Bilmek istediğin her şeye ulaş

Beslenme Alışkanlıkları

Sağlık

Formatting of continuation data will be changing soon. To continue using the current formatting, use the 'rawcontinue' parameter. To begin using the new format, pass an empty string for 'continue' in the initial query.

Nisan 2017

Harun Özbek, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Şekersiz içilmeli çünkü insan kilo alır , şeker hastası olur
Mart 2017

Muhammed Beraat, bir soruya yanıt verdi.

Sürekli tuzlu şeyler yeme ihtiyacı neden kaynaklanır?

Aşırı tuz tüketimi duyuluyorsa hastanede mutlaka bir test yaptırmalı.
Mart 2017

Muhammed Beraat, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Şekeri hayatımdan kaldırmak için karar aldığımda çaykolik biri olduğum için ilk başta çayımın yanında tatlı birşeyler yiyerek başladım çikolata, aromalı şeker gibi. Gittikçe bunları da bırakarak sadece limona geçtim şu an limonlu çay şekerli çaydan çok daha hoş geliyor eskisi gibi çok tüketerek sağlığıma zarar vermemekle birlikte limonsuz da içebiliyorum bir iki bardak. Kendimi sıkmamak adına da kesinlikle içemezsin demiyorum aldığım çay şekersiz içememeden dolayı israf olacaksa veya şeker olmadan içemiyorsam bir kaşık veya bir tane atıyorum nadiren.

Birden bırakmak yerine etkili olarak hızlı bir kararla edim adımlarla bırakmalı.
Şubat 2017

Cumali Yalçın, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Çayı şekerli içtiğim zamanlardaki tat ile çaya şeker katmadığım zamandaki tat çok farklı. Bence çayı şekersiz içmenin, hem çayı anlamada hem o tat çok iyi geliyor insana.
Aralık 2016

Tufan Erkaya, bir soruya yanıt verdi.

Süt demir eksikliği yapar mı?

Sütte bolca kalsiyum vardır ve kalsiyum ile demir aynı anda bağırsaklara ulaştığında kalsiyum demirin emilmesini engeller. Çünkü kalsiyum ve demiri yiyeceklerdn çekip alan mekanizma bağırsaklarda aynıdır ve demir miligram olarak ölçülen çok az miktarlarda yiyeceklerde bulunduğu halde kalsiyum gramla ölçülen çok daha büyük miktarlarda almaktayız. Bu yüzden ortamda kalsiyum varken demire pek sıra gelmez. Bir demir atomuna karşılık, yüz kalsiyum atomunun bağırsaklardan kana geçiş noktalarına yığıldığını hayal edin... İşte bu yüzden kalsiyum demire izin vermemektedir. Şimdi siz demir içeren et yediğinizde ve üstüne kalsiyum içeren sütü içtiğinizde bu durum ortaya çıkmaktadır. Ama sütü başka zamanlarda içerseniz süt demir eksikliği yapmaz. Ayrıca demir eksikliğinin sütten başka birçok sebebi de olabilir, mesela demir içeren gıdaları yememek. Et ve iyi pişirilmiş bakliyat yemiyorsanız, ister sütü için ister içmeyin, demir eksiliği riski yüksektir.
Aralık 2016

Birkuklanınrüyası, bir soruya yanıt verdi.

Sürekli tuzlu şeyler yeme ihtiyacı neden kaynaklanır?

Yapılan bi araştırmaya göre kendini yalnız hisseden insanlar daha çok tatlı tüketirken kendini stresli hisseden insanlar da daha çok tuzlu gıda tüketme eğilimindeymiş
Kasım 2016

Günay Iskender, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Şekersiz, Çayın doğasına ve traihine baktığımızda milattan önce 2000 yıllarına dayanır, şeker ile ise sanayi devriminden sonra tanıştık. Yanı9 DNA mız şekersiz çay ile yoğrularak yıllarca damak tadımız oluşmuştur. Kısa bir not düşmek istedim.
Ekim 2016

Tufan Erkaya, bir soruya yanıt verdi.

Balık yedikten sonra süt ürünü tüketmek insanı zehirler mi?

Ben çok defa içtim balıktan sonra ayran yada ton balığı yanında yoğurt yedim. Hiçbirşey olmadı ve zararı olacağına inanmıyorum. Diğer arkadaşlar da açıklamışlar. Bayat balıktan oluyormuş. Bayat balık yedikten sonra zehirlenmek için süt ürünü eklemeye zaten gerek yok.. .
Ekim 2016

Ayhan Şimşek, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Şekersiz içtiğimde çayın tadını kalitesini daha iyi algıladığını düşünüyorum fakat şekerli ile şekersiz çay fiyatının aynı olmasını da yadırgıyorum.
Ekim 2016

Yasin Yazıcıoğlu, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Ne yani şimdi siz pancar zararlı mı diyosunuz.
Mayıs 2016

Fatih Altuntaş, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Basitçe söylemek gerekirse çayı çay gibi içmek gerekir yani şekersiz. Aksi durumda ismi çay değil şekerli çay olur :)
Ocak 2016

Siran Camgöz, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Kimisi şekeri bırakmadığını veya şekersiz tat alamadığını söylüyor. 7 senedir çayı da kahveyi de şekersiz içiyorum şu anda kesinlikle şekerli istemiyorum artık. Şekerin faydasının olmadığı da göz önünde bulundurulursa çayın ve kahvenin tadının daha iyi alınabilmesi için şekersiz içilmesinden yanayım.
Aralık 2015

Gökhan Biçer, bir soruya yanıt verdi.

Sağlıklı beslenme için neleri yapmamak gerekir? Beslenmede doğru bildiğimiz yanlışlar nelerdir?

İlk önce bir hekime gidip, basit bir check-up'tan geçmek gerekir. Hekim, özellikle kan testi değerlerinizi değerlendirip, nasıl beslenmenizi söyleyecek, hatta sizi bir diyetisyene yönlendirebilir. Sadece kan testi değil, örneğin ultranografi, EKG isteminde bulunmuşsa ve olumsuz şeyler gözlemlemişse yine bazı tavsiyelerde bulunacak, uygun görmesi halinde ilaç yazacak, beslenme konusuna da değinmeden edemeyecek.

Diyetisyen ya da hekim olmadığım halde bazı tavsiyelerim:
  • Doymak üzereyken yemeyi sonlandırın.
  • Fazla yağlı yemeklerden uzak durun. (Zararlı olabilecek yağ, sadece musakka gibi yemeklerde olduğu gibi görünür vaziyette değildir. Örneğin bir poğaçada da zararlı yağ olabilir)
  • Karbonhidrat tüketimini azaltın. Karbonhidrat tüketim alışkanlığınızı çeşitlendirin. (Günümüzde yoğun olarak üretilen buğday pek de sağlığımıza uygun değil, çavdar ve mısır unundan yapılmış ürünleri de listenize alın)
  • Kırmızı ete düşkünlüğünüz varsa mutlaka açık havada yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Az ve kaliteli tüketin kırmızı eti.
  • Mutlaka balık tüketin. Balığın yağı faydalıdır, özellikle somon balığının. Yağda kızarmış balık yemeyin.
  • Her zaman pirinç pilavı yemeyin; güzel, kaliteli bulgurdan yapılmış bulgur pilavı ile sofranızı renklendirin.
  • Şeker hastası değilseniz bile çok nadir şekerli ürünler tüketin. Şekeri meyvelerden almayı çalışın.
  • Yeşil salata tüketin ama iyi temizlendiğinden emin olun. Sindirim sisteminizde bir rahatsızlığınız yoksa, sirke veya limon kullanın.
  • Hastalık riski taşıyan ürünleri almayın. (Nasıl üretildiğini bilmediğiniz şeyleri almayın, popüler olmuş diyetisyenlere bu konuda kulak asmayın)
  • Yemeklerden önce biraz su için.
  • Asitli içecekleri olabildiğince az tüketin.
  • Ketçap, mayonez, nugget, şinitzel gibi hazır gıdalar migrene yol açabiliyor, haberiniz olsun. Eğer bunlardan bazılarını küçük bir kız tüketiyorsa erken ergenliğe girebiliyor.
  • Alkol kullanıyorsanız, bunun tüketimini asgari düzeyde tutun. Çok içiyorsunuz diye kimse size madalya vermiyor.
  • Yemeklerden sonra tam yatay biçimde uzanmayın. Mutlaka uzanma ihtiyacı duyuyorsanız, belden yukarınız yatayla açı yapacak şekilde sırtınızı yastıkla destekleyin.
Yukarıda ne yazmış olursam olayım, eğer ciddi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka hekime başvurun. Sizin, örneğin kalp-damar rahatsızlığınıza, şeker hastalığınıza, yüksek tansiyon probleminize göre önemli önerilerde bulunacaktır.

Yemek için ayırdığınız bütçeyi harcarken, az gıda alın ama kaliteli ve temiz gıda alın.
Aralık 2015

Gökhan Biçer, bir soruya yanıt verdi.

Çay şekerli mi içilmeli yoksa şekersiz mi? Neden?

Şeker, iyi demlenmemiş ya da kaliteli olmayan çayın kusurunu (lezzetsizliğini) örtebiliyor. Şekersiz için ki çayı değerlendirebilin.
Daha fazla

61 kişi

Konunun Takipçileri

İlgili Konular

Diyet

86 Kullanıcı   86 Soru   206 Yanıt