Bilmek istediğin her şeye ulaş

Fitness

Spor (Türkiye)

Ê Fitness kelime anlamı olarak "Sağlıklı ve formda olmak"tır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur. Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır. Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz. Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

Temmuz 2012

Burhan Çetinkayayeni bir link paylaştı.

Arnold Press

Shoulder exercise
Temmuz 2012

Burhan Çetinkayayeni bir link paylaştı.

Trapez Exercise

http://www.instructionalfitness.com Personal trainer Joe Tong shows the proper way to do shrugs behind the back. If you have any fitness questions, please su...
Kasım 2012

Burhan Çetinkayayeni bir link paylaştı.

Kas Gelişimindeki Temel Basamaklar

Kas gelişimi önündeki 10 engeli öğrenin ve yolunuza çıkmalarına izin vermeyin. 1)Yağ tüketmekten kaçınmak Yağ oranı düşük diyetlerle kas yapmanız zorlaşır. ‘Medicine & Science in Sports ’ dergi...

130 kişi

Konunun Takipçileri

İlgili Konular

Isınma Hareketleri

1 Kullanıcı   0 Soru   0 Yanıt

Şınav

1 Kullanıcı   1 Soru   3 Yanıt

Mekik

1 Kullanıcı   1 Soru   3 Yanıt

Sporcu Besinleri

2 Kullanıcı   2 Soru   1 Yanıt

Insanity Workout

0 Kullanıcı   1 Soru   1 Yanıt