Bilmek istediğin her şeye ulaş

Ayak Sağlığı

Formatting of continuation data will be changing soon. To continue using the current formatting, use the 'rawcontinue' parameter. To begin using the new format, pass an empty string for 'continue' in the initial query.

Kasım 2013

Ebru Özkan, bir soruya yanıt verdi.

Ayak mantarı oluşumunu engellemek için neler yapılabilir?

Yalnızca ayak mantarı için değil, vücutta meydana gelebilecek mantar enfeksiyonlarını önlemek yapmamız gereken temel şeyler vardır.
  1. Mantarın kendisine uygun olan ortamı engellemektir. Mantar nemli olan bölgeyi sever ve bu ortamda yaşar.
  2. Yıkadığınız bölgenizi ya da duş aldıktan sonra tamamen kurulanmaya özen gösterin.
  3. Çamaşırlarınızın pamuklu olmasına özen gösterin. İç çamaşırlarınızı mutlaka ütüleyin. Genital bölge enfeksiyonlarından korunmak için...
Ayaklarınızı günlük yıkamak güzel bir alışkanlıktır ancak dikkat edilmeyen ayaklarınızı yıkadıktan sonra tam olarak kurulamadan çorap ya da terlik giymektir. Bu durumda mantar için iyi bir zemin hazırlamış olursunuz.
Kasım 2013

Devrim Güren  yeni bir  gönderide  bulundu.

Ayak Kırıklarında Acil Müdahale

  1. Öncelikle ayak kırığının belirtileri bilinmeli:
    - Ayak bileği veya ayak hareket ettirilemez.
    - Ayak şişer ve morarma maviliğe dönüşür.
    - Ayağa dokunulduğunda acı duyulur.
    - Gözle görülür bir deformasyon oluşur. Deri üzerinden çıkık bir görüntü oluşur. Ayak
  2. Öncelikle bir ambulans arayın, ilk işiniz bu olsun. Kırık uzman denetimsiz geçmez.
  3. Yaralı ayağın üzerine yastık gibi bir destek koyun. Kalbin hizasından biraz daha yüksek olsun. Ayak
  4. Ayakkabı ve çorabı dikkatlice çıkarın. Ayak
  5. Bir kanama olup olmadığını kontrol edin. Mümkünse steril sargı bezi kullanın. Ayak
  6. Ambulans henüz yoksa ayağın hareket, dolaşım ve duyu özelliklerini kontrol altına almalısınız:
    - Yaralının ayağına dokunun ve dokunmayı hissedip hissetmediğini sorun.
    - İki ayağın sıcaklık ve rengine bakarak kan dolaşımını tespit edin.
    - Yaralının kendi ayakları üstünde yürüyebileceğini veya yürüyemeyeceğini kontrol edin.
    - Ayak ve bileği hareketsiz bırakmaya özen gösterin. Bunun için ayağın iki yanına tahta çubuk iliştirerek makul sıkılıkta bir bandajla sarın. Ayak
  7. Şişliği azaltmak için buz kompresi yapın. Buz ve cilt arasına bir havlu veya tülbent koyun. 15 dakika boyunca buz ciltte dursun. Ayak
Ekim 2013

Devrim Güren  yeni bir  gönderide  bulundu.

Ayak Kramplarıyla Nasıl Başa Çıkılır?

  1. Kramp giren ayağınızı yere tamamen oturtun ve diğer ayağınızı bütünüyle kaldırın. Kramp
  2. İlk spazm geçtikten sonra yürümeyi deneyin. Kramp
  3. Ayakkabı, çorap gibi krampı etkileyecek giysi veya aksesuarları çıkartın. Kramp
  4. Ayağınızın ön tarafında ağırlığı sabit tutarak oturun. Kramp
  5. Ayak parmaklarınızı esnetin. Zemin üzerinde topuğunuzu sabit tutarak ayağınızın ön kısmını kaldırın. Sonra ters yönde geri kıvrın (Bazı kramplarda bu daha da acı verici olabilir. Böyle olursa bu adımı atlayın) . Kramp
  6. Spazmın geçirildiği noktaya parmaklarınızla kas gevşeyinceye kadar yumuşak bir masaj yapın. Kramp
  7. Ağrı hala devam ediyorsa ayağınızı kendinize doğru parmaklardan tutarak gelebildiği kadar çekin. Kramp
  8. Ağrıyan bölgeye ısı uygulayın. Nemli ve sıcak bir bezi bölgeye uygulamak ağrıyı hafifletecektir. Kramp
Ekim 2013

Devrim Güren  yeni bir  gönderide  bulundu.

Batık Ayak Tırnaklarını Önleyin

Batık ayak tırnakları yaşandığında günlük hayatın her anını kabusa çeviren bir sağlık sorunudur. Enfeksiyon riski yüksektir ve oluşunca ancak bir uzman yardımıyla tedavi edilebilir. En iyi tedavisi korunmaktır. Bu nedenle ayak tırnaklarınızın bakımına özen göstermeli ve doğru bir uygulama yapmalısınız.
  1. Ayakkabılarınızın ayaklarınıza tam oturduğuna ve ayak sağlığınızı tehdit edici olmadığına emin olun. Ayağınıza dar gelen ayakkabıların ilk davetiyesi tırnak batmalarıdır.
    Tırnak
  2. Ayağınızı rahatlatmak için on dakika boyunca sıcak suda bekletin. Bu suya uçucu yağ, sabun veya tuz karıştırabilirsiniz. Böylece ayak tırnaklarınız yumuşar ve tırnak batması riski önemli ölçüde azalır. Tırnak
  3. Ayaklarınızı yıkadıktan sonra tırnak ve çevrelerindeki kirin iyice çıktığına emin olun. Ayaklarınızı iyice kurulayın, nem kalmamalı. Enfeksiyon ve bakteri üreme riski ortadan kaldırılır. Tırnak
  4. Yanlış tırnak kesimi tırnak batmasının en çok rastlanılan nedenidir. Bu nedenle tırnağınızı doğru bir şekilde kesmelisiniz. (Bkn: Ayak tırnakları nasıl kesilir? Nelere dikkat edilmelidir? ) Tırnak
  5. Tırnak geçmesinde tırnakların sert olmasının etkili olduğunu anladık. Bu nedenle tırnak ve ayaklarınızı yumuşatmak için ayak bakım kremleri kullanın. Tırnaklarınız bu sayede yumuşak duracaktır. Tırnak
Eylül 2013

Turan Söylemez, bir soruya yanıt verdi.

Ayak mantarı oluşumunu engellemek için neler yapılabilir?

Terleme engellenmeli, ayaklar yıkandıktan sonra parmak araları kağıt peçete ile kurulanmalı, bebe pudrası kullanılmalı, terletmeyen pamuklu veya havlu çoraplar giyilmeli, tercihen yaz aylarında sandalet türü açık ayakkabılar, kış aylarında ise önü geniş deri ayakkabılar tercih edilmelidir.
Temmuz 2013

Devrim Güren, bir soruya yanıt verdi.

Dar ayakkabılar ne tür problemlere neden olur?

Dar ayakkabılar ayak bileğinde sinir sıkışmalarına (tarsal tunel sendromu) neden olarak ayakta ağrı ve uyuşmalar oluşturur. Ağrılar ayak parmaklarından dizlere kadar yayılabilir. Bunların yanında dar ayakkabılar ayak şişliği, tırnak batması, nasır gibi problemlere de rahatça yol açabilir. Ayrıca yüksek topuklu ve dar ayakkabı giymek ayakta yine ağrı ve şekil bozukluklarına yol açabilir. Diğer tehlike ise, topuklu ayakkabının bacak kaslarında zorlanmaya yol açarak dizlerde kireçlenmeye neden olabilmesidir.

Ayakkabılarda sadece dar değil her türlü yanlış ayakkabı seçimi, ayak yapısına uygun olmayan seçimler sağlığa zararlı olabilir.
Temmuz 2013

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Haziran 2013

Sevgiseli, bir soruya yanıt verdi.

Bacaklardaki çatlaklar nasıl giderilir?

Sadece yeni oluşan kırmızı renkteki çatlaklara müdahale edilebilir. Eğer beyazladıysa artık yer etmiştir. Giderilemez, geçmiş olsun.
Haziran 2013

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Mayıs 2013

Devrim Güren, bir soruya yanıt verdi.

Ayaklar neden kokar?

Ayak kokusu ayakkabıdan ve genetik nedenlerden kaynaklanabilir. Bunun yanında aşırı stres, aşırı kilo, kullanılan bazı ilaç türleri ve hormonsal değişimler ayak kokusuna yol açmaktadır. Ayak parmak aralarında mantar olması da ayak kokusuna yol açabilir. İçerisinde naylon karışımı olan çoraplar ve plastik ayakkabılar da ayak kokusu yapabilir.
Nisan 2013

Ozlem Yalcin, bir soruya yanıt verdi.

Ayaklarımı dinlendirmek için ne yapabilirim?

Ayakları dinlendirmek için Suna Dumankaya kürü ben denedim gerçekten çok başarılı


Ilık suya biraz tuz ve mentol ekleyin. Sonrasında da susam yağı ile masaj yapın.

Bir başka kür daha var;
Bu sefer ılık suyun içine tuz ile birlikte kabartma tozu atacağız. Daha sonra vazelin, portakal kabuğu rendesi ve toz papatya karışımı ayaklara sürülür. Üzerine bir bone takın yada streç film ile sarın ve çorabınızı giyin.
Eğer sürekli ayaklarınızı yoran bir işiniz varsa ayda bir bunu yaparsanız çok faydalı olacaktır.
Haziran 2012

Ece Naz Sonat, bir soruya yanıt verdi.

Düztabanlık nasıl bir hastalıktır? Belirtileri nelerdir?

Düztabanlık hastalarının çoğunda belirtiler görülmez.Ama topuk ve kemer alanında ağrı,ayakta durmada zorluk,ayak bileği şişmesi gibi belirtileri vardır.Bazı hastalar egzersizlerle tedavi olurken,bazıları için cerrahi müdahale gerekebilir.


Haziran 2012

Gonca Köse, bir soruya yanıt verdi.

Düztabanlık nasıl bir hastalıktır? Belirtileri nelerdir?

Düztabanlık :  Ayağın normal  kavisinin azalması durumu yere daha yakın olmasıdır. İki nedenle olabilir. Doğuştan olabilir. Doğuştan olanlarda Esneklik vardır. Ağrısı olanlarda tabanlık kullanılmalıdır. Diğer sebebi sert düztabanlık  doğuştan değildir. Ayak bileğinde ki kemiklerin normal dışında eklem yapmasıdır. Bunun tedavisi cerrahidir.

Haziran 2012

Ece Naz Sonat, bir soruya yanıt verdi.

Ayak kokusu nasıl önlenebilir?


  1. Çoraplar her gün değiştirilmeli.
  2. Ayaklar her gün yıkanmalı.
  3. Her gün aynı ayakkabı giyilmemeli.
  4. Bunların haricinde krem ve sprey olarak ayak kokusunu gideren ürünler bulunmaktadır.
Daha fazla

5 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.