Bilmek istediğin her şeye ulaş

Masaj Teknikleri

Masaj Teknikleri Ağı ile ilgili ilk açıklamayı siz girin.

Mart 2014

Gonca Köse  yeni bir  gönderide  bulundu.

Bebekler İçin Masaj

Bebeklere masaj yapmak onları hem sakinleştirir hemde gaz nedeniyle uyuyamadıklarında da masaj yapıp rahatlatır. Bebeğin rahat edeceği uygun zemini ve sıcaklığı ayarlayıp masaj yapabilirsiniz. Bebeğin cildinde daha rahat hareket olması ve bebeğin cildi için uygun bebe yağı kullanabilirsiniz.

En iyi zaman banyo sonrasıdır. Bu arada bebeğinize hiç bir kokulu şampuan, ıslak mendil ve sabun kullanmayın. Bu ürünler ne kadar köpürüyor ve güzel kokuyorsa o kadar kimyasal içeriklidir.

Yüz masajı : Parmaklarınızı bebeğin alnının ortasına koyun ve şakaklara, oradan da yanaklara doğru masaj yapın. Parmak uçlarınızla yanaklarına basınç uygulayın ve yerinde daireler çizin. Kulakların arkasına geçin ve yerinde daireleri tekrar edin. Çenesine burnuna iki parmağınızla hafifçe masajlar yapabilirsiniz.

5629

Kol ve bacak masajı: Omuzdan bileğe doğru önce bir elinizle, sonra da ötekiyle sıvazlayarak masaj yapın. Aynı hareketi bu kez de bilekten omuza doğru tekrarlayın. Avuç içlerinizle kollarını yukarıdan aşağı doğru yuvarlayarak hafifçe ovuşturun. Bacağı her iki elinizle yukarı kaldırarak tutun ve ellerinizi birbirine ters yönlerde çevirerek bacağını ovun, kalçadan bileğe doğru ellerinizin bu hareketini sürdürün. Aynı hareketi bilekten kalçaya doğru tekrarlayın. Ayaklarına ellerine ve parmak aralarına yapılan ufak masajlar çok hoşlarına gider.

5629

Sırt Masajı: Her iki elinizde başın tepesini tutarken, parmaklarınız bir arada olarak, parmak uçlarına kadar ovun. Ellerinizi yavaşça sırtta aşağı ve sonra yukarı doğru kaydırın.

5629

Göğüs ve Karına masaj yapmak: Göğsün ortasına ellerinizi yerleştirin ve elleriniz göğüsün her iki tarafında koltuk altları hizasına gelene kadar dışa doğru düzleştirin. Karın için; kaburga kemiklerinin altına ellerinizi yerleştirin. Parmaklarınız bir arada iken, önce bir elinizde ve daha sonra diğeri ile karın üzerinde saat yönünde daire çizen hareketler uygulayın. Dizleri karnına doğru çekin ve daha sonra serbest bırakın, bacakları tutun ve gevşemesi için hafif sallayın. Bu masaj bebeğin sindirimine, gaz çıkarmasına ve kabızlığın iyileşmesine de yardımcı olur.

5629

5629
Ekim 2013

Devrim Güren, bir soruya yanıt verdi.

Lenf drenaj masajı bölgesel zayıflama için kullanılabilir mi?

Sıvı tüketimi, dengeli beslenme gibi uygulamalarla desteklenince lenf drenajı bölgesel zayıflama için kullanılabilir. Selülit, arka-ön bacak, kalça gibi bölgelerde uygulanabilir. Fakat dediğimiz gibi tek başına lenf drenaj bölgesel zayıflamada etkili değildir.
Temmuz 2013

Ece Naz Sonat  yeni bir  gönderide  bulundu.

Ayak Masajı Nasıl Yapılır

1. Masaj yapacağınız kişiyi uygun pozisyona getirin. Sırt üstü yatmalı.

Masaj

2. Ayakları yıkayın. 10 dakika boyunca sıcak suda bekletin.

Masaj

  • İsterseniz suya köpüklü jel ekleyin.
  • Sabunladıktan sonra yavaşça ovalayın.
  • Bittikten sonra kurulayın.
3. Masaj yapmak için bir krem, yağ ya da losyon seçin. Kremler losyonlara göre daha incedir ve ayak masajına daha uygundur.
Masaj

  • Ayak masajı için özel olarak satılan ürünlerden satın alabilirsiniz.
4. İki elinizle ayağın ortasından tutun ve ovalamaya başlayın.

Masaj

5. Topuğu baş parmağınızla ovalayarak küçük daireler çizin.
Masaj

6. Ayak bileği etrafına da masaj yapın.

7. Yumruğunuzla ayak tabanına bastırın.
Masaj

8. Ayak parmaklarına masaj yapın. Her birine teker teker vakit ayırın.
Masaj
Temmuz 2013

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Temmuz 2013

Gündüz Ayar, bir soruya yanıt verdi.

Sırt masajı nasıl yapılır?

Masaj
  • Omuz Kasları
Yağ, masaj için çok önemlidir. Kozmetik reyonlarında satılan jojoba ya da üzüm köklerinden yapılan masaj yağları, işinizi görecektir. Birden fazla seçenek arasında kararsız kalıyorsanız, tercihinizi en güzel kokan üründen yana kullanabilirsiniz. Bu bölgeye masaj yapmadan önce, partnerinizin düzgün bir pozisyonda, dik oturduğundan emin olun. Daha sonra, ellerinizi omuzlarına yerleştirin ve omuz kaslarını kavramaya çalışın. Kasların en uzun olanı, boyundan omuza doğru uzayan kastır. Her kadın, bu bölgeye masaj yapılmasından çok hoşlanır. Parmaklarınızı, bu kasın üzerinde, minik daireler şeklinde hareket ettirebilirsiniz. Kasların alışma aşamasından sonra, daha
sert hareketlerle ovalamaya başlayabilirsiniz. Sevgilinizin canını acıttığını düşünmeyin; o, size yol gösterecektir. Ayrıca, "işte burası!" dediği noktada durun ve sadece o noktaya yoğunlaşın.
  • Kürek Kemiği
Şimdi, kürek kemiğine geçebilirsiniz. Tüm dikkatinizi, kürek kemiği ve omurga arasındaki boş alana verin. Parmak uçlarınızla, bu bölgede de ileri geri, yarı seri yarı yumuşak hareketler yapın. Hareketleriniz, canlı ve güçlü olsun, çekingenlik yapmayın.
  • Omurga
Başparmağınızı, omurganın tam orta noktasına koyun, ileri geri hareketlerle, o bölgeye masaj yapın Ancak, dokuya yoğunlaşın ve kesinlikle kemiklere dokunmayın. Bu bölgede, kemiklere masaj yapmamaya dikkat etmelisiniz. Parmak uçlarınızla yavaşça bastırıp çekebilir, hafif dokunuşlarla masajı sonlandırın.

Haziran 2013

Ece Naz Sonat  yeni bir  gönderide  bulundu.

Kendi Masaj Yağınızı Yapın

kmdmöetmçMasaj kas ağrılarını azaltan, rahatlatan ve kan akışını düzenleyen bir terapidir. Bir çok masaj türü vardır ama çoğunda en önemli şey masaj yağıdır. Doğru masaj yağını doğru miktarlarda kullanmak gerekir.

1. Masaj yağınızı yapmaya başlamak için yağın ana malzemesine karar vermeniz gerek. Bunlar:
et
  • Üzüm çekirdeği yağı: Alerji riski çok azdır. Deri tarafından kolayca emilir. Yumuşak ve az kokuludur.
  • Jojoba yağı: Her cilt tipi için uygundur. Nemlendirici ve iyileştiricidir.
  • Avokado yağı: Orta yaşlılar için ya da özel bakım gerektiren durumlar için daha uygundur. Kurumuş cildi canlandırır.
  • Badem yağı: A ve E vitaminleri açısından çok zengindir. Çok nemlendiricidir. Hassas ve kuru ciltlere tavsiye edilir.
  • Fındık yağı: Kokusuz ve tatsızdır. Çok derine nüfuz eder ve nemlendirir.
Masaj

2. Şimdi ana malzemenin yanında diğer yağları seçmeniz gerek. Bu malzemeler bir kaç damlayla karıştırılır ve cam şişede, kuru ve serin ortamda saklanmaları gerekir. Bunlar:
  • Gül ağacı yağı
  • Sardunya yağı
  • Sandal ağacı yağı
  • Tarçın yağı
  • Nane yağı
  • Gül yağı
  • Ylang ylang yağı
  • Yasemin yağı
Masaj

3. Sıra karıştırmaya geldi.

Çiçeksi Masaj Yağı
  • Seçtiğiniz ana malzemeden 4 damla
  • 15 damla gül ağacı yağı
  • 10 damla sardunya yağı
  • 8 damla yasemin yağı
Baharatlı Masaj Yağı

  • Seçtiğiniz ana maddeden 4 damla
  • 15 damla sandal ağacı yağı
  • 9 damla tarçın yağı
  • 6 damla nane yağı
Canlandırıcı Masaj Yağı

  • Seçtiğiniz ana maddeden 4 damla
  • 15 damla gül yağı
  • 15 damla ylang ylang yağı
  • 10 damla yasemin yağı
Masaj
Haziran 2013

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Haziran 2013

Devrim Güren, bir soruya yanıt verdi.

Refleksoloji nedir ve nasıl uygulanır?

Türkiye ile birlikte birçok ülke ve kültürde geleneksel olarak uygulanan refleksoloji, ayaklarda bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen refleks noktaları olduğu ve bu noktaların beden anotomisinin aynası olduğu prensibine dayanan bir masaj tekniğidir. Özel teknik ve ovma parmak teknikleriyle bu refleks noktalarına uygulanan baskı, stresin azalmasını sağlayarak bedende fizyolojik değişikliklere yol açar. Refloksolojinin temelinde rahatsızlıkların, enerjinin belli bir yerde toplanmasından kaynaklandığı tezi yatmaktadır. Bu ilaçsız uygulama, beden fonksiyonlarını normalleştirerek vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmasını harekete geçirir. Refleksoloji tekniğiyle, bütün vücuda masaj yapmadan stresi vücuttan uzaklaştırmak, rahatlamayı ve dinlenmeyi sağlamak mümkündür.





Nisan 2013

Gonca Köse  yeni bir  gönderide  bulundu.

Masaj teknikleri

Masaj, ellerle vücuda basınç uygulanarak kas gerilimini azaltıp, rahatlamayı sağlamak ve dokulardaki kas akımını uyarmak için yapılan uygulamalardır. Hafif basınç ile yapılan masajlar yatıştırıcı, daha fazla basınç ile yapılan masajlar ise uyarıcı etki oluşturur. Masajın mekanik etkisi bölgedeki kan ve lenf miktarını artırmaktadır. Masaj uygulanan bölgede vazodilatasyon ( damar genişlemesi )oluşur ve bu kızarıklık ile kendini gösterir. Masaj yapacak kişinin dikkat etmesi gerekenler;
  • Masaj yapılacak bölge gevşemiş, desteklenmiş ve rahat olmalıdır.
  • Oda ısısı hastayı üşütmeyecek şekilde olmalıdır.
  • Bir bölge üzerine aynı hareketi üç defadan fazla uygulamayıp diğer bölgeye geçmelidir.
  • İşlem sırasında konuşmamak, gevşemeyi sürdürmek yönünden uygundur.

Efloraj

Vücudun geniş alanlarına avuç için ile, venöz dolaşımın kalbe dönüş yönüne doğru yapılan yumuşak, sıvazlama şeklindeki hareketlerdir.

Petrisaj
Kası yoğurma şeklinde yapılan harekettir. Hareket, kasın doğrultusunda, ritmik, kısa, sıkıştırıcı, bükücü ve basınç yapıcı işlemler dizisidir.

Friksiyon
Omurlarda ve omuz başlarında olduğu gibi, kemik çıkıntılarının etrafına, ilk iki parmakla yapılan manevralardır. Çoğunlukla kemik çıkıntısının etrafına uygulanır.

Topatman
Avuç içini kubbeleştirip hafifçe vurmayla uygulanan bir harekettir. Titreşim yolu ile derine etki eder. Zayıf kişilerde tercih edilmez. Sıklıkla uygulanmaz.

Bu masaj teknikleri tedavi edici tekniklerdir.

Masaj
Aralık 2012

Gonca Köse  yeni bir  gönderide  bulundu.

-

Thalasso Bain Bebe par Sonia Rochel

Thalasso Bain Bebe Video - Baby Bath video - Sonia Rochel Video FACEBOOK : SoniaBabyBath (Sonia Rochel) BLOG : http://bit.ly/bbspa Le « Thalasso Bain Bébé » ...
Ekim 2012

Ebru Özkan, bir soruya yanıt verdi.

Ayurveda masajı nedir? Hangi sorunlara iyi gelmektedir?

Ayurveda masajında çok farklı teknikler vardır. Bu masaj yöntemlerinde çok değişik ilaçlar kullanılır. Çünkü ayurveda da ilaçlar masajın büyük bir parçasını oluşturur. Hastanın durumuna ve ihtiyacına göre farklı bitkisel yağlar kullanılır. Özel yağlar kullanılarak masajlar ve tedaviler uygulanır.

Diğer masajlardan farklı olarak, kullanılan yağlar elin vücut üzerinde kolay kaymasını sağlamanın dışında vücuda yedirilmesini amaçlar. Kumaş keselerinin içine konulan çeşitli bitki grupları veya pişirilmiş pirinç ile hastanın vücudu üzerinde masaj yapılır.

Alternatif Tedavi

Ayurveda tıp sistemi bir çok hastalığın tedavisinde masajları kullanır. Metabolik hastalıklar, kas ve eklem problemlerinde, vücut direnci artırmada, kas problemlerinde kullanılan bir yöntemdir.


Temmuz 2012

Gonca Köse, bir soruya yanıt verdi.

Thai masajı hangi sorunlara iyi gelir?

Thai masajı
  • Eklem ağrıları
  • Kas ağrıları
  • Sindirim sistemi hastalıkları
  • İç hastalıklar
  • Bel ve boyun fıtığı
  • Romatizma
  • Duruş bozukluklarına iyi gelir.
Kişi zihinsel ve psikolojik rahatsızlarına da çözüm bulur ve rahatlar. Açık ameliyatlarda, varis problemleri olanlarda ve toplardamar hastalıkları olanlara uygulanmaz.

Masaj Teknikleri

4 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.