Kayak

Her sporda olduğu gibi, 'ağaç yaşken eğilir' misali kayak da 4-5 yaşlarından itibaren öğrenilebilecek bir spordur. Fakat özellikle bu yaşlarda kayağa başlayan çocukların amacı, ailelerinin desteğiyle ileride yarışçı olabilecek seviyelere gelmeleri için gereken eğitimi almaktır. Kış sezonunun uzun olduğu kuzey Avrupa ülkelerindeki kayak okullarında kayak eğitimi küçük yaşlardan itibaren başlatılarak sezon boyunca amaçlarına uygun eğitimler verilmektedir. Yurt dışındaki çeşitli kayak merkezlerinin pistlerinde, 'ana ördek önde yavru ördekler arkada' şeklinde çeşitli kayak okullarının mini mini öğrencileri görülür.
Buraya kadarı iddialı kayak eğitimi için geçen süreçtir. Bir de kayağı keyif için yapmak isteyenler vardır ki, benim gibi orta yaşlarda, hocadan bir saatlik ders alıp kendi azim ve çabalarıyla seviyelerini ilerletip olayı keyif ve adrenalin karışımına kadar getirirler.
Uzun lafın kısası, kayaktaki amaca göre başlangıç yaşı ve seviyelerin yükselmesi; yeteneklilik, sevgi, heves ve azime göre değişken olup, sağlıklı olunduğu süre boyunca her yaş için olabilir.
Şunu samimi olarak söylemeliyim ki, kayaktan bu kadar keyif alacağımı zamanında bilebilseydim, çok daha erken yaşlarda başlardım. Bu sporu yapmadan geçirdiğim her kış sezonunu bir kayıp olarak görmekteyim.

Eğer zamanınız varsa çok doğru bir yer.

Türkiye'deki bazı kayak merkezlerinin çeşitli seviyelere göre pistleri vardır. En gözde olanları, kar kalitesine göre 1- Sarıkamış (Kars) 2- Palandöken (Erzurum) 3- Kartalkaya (Bolu) 4- Uludağ (Bursa) 5- Erciyes (Kayseri) 6- Kartepe (Kocaeli) 7- Ilgaz (Kastamonu) ve diğerleri.
Pistlere göre ise : 1- Palandöken 2- Kartalkaya 3- Uludağ 4- Sarıkamış 5- Erciyes 6- Kartepe 7- Ilgaz ve diğerleri.
Bunlar benim şahsi düşüncemdir. Herkese göre değişebilir.

Kayak eğitiminde başarının ilk şartı, onu sevmektir. Uzmanlar kayakta başarılı olmak için küçük yaşta bu spora başlamanın gerekli olduğunu söylemektedir. Yaş olarak 4-6 yaş aralığı uygun gözükmektedir. Eğitimin başlarında sabah 1 saat akşam 1 saat olarak verilen eğitim müspet gözükmektedir. Bu sporda başarılı olmak için sadece teknik yetmez. Bunun yanında fiziksel olarak denge, bacak kuvveti, güç ve hıza alışma gereklidir. Uzmanlar, sağlam bir kayak eğitimi için ortalama üç yıl çalışılması gerektiğini söylemektedir.

Kızak

Snowboard


Kar Motorsikleti


Buz Pateni

Palandöken

Uludağ - Bursa
En gözde kış sporlarının yapıldığı kayak merkezlerinden biridir.



Palandöken - Erzurum



Erciyes - Kayseri



Kartalkaya - Bolu



Saklıkent - Antalya


Elmadağ - Ankara

Tabikide erzurum palandöken

Transworld Snowboarding dergisinin freeride için önerdiği başlangıç açıları ön +22 arka -7 dir. İlk bu açılarla denedikten sonra kendinize uygun açıları deneyerek bulabilirsiniz. Ayrıca bolkar için açılardan çok board markanızın önerisine göre bağlamaları boardun arka tarafına doğru biraz daha kaydırmanız faydalı olacaktır

Kayağa bağlı sakatlanmaların önlenmesi için kayağınız mutlaka bir uzman tarafından kilonuz,boyunuz ve cinsiyetiniz göz önünde bulundurularak seçilmelidir.Ayrıca kayak yaparken güneşin olumsuz etkilerinden korunmak için UV faktörlü kremler,güneş gözlüğü ve nemlendirici kremleri unutmamalısınız.Dağlardaki hava basıncı nedeniyle yaşanan yorgunluk,bulantı,baş ağrısı,nefes kesilmesi gibi belirtileri minimum seviyede bile yaşasanız bulunduğunuz yükseklikten mutlaka alçalmanız gerekir.