Bilmek istediğin her şeye ulaş

Dikkat Eksikliği

Öğrenme Problemleri

Formatting of continuation data will be changing soon. To continue using the current formatting, use the 'rawcontinue' parameter. To begin using the new format, pass an empty string for 'continue' in the initial query.

Nisan 2015

Ceren, bir soruya yanıt verdi.

Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu nasıl çözülür?

Aşırı odaklanma sorunu olan biriydim. Bu konuda internetten çok araştırma yaptım ve biraz da kendimce yöntemler geliştirerek bu sorunu yendim. Bu sorun genelde zihin tembelliğinden ve motivasyon düşüklüğünden kaynaklanıyor.
Dikkatinin dağıldığı anda kendini "şu anda burada ol! " de. Ve önünde ki neyse ona odaklanmaya çalış.
Sabırlı ol. Odaklanamayınca kendini hırpalama.Sakinleş ve odaklanmaya devam et.
Eğer ders çalışırken odaklanamama problemi yaşıyorsan masanın başında bir kağıt bulundur. Dikkatin dağıldığında bu kağıda bir işaret at. Bunu her dikkatin dağıldığında yap.
Odaklanmak istediğin neyle uğraşıyorsan o işi bitirince ne kazanacağını düşün. Bu seni motive edecektir.
Tabii, uykunu ve beslenmenide ihmal etme.
Şubat 2015

Ferhat Orhan, bir soruya yanıt verdi.

Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu nasıl çözülür?

Konsantrasyonu artırmanın bir yolu da probleme daha geniş bir açıyla yaklaşmaktır. Hastalık kaynaklı nedenleri yok tamamen yok ettikten sonra diğer fiziksel boyutlara da göz atmak gerekir.

Dinlenin ve Enerji Şarj Edin – uykusuzluk ve açlık konsantrasyonu yok eder; problem az beslenme ve az uyku ise, iyice dinlenin ve bir kase salata yiyin.


Karbonhidratları Azaltın - bazı insanlar çok fazla rafine edilmiş karbonhidrat tükettiği zaman uykulu bir duruma girer. Eğer karbonhidratlara karşı hassassanız, öğle yemeğinde ekmeği azaltın ve biraz fazla protein ve sebze tüketin.


Doğal Tatlıları Kullanın – rafine şeker başlangıçta size enerji verse de, bir süre sonra çoğu insanı zihinsel ve fiziksel olarak uyuşuk bir duruma sokar. Gün içinde enerjiye ihtiyacınız varsa, çikolatalı bir gofret yerine bir portakal, elma veya muz yemenizi tavsiye ederiz.


B Vitaminleri Alın – thiamine (bir B vitamini) seviyenizi artırarak konsantrasyonunuzu sağlamak istiyorsanız, buğday ekmeği, fındık, ceviz, fındık, fasulye, bezelye, süt, yağsız et, yeşil yapraklı sebzeler, avakado, karnabahar ve ıspanak gibi yiyecekler yemelisiniz.

Demir Oranına Dikkat – demir eksikliğinin sebep olduğu anemi, beyne kanın dolayısıyla oksijenin az gelmesi nedeniyle hafıza ve konsantrasyonu etkilemektedir. Demir kaplarda pişirilmiş et, deniz ürünleri, brokoli gibi yiyecekler yiyin. Doktor tavsiyesi ile demir içeren vitaminler de kullanabilirsiniz.


OMEGA 3 + E – Bebek ve çocuk uzmanı Profesör Robert Winston’un yaptığı bir araştırma, balıkyağının özellikle disleksi (öğrenme bozukluğu), egzama ve iletişim zorluğu çeken çocuklar üzerinde olağanüstü etkileri olduğunu ortaya çıkardı.

BBC’de yayınlanan “Günümüzün Çocuğu” adlı belgeselde, Profesör Robert Winston davranış bozuklukları gösteren iki çocuğa günlük olarak belli dozlarda Omega 3 yağ asidi içeren balıkyağı tabletleri vermiştir. Üç ay sonra her iki çocukta da önemli gelişmeler gözlenmiştir. Saldırgan davranışlı olan çocuğun bu durumu olumlu yönde değişirken, çekingen ve içine kapanık olan diğer çocuğun da dışa dönük bir hale geldiği görülmüştür. Bu çalışma balıkyağının birçok probleme çözüm olduğunu ortaya koymuştur.
Şubat 2015

Turgut Tükenmez, bir soruya yanıt verdi.

Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu nasıl çözülür?

Bir işe başlarken çevre unsurunu ortadan kaldırabilirsin.
Haziran 2014

Russel Westbrook, bir soruya yanıt verdi.

Şubat 2014

Ali Kaan Yantiri, bir soruya yanıt verdi.

Derslere odaklanmayı kolaylaştıracak, dikkat dağınıklığını önleyecek ve daha iyi konsantre olmayı sağlayacak ilaç biliyor musunuz?

Benim tavsiyem ilaç almaman yönünde. Birçok ilaç var konsantre için ama hepsinin prospektüsünde yan etki olarak dikkat dağınıklığı yazar. Dersi sevmeye ve odaklanmaya çalış ancak bu şekilde konsantre olursun.
Ocak 2014

Elif Damla Küçük, bir soruya yanıt verdi.

Derslere odaklanmayı kolaylaştıracak, dikkat dağınıklığını önleyecek ve daha iyi konsantre olmayı sağlayacak ilaç biliyor musunuz?

Böyle ilaçların çok da etkisi olduğunu düşünmüyorum ama sınava hazırlanırken beslenmemize dikkat edemediğimiz gerçeğini göz önüne alırsak bünyemizin zayıf düşmemesi için doktora danışarak vitamin takviyesi yapılabilir.
Ocak 2014

Gökberk Varol, bir soruya yanıt verdi.

Dikkat eksikliği problemi yaşıyorum ve bu durum yaptığım işe yansıyor, ne yapmam gereklidir?

Böyle bir soru daha öncede sorulmuştu müzikle tedavi yöntemi var bir araştır bence
Ocak 2014

Abdullah Numan, bir soruya yanıt verdi.

Derslere odaklanmayı kolaylaştıracak, dikkat dağınıklığını önleyecek ve daha iyi konsantre olmayı sağlayacak ilaç biliyor musunuz?

İlaç olup olmadığını bilmiyorum. Ama daha iyi odaklanabilmen için dikkatini dağıtacak şeylerden uzak durmalısın bence...
Ocak 2014

Fatmanur Şahin, bir soruya yanıt verdi.

Derslere odaklanmayı kolaylaştıracak, dikkat dağınıklığını önleyecek ve daha iyi konsantre olmayı sağlayacak ilaç biliyor musunuz?

İlaç kullanılacak düzeyde dikkat eksikliğin var mı bilmiyorum ; yalnız ilaçtan önce hedeflerine odaklanıp çalışman gerektiğini kabullendiğin takdirde sorun kalmayacağını düşünüyorum... .
Ocak 2014

Çağla Doğru, bir soruya yanıt verdi.

Derslere odaklanmayı kolaylaştıracak, dikkat dağınıklığını önleyecek ve daha iyi konsantre olmayı sağlayacak ilaç biliyor musunuz?

Eğer ciddi bir sorunun yoksa bunun için ilaç kullanmana gerek yok. ayrıca odaklanmayı sağlıyacak bir ilaç var mı onu da bilmiyorum ama hedeflerini düşünerek daha iyi konsantre olabilirsin sanırım
Daha fazla

16 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.