Kaygı

• Dünya başınıza yıkılacakmış gibi gelir
• Çocuğunuz da altında kalacakmış gibi gelir
• Hazır mıyım acaba diye çok geç de olsa düşünürsünüz
• Çocuğuma bakabilecek miyim düşüncesi edinirsiniz
• Bütün bunların altından nasıl kalkacağım dersiniz

• En azından çocuğunuzun emzirilme süresince hem ona hem de annesine maddi olarak bakmanız gerekir
• Çocuk bütün gün zaten hormonlarıyla boğuşan anneyi perişan eder, akşam eve gelir gelmez günün iş yorgunluğundan arınıp çocuğunuza bakmanız anneye bir süre tatil vermeniz gerekir. Doğrudur siz de çalışıyorsunuzdur ama yeni doğmuş çocuk bakmak tüm işlerden zordur.
• Çocuğunuz gece uyanır anneyle beraber sizin de ilgi göstermeniz gerekir, belki çocuğu alır anneye getirir emzirtir ve yatağına yatırırsınız.
• Biberonla beslemeye başladığınızda bu gece mesailerini anneyle paylaşırsınız.
• Diş çıkartırken 4. Aydan itibaren gece mesaileri iyice artar, yine anneye destek olmanız gerekir ki kadın sabahın köründe siz kalkıp kahvaltınızı ederken 24 saate yakın mesaisine az buçuk zinde uyanabilsin.
• Çocuk yürümeye başladığında işler iyice zorlaşır, sürekli peşinden koşmak gerekir ki anne de fazla kilolarını o aşamada verir. Akşam iş dönüşleri koşu sırası size gelir. Bu evre kesinlikle yetişkin sağlığına iyi gelir.
• Bunlar tabii, paylaşmak zorunda olduğunuz bakımın tümü değildir, soyma, giydirme, banyo, bez değiştirme gibi çeşitli aktivitelere de ihtiyaç duyar bebeğiniz ki bunları da anneyle paylaşmak zorundasınızdır. Bebeğin ihtiyaçlarının alış verişi de kısmen sizin işinizdir.
• Çocuğunuz iki yaşını geçtikten sonra bakım külfeti geçici olarak azalır ama bu sefer de bakıcı, yuva gibi şeyler için daha fazla para kazanmanız gerekir ki burada anne de maddi destek olabilir.
• Çocuk okula başladığında gelecek inşası için yatırım yapmaya başlarsınız.
• Ergenliğe kadar oldukça durağan bir şekilde odanı topla, annene ve çevrene saygılı ol, dürüst ol gibi bol bol terbiye verirsiniz
• Ergenlikte fıttıran çocuğunuza mukayyet olmaya çalışırsınız, sonrası artık ya üniversiteye gider madden destek olmaya devam edersiniz ya da iş bulur çalışır arada bir görüşürsünüz. Manen ve madden desteğinizi de ölene kadar sürdürürsünüz.

1. Altta yatan depresyondan bağımsız bir anksiyete bozukluğu bulunur. Yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak ve agorafobi gibi bir anksiyete bozukluğu, depresyon ile beraber aynı anda farklı bir bozukluk olarak bulunmaktadır.
   
2. Anksiyete belirtileriyle birlikte depresyon görülebilir. Depresyonu olan kişilerin çoğunda herhangi bir anksiyete bozukluğu tanı ölçütlerini karşılamayan anksiyete belirtileri görülür. Bu durum, özellikle anksiyete belirtileri şiddetli ve duygulanım belirgin düzeyde çökkün değil ise, yanlış anksiyete bozukluğu tanılarının konmasına yol açabilir.
   
3. Bazı hastalarda depresyon ya da anksiyete bozukluklarından biri diğerine ikincil olarak gelişir. Daha çok görülen, anksiyete bozukluklarının önce gelişmesi, bunun üzerine depresyonun eklenmesidir.
   

• Olumlu düşünün.
  
• Kendinize güven duygunuzu kaybetmemeye çalışın. Bunun için eski başarılarınızı sık sık kendinize hatırlatabilirsiniz.
• Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
• Düzenli uyumaya ve beslenmeye çalışın.
• Sosyal ve kültürel etkinliklere de zaman ayırın.
• Sınavı gözünüzde bu kadar abartmayın.

Meditasyonun fiziksel,ruhsal,zihinsel ve duygusal bir çok yararı vardır.Kaygıları tabii ki azaltır.Kaygı,korku,kıskançlık gibi olumsuz duyguları dengelemeye yardımcı olur.Sahip olduğumuz olumlu duyguları kısıtlayan etkenleri de ortadan kaldırır.

1. inploid.com/t/meditasyon-nasil-yapilir-/
2. inploid.com/t/meditasyonun-bir-seye-odaklanmaktan-ziyade-hicbir-sey-dusunmemek-oldugunu-biliyormuydunuz/
3. inploid.com/t/dogru-meditasyon-teknikleri-nelerdir/

Kişinin kendini tanıyabilmesi
Hayattan
ne istediğini ve kendisini daha fazla bilen bireyler, sınırlarını da
iyi bilen bireyler olacaktır. Bu sınır ve farkındalık halleri o
kişilerin daha sorumluluk sahibi olmalarına yol açacaktır. Sorumluluk
sahibi olabilmek ise ebeveyn olmanın en önemli özelliklerinden biridir.

Ergenlik döneminin sonlanmış oluşu (20 yaş sonrası):
Bireyin tüm hormonal ve buna bağlı olarak psikolojik çalkantılarını
yaşadığı ergenlik döneminden çıkıp hayata dair sorumluluklarını
alabileceği bir yaşta olmuş olması daha sağlıklı ebeveynlik yapmasına
yardımcı olacaktır.

Ebeveyn kimliğinden önce eş kimliğinin oturtulması:
Eş olabilmek başlı başına zordur. Gençliğe bağlı tolerans, sabır,
anlayış eşikleri düşük bireyler içinse daha da zordur. O yüzdendir ki,
kişilerin evlilikleri ve birbirlerinden beklentilerini mümkün olduğunca
tanımlamaları üstüne bu yeni kimliğin sorumluluğu altına girmeleri daha
faydalı olacaktır.

Sosyal desteğin olması: Bireyler
gerek kendi anne–babalarından, gerek çevrelerindeki diğer büyüklerinden
ne kadar çok yardım alabilecek olurlarsa üstlerindeki yükü gerektiğinde
ne kadar hafifletebilirlerse, aldıkları sorumluluklarını o kadar
eksiksiz ve sağlıklı yerine getirecektirler.

Yaş farkı azalınca jenerasyon farkı da azalır
Ebeveyn ile
çocuğu arasındaki yaş farkı azaldıkça ‘jenerasyon farkı’ azalacaktır.
Dolayısıyla ebeveyn, evlat ilişki ve iletişimi daha etkin olabilecektir.
Unutulmamalıdır ki, ebeveyn olmak bir kimya problemi değildir ve “ideal
şartı” yoktur. İdeal hedeflenecektir. Ancak birçok bilinmeyen ve
beklenmeyen faktör idealden bireyleri uzaklaştırabilecektir.

Anne
– baba ya düşen görev mümkün olduğunca bu “ideal” hedefine yakın
durabilme adına öğrenme ve gelişime açık olabilmektir. Evet, her durumda
olduğu gibi ebeveyn olmaya da daha yatkın bireyler olacaktır; ancak bu
ebeveyn olmanın büyük bir kısmının öğrenilerek gelişeceği kısmını da
değiştirmeyecektir.