Bilmek istediğin her şeye ulaş

Formatting of continuation data will be changing soon. To continue using the current formatting, use the 'rawcontinue' parameter. To begin using the new format, pass an empty string for 'continue' in the initial query.

Mart 2017

Muhammed Beraat, bir soruya yanıt verdi.

Sürekli tuzlu şeyler yeme ihtiyacı neden kaynaklanır?

Aşırı tuz tüketimi duyuluyorsa hastanede mutlaka bir test yaptırmalı.
Aralık 2016

Birkuklanınrüyası, bir soruya yanıt verdi.

Sürekli tuzlu şeyler yeme ihtiyacı neden kaynaklanır?

Yapılan bi araştırmaya göre kendini yalnız hisseden insanlar daha çok tatlı tüketirken kendini stresli hisseden insanlar da daha çok tuzlu gıda tüketme eğilimindeymiş
Kasım 2016

Hasan Karabulut, bir soruya yanıt verdi.

İdeal bir diyette bir ayda kaç kilo vermek gerekir?

Önemi olan bir ayda kaç kilo verildiği değil sağlıklı bir şekilde fazla kilolardan kurtulmaktır. Kilo verme süreci kişiden kişiye değişiklik gösterir . Herkesin metabolizması farklı çalışır.
Kasım 2016

Murat Tekmen, bir soruya yanıt verdi.

Kilo vermek için ne yapmak lazım?

Sağlıklı Kilo vermek isteyenler:vuub.net/31/10/2016/hizli-kilo-verme-ic...
Sağlıklı Kilo almak isteyenler:vuub.net/05/07/2014/hizli-kilo-almanin-...

Yukarıda vermiş olduğum rehberlerden faydalanabilirler. :)
Aralık 2015

Gökhan Biçer, bir soruya yanıt verdi.

Sağlıklı beslenme için neleri yapmamak gerekir? Beslenmede doğru bildiğimiz yanlışlar nelerdir?

İlk önce bir hekime gidip, basit bir check-up'tan geçmek gerekir. Hekim, özellikle kan testi değerlerinizi değerlendirip, nasıl beslenmenizi söyleyecek, hatta sizi bir diyetisyene yönlendirebilir. Sadece kan testi değil, örneğin ultranografi, EKG isteminde bulunmuşsa ve olumsuz şeyler gözlemlemişse yine bazı tavsiyelerde bulunacak, uygun görmesi halinde ilaç yazacak, beslenme konusuna da değinmeden edemeyecek.

Diyetisyen ya da hekim olmadığım halde bazı tavsiyelerim:
  • Doymak üzereyken yemeyi sonlandırın.
  • Fazla yağlı yemeklerden uzak durun. (Zararlı olabilecek yağ, sadece musakka gibi yemeklerde olduğu gibi görünür vaziyette değildir. Örneğin bir poğaçada da zararlı yağ olabilir)
  • Karbonhidrat tüketimini azaltın. Karbonhidrat tüketim alışkanlığınızı çeşitlendirin. (Günümüzde yoğun olarak üretilen buğday pek de sağlığımıza uygun değil, çavdar ve mısır unundan yapılmış ürünleri de listenize alın)
  • Kırmızı ete düşkünlüğünüz varsa mutlaka açık havada yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Az ve kaliteli tüketin kırmızı eti.
  • Mutlaka balık tüketin. Balığın yağı faydalıdır, özellikle somon balığının. Yağda kızarmış balık yemeyin.
  • Her zaman pirinç pilavı yemeyin; güzel, kaliteli bulgurdan yapılmış bulgur pilavı ile sofranızı renklendirin.
  • Şeker hastası değilseniz bile çok nadir şekerli ürünler tüketin. Şekeri meyvelerden almayı çalışın.
  • Yeşil salata tüketin ama iyi temizlendiğinden emin olun. Sindirim sisteminizde bir rahatsızlığınız yoksa, sirke veya limon kullanın.
  • Hastalık riski taşıyan ürünleri almayın. (Nasıl üretildiğini bilmediğiniz şeyleri almayın, popüler olmuş diyetisyenlere bu konuda kulak asmayın)
  • Yemeklerden önce biraz su için.
  • Asitli içecekleri olabildiğince az tüketin.
  • Ketçap, mayonez, nugget, şinitzel gibi hazır gıdalar migrene yol açabiliyor, haberiniz olsun. Eğer bunlardan bazılarını küçük bir kız tüketiyorsa erken ergenliğe girebiliyor.
  • Alkol kullanıyorsanız, bunun tüketimini asgari düzeyde tutun. Çok içiyorsunuz diye kimse size madalya vermiyor.
  • Yemeklerden sonra tam yatay biçimde uzanmayın. Mutlaka uzanma ihtiyacı duyuyorsanız, belden yukarınız yatayla açı yapacak şekilde sırtınızı yastıkla destekleyin.
Yukarıda ne yazmış olursam olayım, eğer ciddi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka hekime başvurun. Sizin, örneğin kalp-damar rahatsızlığınıza, şeker hastalığınıza, yüksek tansiyon probleminize göre önemli önerilerde bulunacaktır.

Yemek için ayırdığınız bütçeyi harcarken, az gıda alın ama kaliteli ve temiz gıda alın.
Mart 2015

Enver Aksoy, bir soruya yanıt verdi.

Düzenli spor yaparak kilo verilebileceğine inanıyor musunuz?

Spordan ziyade diyetle kilo verilebileceğini düşünüyorum kendimden yola çıkarak bu sonuca varıyorum ama tabiki konunun uzmanı olan diyetisyenler daha net bilgi sahibidir bende diyetesyene giderek 12 kilo vermiştim
Mart 2015

Gonca Köse, bir soruya yanıt verdi.

Düzenli spor yaparak kilo verilebileceğine inanıyor musunuz?

Kesinlikle veriliyor. Ancak sadece spor değil beslenme ile de paralel gitmesi lazım. Sorun şu ki yağ oranını azaltıp kas oranını artırmak gerçekten zor. Özellikle kadınlar için daha zor ama imkansız değil. Kadınlarda östrojen hormonu yağ ile çalışan bir hormon denilebilir. Ayin belli dönemleri artış gösteriyor ve kas yapımını zorlaştırıyor. Önemli olan kaç kiloda oldugunuz değil ne kadar fit göründüğünüz. Motive edici tek şey tartida gördüğünüz rakam.
Mart 2015

Yücel Murat, bir soruya yanıt verdi.

Düzenli spor yaparak kilo verilebileceğine inanıyor musunuz?

Ekmeği ve tatlıyı bırakıp spor yaptığında deli gibi kilo veriyorsun. Tecrübe edildi. . .
Mart 2015

Ayni Al, bir soruya yanıt verdi.

Düzenli spor yaparak kilo verilebileceğine inanıyor musunuz?

İnanıyorum, gözümle gördüm. Fakat deli spor yapacak.
Ocak 2015

Ismail Barış Salman  yeni bir  gönderide  bulundu.

Diyet ve İrade

Diyette başarısızlık yaşayan kişiler kendilerini suçlar ve başarıyla diyet yapan kişilerin iradelerinin güçlü olduğunu düşünür.
Oysaki diyette başarısız olan birçok kişi sorumluluk gerektiren bir işi sürdürme, yaratıcı olabilme, ebeveynlik gibi hayatlarının diğer alanlarında yüksek kontrole ve iradeye sahiptir.#irade #kontrol #diyet #psikoloji
2109
Aralık 2014

Ferhat Orhan, bir soruya yanıt verdi.

Düzenli spor yaparak kilo verilebileceğine inanıyor musunuz?

Ben denedim.Gatet başarılı da oldum. Şİddetle tavsiye ederim.
Aralık 2014

Bahadır Şentürk, bir soruya yanıt verdi.

Aralık 2014

Eren , bir soruya yanıt verdi.

Düzenli spor yaparak kilo verilebileceğine inanıyor musunuz?

Evet inanıyorum çünkü günde bir insan 500 m yürürse 1000 cal verir 5 km yürüdüğünüzü düşünün cevabınızı alırsınız

74 kişi

Konunun Takipçileri

İlgili Konular

Dukan Diyeti

7 Kullanıcı   5 Soru   10 Yanıt

Protein Diyeti

4 Kullanıcı   4 Soru   5 Yanıt

Karatay Diyeti

0 Kullanıcı   2 Soru   4 Yanıt