirkırandan nefret ettiğinden olsa gerek, açıklamadan çıkartılabilinecek en yanlış anlamları çıkartmışsın.

Bazarov, Yazin boyunca katilmamistim fikrine zira kimi yerler bilimsel gerceklerle celisiyordu fakat sabirla okudum. Finalde Erdal demirkirani gorunce tamam simdi oldu dedim. Sonra dikkat ettim basinda da filozof yaziyor, gulmekten alamadim kendimi. Ben de tam bilmiyorum sebebini.

Spock, Gülesin neden geldi anlamadım?

Bazarov, Aslında bir filizof, Erdal Demirkıran.. Hiç gülesim yoktu..

Uyku vücudumuzun ve organlarımızın(her organın dinlenme kendini yenileme saatleri vardır. ) dinlenmesi ve yenilenmesi açısından gereklidir. Ayrıca her insanın biyolojik uyku saatleri vardır . Biyolojik uyku saatini belirleyip ayarlayan (her gün aynı saatte uyuyan) kişi uyku sersemi olarak uyanmaz.
  • Paylaş
Bu şekilde düşünmedim desem, dürüst davranmış sayılmam. Hatta anlamının aksi yönde olduğunu düşünen birçok kişi var.

"Uyku, zeki insanların lanetidir. " - A. Einstein

Kısacası,
"Sorun uykusuzluğu gidermekte değil, uykuya harcanan vaktin kaybında. "
  • Paylaş
Bence yazık. Değerli olan insan ömrünü farklı kılmaktır.
  • Paylaş
Bana da hep yazık gelir hesaplar kitaplar yaparım ama gene de vazgeçemem uykudan.
  • Paylaş
Kesinlikle vakit kaybı ama bide yorgunluk olmasa sadece uzanarak atabilsek o yorgunluğu hiçte fena olmaz :))
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

7653 Görüntülenme91 Takipçi56 Yanıt