Bilmek istediğin her şeye ulaş

Sauna

Sauna, geleneksel Fin hamamı. İlk halk saunası 1936 Berlin olimpiyatlarında Finli sporcuların tepkisi üzerine olimpiyat köyüne acil olarak inşa edilmiştir. Diğer ülkelerden gelen sporcuların ilk defa Berlin'de kullandıkları bu sauna, kültürün dünyaya yayılmasında büyük önem taşımışlardır. Sauna insan sağlığına olumlu yönde birçok etkisi vardır. Saunanın romatizmadan uyku bozukluğuna gerginlikten depresif sıkıntılara kadar, birçok konuda sağlığımız ile ilgili problemlere karşı iyileştirici ve tedaviye yardımcı olacak şekilde etki gösterdiği bugün birçok sağlık uzmanı tarafından kabul görmektedir. Sauna günün stresinden ve sorunlarından sıyrılıp sıcak, nemli ve ahşap bir oda içerisinde hem terleyerek hem de gevşeyerek dinlenmenizi ve rahatlamanızı saglayan bir sağlık kabinidir. Saunanın yararları eski çağlardan beri insanlar tarafından bilinmektedir ve depresif bozukluklar, kireçlenme, romatizma gibi daha bir çok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Saunanın yararları kullanım şekillerine göre aşağıda sıralanmıştır. Başta kan dolaşımını hızlandırarak vücudunuza zindelik kazandırır. Fazla yağların eritilmesini sağlar, zayıflatıcı etkisi vardır. Vücudunuzu toksinlerden ve ölü hücrelerden terleme yoluyla arındırır. Kasları yumuşatıp gevşetir. Böylece günlük yaşantınızdaki stresi ve beyin yorgunluğunu azaltır. Kas ve eklem ağrılarında tedaviye yardımcı olur. Grip ve nezle gibi enfeksiyonlarda iyileşme sürecini hızlandırır. Uyku bozukluğu, gerginlik gibi depresif sorunların giderilmesine katkı sağlar. Düzenli sauna kullanımı kireçlenme, romatizma, selülit gibi hastalıkların tedavisinde iyileştirici yönde büyük katkı sağlar.

Kasım 2014

Ece Naz Sonat, bir soruya yanıt verdi.

Her gün saunaya ve buhar odasına girmenin bir zarar var mıdır?

Eğer risk taşıyan bir rahatsızlığınız yoksa (kalp, tansiyon) her gün saunaya yada buhar odasına girmenin bir zararı yoktur. Finlandiya'da çoğu insan her gün saunaya girer. Tabi umarım amacınız kilo vermek değildir çünkü bunun yolu su değil yağ kaybetmektir.
Mayıs 2014

Redcat, bir soruya yanıt verdi.

Her gün saunaya ve buhar odasına girmenin bir zarar var mıdır?

Her insanın cilt tipi birbirinden farklıdır. Her gün buhar banyosu ya da sauna bazı cilt tiplerine iyi geldiği gibi, hassas cilt tiplerine iyi gelmemektedir.
Mayıs 2014

Şaman, bir soruya yanıt verdi.

Her gün saunaya ve buhar odasına girmenin bir zarar var mıdır?

Yeterli sıvıyı aldığınız sürece terlemenin ne zararı olabilir ki... .
Mayıs 2014

Sertaç Kızılkaya, bir soruya yanıt verdi.

Mayıs 2014

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Ekim 2013

Dile, bir soruya yanıt verdi.

Saunanın faydaları ve zararları nedir?

Trombofili gibi pıhtılaşmayla ilgili bir rahatsızlığınız ya da bacaklarınızda halihazırda bir tıkanıklık varsa, sauna etkisiyle pıhtı kalbinize, akciğerlerinize ya da beyninize giderek ölüme neden olabilir. Bu nedenle dolaşım problemi olan kişilerin dikkatli olması gerekir.

Ağustos 2013

Yasemin Bilgin, bir soruya yanıt verdi.

Saunanın faydaları ve zararları nedir?

Dirençli bir vücut; sauna derideki kılcal damarları genişletir ve kan basıncını dengeler. Vücut ısınızı 1-2 derece artırarak mikrop ve virüslere karşı olan savunmanızı güçlendirir. Spordan sonra yorgunluğunuzu alarak vücutta rahatlamayı sağlar. Yani damarlarınızı genişleterek laktik asitin kaslardan atılımını kolaylaştırır.

Pürüzsüz bir cilt; Ölü hücrelerden arınmanızı sağlayarak alttaki diri canlı derinin ortaya çıkmasını sağlar. Ayrıca vücuttan çok fazla toksit atarak bedeninizi arındırabilirsiniz.

Zararlarına bakacak olursak...

Sauna sıcaklıkları 90 dereceye kadar çıkabildiği için her beden bu değişime olan direnci farklıdır. Özellikle kalp rahatsızlığı, tansiyon, böbrek yetmezliği ve karaciğer rahatsızlığı olan kişilerde büyük zararlı risk taşımaktadır. Bu tür hastalar doktor kontrolü olmadan saunaları kullanmamalıdır.

Ayrıca bazı kişiler sauna yoluyla çok zayıflayacağını düşünür ki bu algı da yanlıştır. Kaybedilen madde yağ değil vücuttaki sudur aslında.

Ve uzun süre yüksek sıcaklığa maruz kalan ve sauna da gereğinden fazla vakit geçiren erkekler üzerinde saunanın kısırlığa yol açabileceği belirtiliyor.
Genel Bilgi
Kasım 2012

Ece Naz Sonat, bir soruya yanıt verdi.

Sauna kilo vermeye yardımcı olur mu?

Sauna hiç bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmaz.Kaybedilen su miktarı yüzünden bir çok kişi kilo verdiğini düşünür ama su içilir kaybedilen sular kısa zamanda vücuda geri döner.Sauna stres azaltır,gözenekleri açar,kasları gevşetir,toksinleri atar ama zayıflatmaz.Tek zararlı olduğu durum tansiyon hastaları içindir.
Ağustos 2012

Caner Acu,  yeni bir soru sordu.

Haziran 2012

Gonca Köse, bir soruya yanıt verdi.

Sauna kilo vermeye yardımcı olur mu?

Sauna sıcak ortamı sayesinde terleme ile su kaybını artırır. Ancak kaybolan yağ değil sudur. Zayıflamak için saunaya girilmez. Terleme ile vücudumuzdaki kanın akışı hızlanır kalp atışı artar buna bağlı olarak dolaşımda hızlanır. Kalori kaybına neden olur. Bu da kilo kaybına neden olur ancak yağların yakımı ve zayıflatma için kullanılmaz. Saunanın başka yararları vardır;

  • Cildin arınıp temizlenmesini sağlar.
  • Vücudumuzdaki toksinleri temizler. Bu sayede böbrek ve karaciğer rahatlar.
  • Sivilce, egzama ve sedef gibi cilt hastalıklarını azaltır.
  Sauna

5 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.