Bilmek istediğin her şeye ulaş

Haluk Peşan, 

Yapım Koordinatörü

Yapım Koordinatörü Haluk Peşan inploid.com'da 0 soru sordu, 7 soru yanıtladı ve 9 takipçisi var.

Aralık 2012

Haluk Peşan bu yanıtı beğendi:

Gelmiş geçmiş en beğendiğiniz televizyon reklamı hangisi?

Şu sıralar THY

Aralık 2012

Haluk Peşan bu yanıtı beğendi:

Baygınlık halinin tıptaki açıklaması nedir?

Baygınlığın Tıp'taki adı senkop'dur. Senkop aslında insanı koruyucu bir mekanizmadır. Beyine yeterince kan gitmediği durumlarda bunu artırmak gerekir, bunun için en iyi yol sakin bir yer bulup ayaklarımızı kalp seviyesinden yukarıda olacak şekilde uzatmaktır. Bunu bilinçli olarak yapamadığınız durumlarda vücut kendini devreye sokar ve beyni kısa devreye uğratarak şuur halini ortadan kaldırır ve böylece bayılma meydana gelir.
Şuur kaybı sonucu tüm kasları devre dışı olan insan yer çekimi etkisiyle yığılır ve böylece kalp ile bacaklar aynı seviyeye gelir. Dolayısıyla bacaklarda göllenmiş olan kan tüm vücuda eşit dağılmaya başlar ve beyine kan gider. Bundan dolayıdır ki bayılan insanlar (altta yatan başka hastalığı olmayanlar) 5 dk sonra kendiliğinden uyanırlar, vücudun bu oto-defans sistemi sayesinde beyin kan akımı devamı sağlanır ve hayati fonksiyonlar sürdürülür. Bayılmak yaradılıştan gelen bir defans sistemidir. Vücudun kendi kendini korumasıdır.
Aralık 2012

Haluk Peşan bu yanıtı beğendi:

Zeka türleri nelerdir?

Sözel Zeka
  • Dinleme becerileri yüksektir.
  • Yazmaktan zevk alır.
  • Farklı diller öğrenmede yeteneklidir.
  • Etkili konuşma yapabilir.

Sayısal Zeka

  • Çok meraklıdır.
  • Olayları kategorize edip bağlantılar kurar.
  • Sebep sonuç ilişkisi arar.
  • Hesap yapma yeteneği vardır.

Görsel Zeka

  • Hayalgücü yüksektir.
  • Duyduklarını değil gördüklerini aklında tutar.
  • İsimleri değil yüzleri hatırlar.
  • Yön bulma yeteneği gelişmiştir.

Müzik Zekası

  • Küçük yaşlardan beri müziğe fazla tepki gösterir.
  • Kendini müzikle daha iyi ifade eder.
  • Duyduğu melodiyi unutmaz.

Bedensel Zeka

  • Fiziksel aktivitelerde dengeli ve yeteneklidir.
  • Dans ve sporda başarılıdır.
  • Aktif katılımla daha iyi öğrenr.

Sosyal Zeka

  • Grup lideridir.
  • Popülerdir.
  • Empati yeteneği yüksektir.
  • İyi bir konuşmacıdır.

İçsel Zeka

  • Yalnızlığı sever.
  • Olayların üstüne çok fazla düşünür.
  • Bireysel çalışır.
  • Kendi değer ve anlayış sistemini oluşturur.

Doğal Zeka

  • Doğadaki canlılara ilgi duyar.
  • Seyehat etmeyi sever.
  • Doğanın insana ve insanın doğaya olan etkilerine karşı duyarlıdır.

Aralık 2012

Haluk Peşan bu yanıtı beğendi:

Üç nokta nerede, nasıl kullanılır bilenler bilmeyenlere anlatabilir mi?

Buyrun okuyun:
  1. Tamamlanmamış cümlelerin sonuna konur:' Ne çare ki çirkinliği hemencecik ve herkes tarafından görülüveriyordu da, bu yanı…
  2. Kaba sayıldığı için veya bir başka sebepten ötürü açıklanmak istenmeyen kelime ve bölümlerin yerine konur: Kılavuzu karga olanın burnu ... çıkmaz.
  3. Alıntılarda; başta, ortada ve sonda alınmayan kelime ve bölümlerin yerine konur: … derken şehrin öte başından boğuk boğuk sesler gelmeye başladı…
  4. Sözün bir yerde kesilerek geri kalan bölümün okuyucunun hayal
    dünyasına bırakıldığını göstermek veya ifadeye güç katmak için konur: Binaenaleyh,
    biz her vasıtadan, yalnız ve ancak, bir noktainazardan istifade ederiz.
    O noktainazar şudur: Türk milletini, medeni cihanda, layık olduğu — …
  5. Karşılıklı konuşmalarda, yeterli olmayan, eksik bırakılan cevaplarda kullanılır:

— Yabancı yok!
— Kimsin?
— Ali...
— Hangi Ali?
— ...
— Sen misin, Ali usta?
— Benim!...
— Ne arıyorsun bu vakit buralarda?
— Hiç...
— Nasıl hiç? Suya çekicini mi düşürdün yoksa !...
— !...
Wikipedia'dan alıntıdır.
Aralık 2012

Haluk Peşan  bu yazıyı beğendi:

ÇAKAL CARLOS

Gerçek adi ilich Ramirez sanchez,adini ilk olarak 70 lerde duyurdu.Dünya onu Çakal Carlos lakabıyla tanıyor. 20. yüzyılın "en ünlü militanı" olarak nitelendirilen Carlos; uzun zaman sol gruplar içinde faaliyet gösterdi. Filistin Halk Kurtuluş Cephesi saflarında Avrupadaki İsrail hedeflerine yönelik etkili eylemler düzenleyen Carlos, zulüm gören Cezayir halkı ile dayanışma için de bir dönem Fransa’ya karşı savaştı. Carlos’un Viyana'daki OPEC toplantısında, aralarında 10 petrol bakanının da bulunduğu 70 kişiyi rehin alması ve olay sonrası rehineleri Cezayir'e kaçırması bütün dünyayı şaşırtmıştı. CIA, Mossad, Interpol ve Fransız istihbaratını yıllarca peşinden koşturan Carlos, 1980 öncesi dünyadaki solcuların idollerinden biriydi. Yıllardır Fransa’da cezaevinde tutulan Carlos artık 1.5 milyarlık İslam Alemi’nin namaz kılan, oruç tutan ve yazdığı mektupları “Allahuekber” lafzıyla bitiren bir ferdi.


Biyografi

Venezuella'da dünyaya geldi. 1966 yılında annesi ve kardeşleriyle birlikte Londra'ya giden Carlos, İngiltere'de üniversite eğitimi gördü. Uzun bir dönem Marksist gençlik örgütlenmelerinin içinde yer alan Carlos, 1975 yılında Filistin Halk Kurtuluş Cephesi (FHKC) kamplarında eğitim görerek İsrail'e karşı savaşmaya başladı. Daha sonraki yıllar İsrail hükümetine karşı verdiği mücadeleyi Batı'nın büyük şehirlerine taşıyan Carlos, İsrail’le ilişkisi olan birçok banka, dernek, gazete ve elçiliğe bombalı saldırıda bulundu. 1980 yılında dünyanın en çok aranan teröristi olarak ilan edilen Carlos; CIA, Mossad, Interpol ve Fransız istihbaratını birçok kez atlatmayı başardı.


KOMÜNİSTLERİN İDOLÜYDÜ


1985'li yıllara gelindiğinde dünyadaki birçok devrimci Marksistin gözünde idol haline gelen Carlos, yakalanmamaktaki başarısı, zekası ve cesaretiyle dünya medyasının gündeminden hiç düşmedi. Bin bir surat olarak da tanınan Carlos’un özellikle Viyana'daki OPEC toplantısında, aralarında 10 petrol bakanının da bulunduğu 70 kişiyi rehin alması ve olay sonrası rehineleri Cezayir'e kaçırması herkesi şaşırttı. Daha sonraki yıllar Fransa'ya yönelik eylemler gerçekleştirmeye başlayan Carlos, bir dönem Fransız devletinin de korkulu rüyası haline geldi. Yaptığı eylemlerle dünyayı "profesyonel savaşçı" kavramıyla tanıştıran Carlos hakkında birçok kitap yazılırken, Carlos’un hayatı defalarca kez filmlere ve belgesellere konu oldu. Carlos, 25 yıllık bir kovalamacanın ardından 1994 yılında Fransız ve Sudan istihbarat örgütlerinin ortaklaşa düzenledikleri bir operasyonla yakalandı.



HÂKİME HADDİNİ BİLDİRDİ


Fransız mahkemeleri tarafından 3 yıl yargılanan Carlos, yargılama esnasında davaya bakan hakime karşı büyük bir irade savaşı verdi. Hatta hakime bir mahkemede; "Ben uluslararası bir savaşçıyım. Kiminle konuştuğuna ve hareketlerine dikkat et" diyerek uyarıda bulundu. Karar mahkemesinde 4 saat savunma yaparak sözlerini; "Sizler beni yargılama hakkına sahip değilsiniz. Fransız mahkemelerini tanımıyorum. Asıl ben sizi sömürdüğünüz, fakir bıraktığınız halklar adına yargılıyorum. Benim vatanım bütün yeryüzüdür. Kardeşlerim de ezilen, sömürülen bütün halklardır" diyerek tamamladı. Mahkeme sonrası müebbet hapis cezasına çarptırılan Carlos, yargılanma esnasında tanıştığı Fransa'nın en ünlü avukatlarından Isabella Coutant Peyre ile evlendi. LAKABI NASIL ÇAKAL KALDI? Dünyanın en ünlü istihbarat örgütlerini peşinde koşturan Carlos'un, Fransa'nın başkenti Paris'te bir otel odasında saklandığı tesbit edilir. Yüzlerce keskin nişancı ve polis Carlos'un saklandığı otelin etrafını sarar. Olayı canlı yayından veren dünya medyası artık Carlos'un sonunun geldiğini ve yıllardır dünyayı peşinden koşturan ünlü militanın ölü veya diri olarak yakalanacağını iddia etmektedir. Fransız özel timleri Carlos'un kaldığı otel odasını basar; fakat odada kimse yoktur. Çünkü Carlos her zaman olduğu gibi istihbarat örgütlerini inanılmaz zekası sayesinde yine atlatmıştır. Kaldığı evdeki bir masanın üstünde sıcak bir kahve, yanmaya devam eden bir puro ve ters dönmüş bir kitap bulunur. Kitabın ismi Çakal'dır. Bu olaydan sonra Carlos, Çakal lakabıyla anılmaya başlanır.



“MARKSİZMİN KUTSALI YOK”

İlk defa eğitim kamplarında tanıştığı Filistinli direnişçilerden etkilenerek İslam’la ilgili araştırmalar yapmaya başlayan Çakal Carlos, bu sürecin sonunda Müslüman olmaya karar verdi. Çakal Carlos kaldığı cezaevinde günlerinin çoğunu İslam’la ilgili kitaplar okuyarak ve yazılar yazarak geçiriyor. Yazdığı mektuplara da "Kadiri Mutlak olan Allah'ın adıyla" diyerek başlarken, “Devrimde görüşmek üzere, Allahuekber ” diyerek de son veriyor. Çakal Carlos’un şahsıma yazdığı mektupta kullandığı ifadeler, onun nasıl bir değişim geçirdiğini de gösteren cinsten. Marksizm’in en büyük açmazının herhangi bir kutsalının olmamasına bağlayan Carlos, Marksizm’le ilgili bakın neler söylüyor: “Bütünsel bir sistem olma iddiasındaki materyalizm benim için her şeyi açıklayabilme özelliğine sahip değil. Fizikçiler ‘Doğa boşluktan nefret eder’



Biyografi


derler. İnsan doğası için de aynı şey geçerlidir ve ruhani boşluk da, boşlukların en beteridir. Marksizm’den beni uzaklaştıran en büyük olgu kutsallığın eksikliğidir. Çünkü Marksizm insana bağlı bir din. Yani bu dinin kurucusu, teorisyeni bir insan. Marksistler her zaman manevi bir güçle ilişki kuramama eksikliğini hissederler. Çünkü manevi güçle ilişkiye girmek insanın yaratılışında olan bir olgudur. Marksizm, Kadiri Mutlak Yaratıcıya karşı çıktığı için de gücü eline geçirdiği vakit yozlaşmaya mahkûmdur.”



“FİLİSTİN İÇİN SAVAŞMAYA DEVAM EDECEĞİM”

Şu an Fransa’daki Clairwaux Cezaevi’nde kalan Carlos’a eğer bir gün cezaevinden çıkarsa neler yapmayı düşlediğini de sormuştum. Çakal Carlos’un cevabı 58 yaşında olsa da ruh adaleleri son derece genç olan bir savaşçıya yakışır nitelikteydi: “En büyük hayalim gerçek özgürlüğü arayan bütün insanları cezp edecek olan hilafet devletinin tekrar kurulmasıdır. Cezaevinden eğer bir gün çıkarsam hangi şekilde olursa olsun Filistin'i Siyonist işgalden, bütün dünyayı da ABD emperyalizminin sömürüsünden kurtarmak için savaşmaya devam edeceğim. Ayrıca eşim İsabelle hanımla, vatanım Venezuella'ya gidip, halen sürmekte olan Bolivya devrimci hareketine ve dünyanın dört bir yanındaki Müslüman direnişçilere savaş tecrübelerimi aktarmak istiyorum.” Carlos’un Türkçeye çevrilmiş “Devrimci İslam” isimli bir de kitabı bulunuyor.

Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıta alt yorum yaptı

Candır tabi. İstisnalar dışında canı da korur.

İki köpek varsa koordinasyonlarını bozun, Zamanlamanız iyiyse size doğru koşan köpekleri tekme marifetiyle ayrı yönlere dağıtır ve ataklarındaki senkronizasyonu bozarsınız. Daha sonra birini seçin ve siz de ona doğru koşun, 1 metre kala tekme sallayın (muhtemelen ıskalayacaksınız) ve yay çizerek diğerine doğru koşun ve saldırıya geçin. Sonra diğerine ve sonra diğerine. Bu yöntemle "erkekseniz teker teker gelin" demiş olursunuz. Vaktiyle bana saldıran 2 köpekle bu şekilde 10 dk. oynamıştım. Adrenalinin kralıdır valla. O zamanlar benimkisi deli cesaretiydi, iyisimi siz elinize sert bir şeyler geçirin ya da yeterince sinirliyseniz tekme ve yurmuk da işinizi görür.

Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıta alt yorum yaptı

e bıktık tabi kurbağa yeşilinden, köpeklere saralım dedik. Hoş; ani gelişen bir durumdu, "bak saldırıcaz" demediler. Şaka bir yana, köpekleri severim; bi alıp veremediğim yoktur. Zaten hadise de çok eski.

İki köpek varsa koordinasyonlarını bozun, Zamanlamanız iyiyse size doğru koşan köpekleri tekme marifetiyle ayrı yönlere dağıtır ve ataklarındaki senkronizasyonu bozarsınız. Daha sonra birini seçin ve siz de ona doğru koşun, 1 metre kala tekme sallayın (muhtemelen ıskalayacaksınız) ve yay çizerek diğerine doğru koşun ve saldırıya geçin. Sonra diğerine ve sonra diğerine. Bu yöntemle "erkekseniz teker teker gelin" demiş olursunuz. Vaktiyle bana saldıran 2 köpekle bu şekilde 10 dk. oynamıştım. Adrenalinin kralıdır valla. O zamanlar benimkisi deli cesaretiydi, iyisimi siz elinize sert bir şeyler geçirin ya da yeterince sinirliyseniz tekme ve yurmuk da işinizi görür.

Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıta alt yorum yaptı

Yabancı yer, zaten vakit geçmiyor, n'apayım... Hem kabahat onlarda da var; misafire böyle davranılır mı hiç? Öyle "hoşşgeldin"e böyle "hoşbulduk" :)

İki köpek varsa koordinasyonlarını bozun, Zamanlamanız iyiyse size doğru koşan köpekleri tekme marifetiyle ayrı yönlere dağıtır ve ataklarındaki senkronizasyonu bozarsınız. Daha sonra birini seçin ve siz de ona doğru koşun, 1 metre kala tekme sallayın (muhtemelen ıskalayacaksınız) ve yay çizerek diğerine doğru koşun ve saldırıya geçin. Sonra diğerine ve sonra diğerine. Bu yöntemle "erkekseniz teker teker gelin" demiş olursunuz. Vaktiyle bana saldıran 2 köpekle bu şekilde 10 dk. oynamıştım. Adrenalinin kralıdır valla. O zamanlar benimkisi deli cesaretiydi, iyisimi siz elinize sert bir şeyler geçirin ya da yeterince sinirliyseniz tekme ve yurmuk da işinizi görür.

Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıta alt yorum yaptı

:)) Güzel... Sıvışmak veya yaralamak işin kolay yolu; benim maksadım eğlenmekti. Bir kışlada 2 günlüğüne misafirdim, dolaşırken 2 köpek saldırmış; eğlenmeyelim mi?

İki köpek varsa koordinasyonlarını bozun, Zamanlamanız iyiyse size doğru koşan köpekleri tekme marifetiyle ayrı yönlere dağıtır ve ataklarındaki senkronizasyonu bozarsınız. Daha sonra birini seçin ve siz de ona doğru koşun, 1 metre kala tekme sallayın (muhtemelen ıskalayacaksınız) ve yay çizerek diğerine doğru koşun ve saldırıya geçin. Sonra diğerine ve sonra diğerine. Bu yöntemle "erkekseniz teker teker gelin" demiş olursunuz. Vaktiyle bana saldıran 2 köpekle bu şekilde 10 dk. oynamıştım. Adrenalinin kralıdır valla. O zamanlar benimkisi deli cesaretiydi, iyisimi siz elinize sert bir şeyler geçirin ya da yeterince sinirliyseniz tekme ve yurmuk da işinizi görür.

Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıta alt yorum yaptı

Doğru tespit.
2 gün önce Ankara Eryaman'da 60 yaşında bir İran'lı erkek sabah sporunu yaparken sokak köpeklerinin saldırısı sonucu köpekler tarafından öldürüldü.
Bugün de yine Ankara'da bir kadın sokak köpeklerinin saldırısına uğradı ve etraftan yetişenler tarafından ölümün eşiğinden alındı. Birkaç ciddi ısırıkla canını zor kurtardı.
Bir kangal ve bir rot beslemiş birisi olarak burada bazı bilgiler vermek istiyorum. Belki birilerine faydası olur.

DEFALARCA YAZDIM KÖPEKLER CİDDİ HAYVANLARDIR DİYE.

Bu saldırıların asıl sorumlusu insanlar gene. Özellikle son yıllarda özel eğitimle maymuna çevrilmiş köpekleri tv'lerde gören insanlar sanıyorlar ki köpeklerin tümü aynı.

Köpekler tehlikeli hayvanlardır. Özellikle kötü davranılmış, psikolojisi bozulmuş ve sokağa terk edilmiş köpekler hele bir de dişi ise ciddi ciddi tehlikelidir.
Bu sene kış çok uzun ve soğuk oldu, bu sebeple sokak köpekleri hayatta kalabilmek için normalden fazla sayılarda sürüler oluşturdular. Normalde en fazla 3-5 köpekten oluşan bir sokak sürüleri en az 8-10 sayılık sürüler haline geldi. Doğal olarak üreme de buna göre artacaktır.
Sokak köpekleri aslında şahsiyetsiz köpeklerdir. Alan veya bölge sahibi olmazlar bu sebeple yoldan geçen insanlara da saldırmazlar tecrübeleri ile bilirler ki o bölge insanlara aittir hatta insan varsa kendisi hayatta kalacaktır. Sokak köpeği bu ruh halindeyken bu kadar uzun kışta ya sürüye boyun eğecek ya da ölecektir işte bu sebeple de sürüler kalabalıklaşınca bu sefer lider dişinin karakteri sürü karakteri olacaktır. Eğer sokakta denk geldiğiniz sürünün lideri agresif veya kötü muamele edilerek sokağa atılmış psikolojisi bozuk bir köpekse sürü de agresif bir sürü olacaktır ve bu tür sürüler alan sahipliğini ön plana çıkarırlar. İşte risk bu durumda başlar. Eğer siz özellikle tek ve yaya olarak köpeklerin alanına girdiyseniz size saldırmaları muhtemeldir.
Bu saldırılardan korunmak aslında oldukça kolaydır. Aklınızdan çıkarmayın köpekler tehlikeli hayvanlardır. İşte bu cümle bile kurtulmanıza yeter eğer yeterli bir mesafeniz varsa ve köpekler sizi fark etmişse siz de köpeklerin yolunuzu uzak açıda çapraz olarak kesecek türde bir sıra ile sizi önlerine alacak şekilde pozisyon aldıklarını hissederseniz biliniz ki size saldıracaklardır.
Hala aranızda mesafe varken en iyi yol başka bir güzergah bulup köpeklerin alanına girmeden oradan uzaklaşmaktır.
Asla unutmayın, sokak sürüleri avlanma güdüsüyle değil alanlarını korumak güdüsüyle saldırılar. Eğer gidiş yönleriniz aynı ise geri dönüp size saldırmazlar. Burada sizin bilmeniz gereken şey şudur; siz onların bölgesine gidiyorsunuz.
Bir diğer senaryo da sabit duran sürülerle ilgili olsun. Köpekleri fark ettiğinizde dikkatli olun sabit olarak bekleyen sürülerde ilk ayağa kalkan köpek alfa dişi ya da onun kanından bir başka dişi olacaktır. Kuyruğunu bacaklarının arasına kıstırdı ise ve havlamaya başladıysa 'gelme az sonra bölgeme gireceksin ve bende seni ham yaparım' demektir. O bölgeye girmeyin ama ayağa kalkar kalkmaz size koşmaya başladıysa zaten onun bölgesine girmişsinizdir. Bu sefer kuyruk yere paralelse bu saldırı koşusudur zaten diğer üyeler de hemen hareketlenir. Kuyruk yere paralel değil de dik ve sağa sola sallanıyorsa bu saldırı koşusu değildir size doğru heyecan koşusudur sadece.


SALDIRILARDAN KORUNMA
Tabi buradan anlatmak yazmak kolay oluyor 20-30 km hızla bir kaç saniyede köpek yanımıza geleceği için "kuyruğu nerede? ne koşusu yapıyor? saldıracak mı? eğlenecek mi?" bu mesafede bunu anlamak zor, bu sebeple tedbirli davranıp size doğru yapılan her koşuyu saldırı olarak algılamakta fayda var.
Bir defa unutmayın ki bu köpekler kısa mesafeli koşular yaparlar yani bölgeleri zaten 20-30 metreliktir. Araçlarınıza yaptıkları koşuları hatırlayın bir süre sonra aracın peşini yavaş gitseniz de bırakırlar. Aynı mantık burada da geçerli mesafe müsaitse hemen bölgeden uzaklaşın şaşırıp çakılıp kalmayın. TEK YAPACAĞINIZ ONLARIN BÖLGESİNDEN BİR AN EVVEL AYRILMAK.

Ve diyelim ki uzaklaşamadınız, köpekler son hamleyi yapmadan önce en son bir tehdit gösterisi yaparlar bu da büyük bir ihtimalle ayaklarınıza olacaktır. Sizden 1-2 metre kadar uzakta kendisine bir güvenli mesafe bırakacak ön ayaklarını iki yana açarak ayaklarınıza saldırıyormuş gibi yapacaktır. Aslında bu saldırı değildir, şiddetli ve agresif bir tehdittir ve bu an çok korkutucudur. Tam bu anda çok kararlı olun, asla köpeğe refleks ya da bilinçli olarak tekme atmayın. Zaten köpeğin beklediği an da budur. Siz tekmeyi attığınız anda ayağınızı kapacak sizi yere düşürecektir. Diğer sürü üyeleri de bu anı beklemektedir zaten asla tekme atmayın. Çok kararlı ve dik olarak yüksek sesle ona bağırın.. Malum en sağlam kelime 'HOŞŞŞT' ve 'ŞŞŞŞŞŞŞŞŞT' demektir. Bir eliniz kesinlikle havada olsun, mümkünse 'gözünüz yiyorsa ' üzerine gidip hızla eğilip yere dokunun, ve varsa taş alın, alamazsanız da eliniz de taş varmış gibi yere dokunup ayağa kalkın. Sesinizi hiç düşürmeyin bir daha yazıyorum yere düşememek için asla tekme atmayın. Çanta, şemsiye, mont v.b. ne varsa köpeklere karşı kullanın, bu eşyalar köpekler ile aranızda kalsın, unutmayın bu saldırılar en fazla 30 sn veya 1 dakika sürecek, siz ayakta kaldığınız sürece. Çünkü saldırı anında köpeklerin nabzı o kadar hızlı atar ki o heyecan bile onların yorulması için yeteri kadar fazla enerji tüketmelerine sebep olur.
Ancak yere düşerseniz saldırı süresi sizin aleyhinize uzayacaktır. Isırılsanız bile yere düşmeyin unutmayın köpekler avlarını öldürmeden canlı canlı yerler. bu güdüyle siz artık av olduğunuz anda sizi yemeyecek olsalar bile ısırıklar parçalamaya dönük olacaktır.

TAVSİYELER
  • Etraftan silah olarak kullanacağınız bir şey bulun, taş, sopa, tahta, çanta ne geçerse elinize artık.
  • Sprey, parfüm veya deodorant taşıyorsanız bu çok etkili olarak sizi kurtaracaktır. Gözlerine ve yüzlerine sıkın.
  • Son dönemlerde marketler de biber gazı spreyleri görüyorum yanınızda bunlardan bir tane bulundurun.
  • Dikkati dağıtmak için yüksek ses çıkarın yada ellerinizi bir birine vurun dikkati dağılmış köpek büyük ihtimal lider dişinin etkisinden çıkacak sadece boş yere havlayacaktır.


Bu sene bu saldırıları daha çok duyacağız eğer önlem alınmazsa, siz tedbirinizi alın,
BEN KÖPEKTEN GERÇEKTEN ÇOK KORKARIM. SİZ DE KORKUN.
Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıta alt yorum yaptı

Ayağımızda asker postalları varken, olur gibi gelmiş demek ki :) Taş mı? Tam kafaya kondurabilirseniz ne âlâ :)

İki köpek varsa koordinasyonlarını bozun, Zamanlamanız iyiyse size doğru koşan köpekleri tekme marifetiyle ayrı yönlere dağıtır ve ataklarındaki senkronizasyonu bozarsınız. Daha sonra birini seçin ve siz de ona doğru koşun, 1 metre kala tekme sallayın (muhtemelen ıskalayacaksınız) ve yay çizerek diğerine doğru koşun ve saldırıya geçin. Sonra diğerine ve sonra diğerine. Bu yöntemle "erkekseniz teker teker gelin" demiş olursunuz. Vaktiyle bana saldıran 2 köpekle bu şekilde 10 dk. oynamıştım. Adrenalinin kralıdır valla. O zamanlar benimkisi deli cesaretiydi, iyisimi siz elinize sert bir şeyler geçirin ya da yeterince sinirliyseniz tekme ve yurmuk da işinizi görür.

Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıta alt yorum yaptı

Karşı atağa geçerseniz, koşarak attığınız tekmeleri yakalayamıyorlar ve haliyle düşmüyorsunuz da; ama herkes yapamaz, o ayrı.
2 gün önce Ankara Eryaman'da 60 yaşında bir İran'lı erkek sabah sporunu yaparken sokak köpeklerinin saldırısı sonucu köpekler tarafından öldürüldü.
Bugün de yine Ankara'da bir kadın sokak köpeklerinin saldırısına uğradı ve etraftan yetişenler tarafından ölümün eşiğinden alındı. Birkaç ciddi ısırıkla canını zor kurtardı.
Bir kangal ve bir rot beslemiş birisi olarak burada bazı bilgiler vermek istiyorum. Belki birilerine faydası olur.

DEFALARCA YAZDIM KÖPEKLER CİDDİ HAYVANLARDIR DİYE.

Bu saldırıların asıl sorumlusu insanlar gene. Özellikle son yıllarda özel eğitimle maymuna çevrilmiş köpekleri tv'lerde gören insanlar sanıyorlar ki köpeklerin tümü aynı.

Köpekler tehlikeli hayvanlardır. Özellikle kötü davranılmış, psikolojisi bozulmuş ve sokağa terk edilmiş köpekler hele bir de dişi ise ciddi ciddi tehlikelidir.
Bu sene kış çok uzun ve soğuk oldu, bu sebeple sokak köpekleri hayatta kalabilmek için normalden fazla sayılarda sürüler oluşturdular. Normalde en fazla 3-5 köpekten oluşan bir sokak sürüleri en az 8-10 sayılık sürüler haline geldi. Doğal olarak üreme de buna göre artacaktır.
Sokak köpekleri aslında şahsiyetsiz köpeklerdir. Alan veya bölge sahibi olmazlar bu sebeple yoldan geçen insanlara da saldırmazlar tecrübeleri ile bilirler ki o bölge insanlara aittir hatta insan varsa kendisi hayatta kalacaktır. Sokak köpeği bu ruh halindeyken bu kadar uzun kışta ya sürüye boyun eğecek ya da ölecektir işte bu sebeple de sürüler kalabalıklaşınca bu sefer lider dişinin karakteri sürü karakteri olacaktır. Eğer sokakta denk geldiğiniz sürünün lideri agresif veya kötü muamele edilerek sokağa atılmış psikolojisi bozuk bir köpekse sürü de agresif bir sürü olacaktır ve bu tür sürüler alan sahipliğini ön plana çıkarırlar. İşte risk bu durumda başlar. Eğer siz özellikle tek ve yaya olarak köpeklerin alanına girdiyseniz size saldırmaları muhtemeldir.
Bu saldırılardan korunmak aslında oldukça kolaydır. Aklınızdan çıkarmayın köpekler tehlikeli hayvanlardır. İşte bu cümle bile kurtulmanıza yeter eğer yeterli bir mesafeniz varsa ve köpekler sizi fark etmişse siz de köpeklerin yolunuzu uzak açıda çapraz olarak kesecek türde bir sıra ile sizi önlerine alacak şekilde pozisyon aldıklarını hissederseniz biliniz ki size saldıracaklardır.
Hala aranızda mesafe varken en iyi yol başka bir güzergah bulup köpeklerin alanına girmeden oradan uzaklaşmaktır.
Asla unutmayın, sokak sürüleri avlanma güdüsüyle değil alanlarını korumak güdüsüyle saldırılar. Eğer gidiş yönleriniz aynı ise geri dönüp size saldırmazlar. Burada sizin bilmeniz gereken şey şudur; siz onların bölgesine gidiyorsunuz.
Bir diğer senaryo da sabit duran sürülerle ilgili olsun. Köpekleri fark ettiğinizde dikkatli olun sabit olarak bekleyen sürülerde ilk ayağa kalkan köpek alfa dişi ya da onun kanından bir başka dişi olacaktır. Kuyruğunu bacaklarının arasına kıstırdı ise ve havlamaya başladıysa 'gelme az sonra bölgeme gireceksin ve bende seni ham yaparım' demektir. O bölgeye girmeyin ama ayağa kalkar kalkmaz size koşmaya başladıysa zaten onun bölgesine girmişsinizdir. Bu sefer kuyruk yere paralelse bu saldırı koşusudur zaten diğer üyeler de hemen hareketlenir. Kuyruk yere paralel değil de dik ve sağa sola sallanıyorsa bu saldırı koşusu değildir size doğru heyecan koşusudur sadece.


SALDIRILARDAN KORUNMA
Tabi buradan anlatmak yazmak kolay oluyor 20-30 km hızla bir kaç saniyede köpek yanımıza geleceği için "kuyruğu nerede? ne koşusu yapıyor? saldıracak mı? eğlenecek mi?" bu mesafede bunu anlamak zor, bu sebeple tedbirli davranıp size doğru yapılan her koşuyu saldırı olarak algılamakta fayda var.
Bir defa unutmayın ki bu köpekler kısa mesafeli koşular yaparlar yani bölgeleri zaten 20-30 metreliktir. Araçlarınıza yaptıkları koşuları hatırlayın bir süre sonra aracın peşini yavaş gitseniz de bırakırlar. Aynı mantık burada da geçerli mesafe müsaitse hemen bölgeden uzaklaşın şaşırıp çakılıp kalmayın. TEK YAPACAĞINIZ ONLARIN BÖLGESİNDEN BİR AN EVVEL AYRILMAK.

Ve diyelim ki uzaklaşamadınız, köpekler son hamleyi yapmadan önce en son bir tehdit gösterisi yaparlar bu da büyük bir ihtimalle ayaklarınıza olacaktır. Sizden 1-2 metre kadar uzakta kendisine bir güvenli mesafe bırakacak ön ayaklarını iki yana açarak ayaklarınıza saldırıyormuş gibi yapacaktır. Aslında bu saldırı değildir, şiddetli ve agresif bir tehdittir ve bu an çok korkutucudur. Tam bu anda çok kararlı olun, asla köpeğe refleks ya da bilinçli olarak tekme atmayın. Zaten köpeğin beklediği an da budur. Siz tekmeyi attığınız anda ayağınızı kapacak sizi yere düşürecektir. Diğer sürü üyeleri de bu anı beklemektedir zaten asla tekme atmayın. Çok kararlı ve dik olarak yüksek sesle ona bağırın.. Malum en sağlam kelime 'HOŞŞŞT' ve 'ŞŞŞŞŞŞŞŞŞT' demektir. Bir eliniz kesinlikle havada olsun, mümkünse 'gözünüz yiyorsa ' üzerine gidip hızla eğilip yere dokunun, ve varsa taş alın, alamazsanız da eliniz de taş varmış gibi yere dokunup ayağa kalkın. Sesinizi hiç düşürmeyin bir daha yazıyorum yere düşememek için asla tekme atmayın. Çanta, şemsiye, mont v.b. ne varsa köpeklere karşı kullanın, bu eşyalar köpekler ile aranızda kalsın, unutmayın bu saldırılar en fazla 30 sn veya 1 dakika sürecek, siz ayakta kaldığınız sürece. Çünkü saldırı anında köpeklerin nabzı o kadar hızlı atar ki o heyecan bile onların yorulması için yeteri kadar fazla enerji tüketmelerine sebep olur.
Ancak yere düşerseniz saldırı süresi sizin aleyhinize uzayacaktır. Isırılsanız bile yere düşmeyin unutmayın köpekler avlarını öldürmeden canlı canlı yerler. bu güdüyle siz artık av olduğunuz anda sizi yemeyecek olsalar bile ısırıklar parçalamaya dönük olacaktır.

TAVSİYELER
  • Etraftan silah olarak kullanacağınız bir şey bulun, taş, sopa, tahta, çanta ne geçerse elinize artık.
  • Sprey, parfüm veya deodorant taşıyorsanız bu çok etkili olarak sizi kurtaracaktır. Gözlerine ve yüzlerine sıkın.
  • Son dönemlerde marketler de biber gazı spreyleri görüyorum yanınızda bunlardan bir tane bulundurun.
  • Dikkati dağıtmak için yüksek ses çıkarın yada ellerinizi bir birine vurun dikkati dağılmış köpek büyük ihtimal lider dişinin etkisinden çıkacak sadece boş yere havlayacaktır.


Bu sene bu saldırıları daha çok duyacağız eğer önlem alınmazsa, siz tedbirinizi alın,
BEN KÖPEKTEN GERÇEKTEN ÇOK KORKARIM. SİZ DE KORKUN.
Aralık 2012

Haluk Peşan bu yanıtı beğendi:

Saldıran bir köpeğe karşı en iyi korunma yolu nedir?

Sorunuzun cevabını bu linkte bulabilirsiniz.

inploid.com/post/sokak-kopeklerinin-saldirilari-ve-korunma/


Sanki böyle bir soruya aynı cevabı yazmıştım. Dejavu yaşıyorum şuan :)


Burası tecrübe paylaşım yeri olduğundan iki defa köpekten kaçış tecrübemi de ekleyerek bu cevabımı değiştireyim:)

İlk köpek saldırısına koşu yaparken uğradım. Isınma turları atarken bir baktım peşimde sarı kocaman bir köpek. Refleks olarak ben hızımı artırdım ama ne koşma o anda tek rakibim Süreyya Ayhan'dı:) sonuç ben yerle yeksan durumdayım. Ne olacaksa olsun deyip yine refleks cenin pozisyonuna geçmiştim. Ve köpek hem havlıyor hemde beni kokluyordu:) boşa o kadar koşmuştum:)

İkincisi; doğada otları böcekleri seyrederek lay lom gezerken bi baktım köpek koşarak ve havlayarak bana doğru geliyor ben yine refleks koşmaya başladım. Bir baktım dere. Dere dediysem bayağı geniş ve su debisi yüksek bir akarsu. Ben can havliyle ilk sıçrama atlayışımı yaparak karşıya geçmiştim. Köpek suyu geçip yanıma gelememişti. Böylelikle kurtulmuştum. Geri dönüşümde o dereyi atlayarak geçemedim:) Geri dönebilmek için bayağı bir yürümüştüm.

Bunlar bana ders oldu. Artık köpeklerden kaçmamayı öğrendim. Kararlı durup ve hatta yerden taş alır gibi yaptığınızda kaçıyorlar.

Aralık 2012

Haluk Peşan  bu yazıyı beğendi:

Sokak köpeklerinin saldırıları ve korunma

2 gün önce Ankara Eryaman'da 60 yaşında bir İran'lı erkek sabah sporunu yaparken sokak köpeklerinin saldırısı sonucu köpekler tarafından öldürüldü.
Bugün de yine Ankara'da bir kadın sokak köpeklerinin saldırısına uğradı ve etraftan yetişenler tarafından ölümün eşiğinden alındı. Birkaç ciddi ısırıkla canını zor kurtardı.
Bir kangal ve bir rot beslemiş birisi olarak burada bazı bilgiler vermek istiyorum. Belki birilerine faydası olur.

DEFALARCA YAZDIM KÖPEKLER CİDDİ HAYVANLARDIR DİYE.

Bu saldırıların asıl sorumlusu insanlar gene. Özellikle son yıllarda özel eğitimle maymuna çevrilmiş köpekleri tv'lerde gören insanlar sanıyorlar ki köpeklerin tümü aynı.

Köpekler tehlikeli hayvanlardır. Özellikle kötü davranılmış, psikolojisi bozulmuş ve sokağa terk edilmiş köpekler hele bir de dişi ise ciddi ciddi tehlikelidir.
Bu sene kış çok uzun ve soğuk oldu, bu sebeple sokak köpekleri hayatta kalabilmek için normalden fazla sayılarda sürüler oluşturdular. Normalde en fazla 3-5 köpekten oluşan bir sokak sürüleri en az 8-10 sayılık sürüler haline geldi. Doğal olarak üreme de buna göre artacaktır.
Sokak köpekleri aslında şahsiyetsiz köpeklerdir. Alan veya bölge sahibi olmazlar bu sebeple yoldan geçen insanlara da saldırmazlar tecrübeleri ile bilirler ki o bölge insanlara aittir hatta insan varsa kendisi hayatta kalacaktır. Sokak köpeği bu ruh halindeyken bu kadar uzun kışta ya sürüye boyun eğecek ya da ölecektir işte bu sebeple de sürüler kalabalıklaşınca bu sefer lider dişinin karakteri sürü karakteri olacaktır. Eğer sokakta denk geldiğiniz sürünün lideri agresif veya kötü muamele edilerek sokağa atılmış psikolojisi bozuk bir köpekse sürü de agresif bir sürü olacaktır ve bu tür sürüler alan sahipliğini ön plana çıkarırlar. İşte risk bu durumda başlar. Eğer siz özellikle tek ve yaya olarak köpeklerin alanına girdiyseniz size saldırmaları muhtemeldir.
Bu saldırılardan korunmak aslında oldukça kolaydır. Aklınızdan çıkarmayın köpekler tehlikeli hayvanlardır. İşte bu cümle bile kurtulmanıza yeter eğer yeterli bir mesafeniz varsa ve köpekler sizi fark etmişse siz de köpeklerin yolunuzu uzak açıda çapraz olarak kesecek türde bir sıra ile sizi önlerine alacak şekilde pozisyon aldıklarını hissederseniz biliniz ki size saldıracaklardır.
Hala aranızda mesafe varken en iyi yol başka bir güzergah bulup köpeklerin alanına girmeden oradan uzaklaşmaktır.
Asla unutmayın, sokak sürüleri avlanma güdüsüyle değil alanlarını korumak güdüsüyle saldırılar. Eğer gidiş yönleriniz aynı ise geri dönüp size saldırmazlar. Burada sizin bilmeniz gereken şey şudur; siz onların bölgesine gidiyorsunuz.
Bir diğer senaryo da sabit duran sürülerle ilgili olsun. Köpekleri fark ettiğinizde dikkatli olun sabit olarak bekleyen sürülerde ilk ayağa kalkan köpek alfa dişi ya da onun kanından bir başka dişi olacaktır. Kuyruğunu bacaklarının arasına kıstırdı ise ve havlamaya başladıysa 'gelme az sonra bölgeme gireceksin ve bende seni ham yaparım' demektir. O bölgeye girmeyin ama ayağa kalkar kalkmaz size koşmaya başladıysa zaten onun bölgesine girmişsinizdir. Bu sefer kuyruk yere paralelse bu saldırı koşusudur zaten diğer üyeler de hemen hareketlenir. Kuyruk yere paralel değil de dik ve sağa sola sallanıyorsa bu saldırı koşusu değildir size doğru heyecan koşusudur sadece.


SALDIRILARDAN KORUNMA
Tabi buradan anlatmak yazmak kolay oluyor 20-30 km hızla bir kaç saniyede köpek yanımıza geleceği için "kuyruğu nerede? ne koşusu yapıyor? saldıracak mı? eğlenecek mi?" bu mesafede bunu anlamak zor, bu sebeple tedbirli davranıp size doğru yapılan her koşuyu saldırı olarak algılamakta fayda var.
Bir defa unutmayın ki bu köpekler kısa mesafeli koşular yaparlar yani bölgeleri zaten 20-30 metreliktir. Araçlarınıza yaptıkları koşuları hatırlayın bir süre sonra aracın peşini yavaş gitseniz de bırakırlar. Aynı mantık burada da geçerli mesafe müsaitse hemen bölgeden uzaklaşın şaşırıp çakılıp kalmayın. TEK YAPACAĞINIZ ONLARIN BÖLGESİNDEN BİR AN EVVEL AYRILMAK.

Ve diyelim ki uzaklaşamadınız, köpekler son hamleyi yapmadan önce en son bir tehdit gösterisi yaparlar bu da büyük bir ihtimalle ayaklarınıza olacaktır. Sizden 1-2 metre kadar uzakta kendisine bir güvenli mesafe bırakacak ön ayaklarını iki yana açarak ayaklarınıza saldırıyormuş gibi yapacaktır. Aslında bu saldırı değildir, şiddetli ve agresif bir tehdittir ve bu an çok korkutucudur. Tam bu anda çok kararlı olun, asla köpeğe refleks ya da bilinçli olarak tekme atmayın. Zaten köpeğin beklediği an da budur. Siz tekmeyi attığınız anda ayağınızı kapacak sizi yere düşürecektir. Diğer sürü üyeleri de bu anı beklemektedir zaten asla tekme atmayın. Çok kararlı ve dik olarak yüksek sesle ona bağırın.. Malum en sağlam kelime 'HOŞŞŞT' ve 'ŞŞŞŞŞŞŞŞŞT' demektir. Bir eliniz kesinlikle havada olsun, mümkünse 'gözünüz yiyorsa ' üzerine gidip hızla eğilip yere dokunun, ve varsa taş alın, alamazsanız da eliniz de taş varmış gibi yere dokunup ayağa kalkın. Sesinizi hiç düşürmeyin bir daha yazıyorum yere düşememek için asla tekme atmayın. Çanta, şemsiye, mont v.b. ne varsa köpeklere karşı kullanın, bu eşyalar köpekler ile aranızda kalsın, unutmayın bu saldırılar en fazla 30 sn veya 1 dakika sürecek, siz ayakta kaldığınız sürece. Çünkü saldırı anında köpeklerin nabzı o kadar hızlı atar ki o heyecan bile onların yorulması için yeteri kadar fazla enerji tüketmelerine sebep olur.
Ancak yere düşerseniz saldırı süresi sizin aleyhinize uzayacaktır. Isırılsanız bile yere düşmeyin unutmayın köpekler avlarını öldürmeden canlı canlı yerler. bu güdüyle siz artık av olduğunuz anda sizi yemeyecek olsalar bile ısırıklar parçalamaya dönük olacaktır.

TAVSİYELER
  • Etraftan silah olarak kullanacağınız bir şey bulun, taş, sopa, tahta, çanta ne geçerse elinize artık.
  • Sprey, parfüm veya deodorant taşıyorsanız bu çok etkili olarak sizi kurtaracaktır. Gözlerine ve yüzlerine sıkın.
  • Son dönemlerde marketler de biber gazı spreyleri görüyorum yanınızda bunlardan bir tane bulundurun.
  • Dikkati dağıtmak için yüksek ses çıkarın yada ellerinizi bir birine vurun dikkati dağılmış köpek büyük ihtimal lider dişinin etkisinden çıkacak sadece boş yere havlayacaktır.


Bu sene bu saldırıları daha çok duyacağız eğer önlem alınmazsa, siz tedbirinizi alın,
BEN KÖPEKTEN GERÇEKTEN ÇOK KORKARIM. SİZ DE KORKUN.
Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıt verdi.

Saldıran bir köpeğe karşı en iyi korunma yolu nedir?

İki köpek varsa koordinasyonlarını bozun, Zamanlamanız iyiyse size doğru koşan köpekleri tekme marifetiyle ayrı yönlere dağıtır ve ataklarındaki senkronizasyonu bozarsınız. Daha sonra birini seçin ve siz de ona doğru koşun, 1 metre kala tekme sallayın (muhtemelen ıskalayacaksınız) ve yay çizerek diğerine doğru koşun ve saldırıya geçin. Sonra diğerine ve sonra diğerine. Bu yöntemle "erkekseniz teker teker gelin" demiş olursunuz. Vaktiyle bana saldıran 2 köpekle bu şekilde 10 dk. oynamıştım. Adrenalinin kralıdır valla. O zamanlar benimkisi deli cesaretiydi, iyisimi siz elinize sert bir şeyler geçirin ya da yeterince sinirliyseniz tekme ve yurmuk da işinizi görür.

Aralık 2012

Haluk Peşan bu yanıtı beğendi:

Orta Doğu'ya barış gelecek mi? Gelecekse ne zaman, nasıl ve kim tarafından gelecek?

Petrolü, Arapların kendi aralarında bölünmüşlüklerini, Emperyalist ülkelerin Ortadoğu üstüntündeki isteklerini, bütün dinlerin ilk çıkış yeri olması ve kutsal olmasından dolayı buraların herkesin kendinde olmasını istemesini ve paylaşılamamasını, Yahudiler'in kutsal toprak inançlarını vs vs çoğaltalabiliriz ama ben diyorum ki bu topraklarda kan akması durmayacaktır. Çünkü ilk defa Kabil Habil'in kanı bu topraklarda akıtıldı! İnsanlıkta bu hırs, bencillik, kin olduğu sürece barış gelmeyecektir.

Çok umutsuz gördüm kendi kendimi:) Tabi dileğim barışın ve huzurun gelmesi yönünde...

Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıt verdi.

Kadının yaşça büyük olduğu ilişkiler neden toplumda garip karşılanıyor?

Büyüklük ifadesinin algımızda, bilhassa bizim toplumumuzda erkeğe biçilen rolde de gördüğümüz; baskın, güçlü ve hükmeder niteliklerde bir karşılığı var. Küçüklük ise acziyet, himaye veya tahakküm edilen gibi edilgen anlamlar çağrıştırıyor. Bu vasıfları da kadınların ruhen ve cismen nazenin bir yapıda olmalarıyla ilintilendiriyoruz herhalde. Kafamızdaki büyükle küçük, karşımızda yer değiştirince de yadırgıyoruz. Evet, sanırım bu gibi bilinçaltı eşleştirmeler yüzünden yaş farklarını tek yönlü olarak olumsuzluyoruz.

Aralık 2012

Haluk Peşan bir yanıt verdi.

Sağlıklı bir yaşam için, günlük olarak yapılması gerekenler nelerdir?

  • Elbette her zaman gerekli ama özellikle uyku için, sigara dumanıyla kirlenmemiş ve mümkünse yeni havalandırılmış bir ortam oluşturmak.
  • Radyasyon yayan elektrikli aletlerden, elektromanyetik kaynaklardan ve dijital tozdan mümkün olduğunca uzak kalmak.
  • Antioksidan gıdaların düzenli tüketimi.
  • Bu ilk akla gelenlerin yanısıra, fikrimce: Prensip olarak kabul edilmesi ve uygulanması gereken bir "Ses Disiplini".
Aralık 2012

Haluk Peşan bu yanıtı beğendi:

Sağlıklı bir yaşam için, günlük olarak yapılması gerekenler nelerdir?

  • Bol su tüketmek
  • Mutlaka en az günde yarım saat egzersiz yapmak (masa başı çalışanlar asansör yerine merdiven kullanmak gibi egzersiz fırsatları yaratmalı kendilerine)
  • Yemek seçiminde sebze-protein dengesini göz önünde bulundurmak
  • Yağlı yemeklerden uzak durmak
  • Ara öğünlerde abur cubur yerine meyve ve kuruyemiş tercih etmek
  • Siyah çay ve kahve yerine bitki yada meyve çayları tüketmek
  • Stresden uzak durmak,olaylara olumlu ve yapıcı bakabilmek

Benim aklıma gelenler bunlar,herbirini yapabilmeniz dileğiyle...

Aralık 2012

Haluk PeşanEmel Gerçek kişisini takip etmeye başladı

Emel Gerçek, Arkeolog, @cenin

herşey mümkündür!

Daha Fazla