Bilmek istediğin her şeye ulaş

Kadir Mutlu, 

Futbolcu

Sosyal ağların hepsinde bulunmak için elimden gelen her şeyi yapıyorum.

Nisan 2013

Kadir Mutlu yeni bir  soru  sordu.

Nisan 2013

Kadir Mutlu bu yanıtı beğendi:

Türklerin en başarılı olduğu spor dalı hangisidir?

Londra olimpiyatlarina 1 milyar dolar harcayıp sadece bir altın madalya ve bir dolu doping iddiası ile rezil olan ve hâlâ görevinde olan spor bakanı ile hangi başarıyı arıyoruz ki. Güreş halter gibi sporlar da bile rezil bir sonuç var orta da.
Nisan 2013

Kadir Mutlu bu yanıtı beğendi:

Düzenli spor yaparak kilo verilebileceğine inanıyor musunuz?

4 ayda 20 kilo vermiş birisi olarak şunu söyleyebilirim ki, diyetsiz spor kilo aldırır çünkü spor iştah açar. Ama diyet ve sporu düzenli olarak yaparsanız istediğiniz kiloya ulaşmak sadece bir zaman meselesidir. Buradan tecrübelerimi aktarayım. Günde 600 kaloriden aşağı yemek yerseniz yağ yerine su yakarsınız, 800-1000 kaloriden fazla yemek yer ve spor yapmazsanız o zaman da kilo veremezsiniz. Hafif tempoda 30 dakikalık koşu ile günde 300 kalori yakarsınız. Hızlı tempoda yürüme ile bunun yarısı ayrıca metabolizmanızı hızlandırırsınız. Metabolizmayı hızlandırmanın bir diğer yolu ise yeşil çay içmektir. En etkili yoldur. Yeşil çayın metabolizmayı %10 arttırdığı kanıtlanmıştır. Zamandan tasarruf yani.
Daha Fazla

İlgilendiği KonularTümü

Henüz herhangi bir ilgi alanı belirtilmemiş.