Bilmek istediğin her şeye ulaş

Yüzme öğrenmenin püf noktaları nelerdir?

  • Bol bol egzersiz yapılmalı.
  • Egzersiz denizde yapılıyorsa boyu aşan yerlerde çalışılmamalıdır.
  • Sırt denizin açık kısmına verilmeli ve kıyıya doğru yüzülmeli.
  • Kıyıya paralel şekilde de çalışmamak gerekir.
  • Öncelikle suda yatay pozisyona geçilmeye çalışılmalı.
  • Batmadan yüzüstü durabilmeye başladıktan sonra yavaş yavaş kulaç ve ayak çalışmalarına başlanmalı.
  • Paylaş
Teknik olarak yüzme öğrenmek için en doğru ortam, her zaman tam veya yarı olimpik havuz ortamıdır. Yüzme öğrenmenin çok sayıda püf noktası vardır.

Başlıcaları:
  • İlk aşamada su altında bolca nefes egzersizi, (su yüzeyinde nefes alarak, kafayı su altına daldırıp tükenene kadar ağızdan nefes vermek ve bunu 3-5 dk. boyunca tekrar etmek)
  • Yatay duruş ve suda süzülme egzersizleri,
  • Su yüzeyinde, ayak çırparken kauçuk yüzme tahtası ile yüzüstü ve sırtüstü durma (ve bunu yapabildikten sonra eşzamanlı nefes egzersizleri),
  • Kulaç atma egzersizleri ve kulaç atarken sağ ve sol yandan nefes alma egzersizleri,
  • Serbest stil ve sırtüstü yüzme egzersizleri
yapılmalıdır.


Özellikle teknik olarak yüzme konusunda deneyimli (mümkünse eğitim almış) bir hocanın eşliğinde çalışmak, hem olası kazaları önler hem de kişinin en kısa zamanda hareketleri doğru bir şekilde öğrenmesini sağlar.
  • Paylaş
Herkes kurallarını güzelce yazmış. Ben de yüzmeyi kursta öğrenmiştim. Hareketler tabii ki doğru ve senkron olmalı ama benim hatırladığım en önemli püf noktası; her kulaçta uzanabileceğinizden daha da ileri uzanmak üzere vücudunuzu esnetmelisiniz.
  • Paylaş
Tüm bu cevaplara rağmen hala başaramıyorsanız hiç bozmayın ehli keyif halinizi ve sağlamından bir can yeleği ile şişe bira yerine sahip bir deniz yatağı alın, öyle takılın.
Başta garipsenseniz de sonrasında imrenilerek bakılan biri olacaksınız, rahat olun dalgaları takmayın :))
  • Paylaş
Burnunuzu elinizle kapatarak dalmayı öğrenmeyin. Öyle kalıyor değiştiremiyorsunuz sonrasında. Havuzda öğrenmek daha makbul keza denizin ne zaman dalgalı olacağı belli olmuyor. Önce iki kollukla birlikte yüzmenin temelini kavrayın. El-ayak kombinasyonunun nasıl yapıldığını anlamaya çalışın. Kolluklarınızdan birini çıkartarak yüzün. Sonrada diğerini çıkartın ve işte yüzüyorsunuz. Yüzme stilinizi gün geçtikçe geliştirebilirsiniz(kurbağa-kulaç-kelebek... ) Sonrasında da denizde yüzmeyi deneyin bir tanıdığınızla tabi=) . Tuzlu bir denizde yüzerseniz çok daha rahat su üstünde kalırsınız. Akdeniz bu iş için mükemmeldir. =)
  • Paylaş
Hayatta kalma korkusu ile denersen bence cok başarılı olursun en azından bende öyle oldu : )
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

4413 Görüntülenme8 Takipçi6 Yanıt

Konu Başlıkları

Eş Anlamlı Soru Ekle

  • Yüzmenin püf noktaları nelerdir?