Bilmek istediğin her şeye ulaş

Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigara

Formatting of continuation data will be changing soon. To continue using the current formatting, use the 'rawcontinue' parameter. To begin using the new format, pass an empty string for 'continue' in the initial query.

Nisan 2017

Eren Ergez, bir soruya yanıt verdi.

Sigarayı bırakmak için bildiğiniz yöntemleri paylaşır mısınız?

E-sigara. Yapılan araştırmalarca da zararının normal sigaraya göre %95 daha az olduğu tespit edilmiştir. Ancak kaliteli likit (dolum sıvısı) kullanımı çok önemlidir. Her nikotin seviyesine göre likit bulunduğundan aşamalı bir şekilde onu da bırakabilirsin ancak bırakma aşamasından sona arada keyif için içsen de pek bir zararı dokunmaz herhalde. Başlangıç cihazı olarak da Joyetech ego aio öneririm ben kullandım güzel bir cihaz.
Aralık 2015

Bora Kasap, bir soruya yanıt verdi.

Sigarayı bırakmak için bildiğiniz yöntemleri paylaşır mısınız?

Hali hazırda içinde bulunduğun sıkıntılı durumdan kurtulana dek yeni sıkıntılar yaratmayacak kadar iradeli olabilmek. Bitmeyen sıkıntılar demek bitmeyen sigarayı bırakma denemeleri demek. . .
Aralık 2015

Fatih Gündoğan, bir soruya yanıt verdi.

Sigarayı bırakmak için bildiğiniz yöntemleri paylaşır mısınız?

Champix, iki defa bıraktım ikisinde de işe yaradı :)

Bıraktıktan sonra yeniden başlamamak için bildiğiniz yöntemleri de paylaşın bi zahmet.
Aralık 2015

Gökhan Biçer, bir soruya yanıt verdi.

Sigarayı bırakmak için bildiğiniz yöntemleri paylaşır mısınız?

Midenin iç çeperine baskı yapacak kadar yemek yemeyiniz, doymak üzereyken yemek yemeyi bırakınız. Midenizde kaskatı kalacak şekilde yağ ve karbonhidrat içeren besinler, yemekler yemeyiniz. Aynı paraya kaliteli malzeme kullanılmış yemeklerden az miktarda yiyiniz.

Böylece yemekten sonra -illa ki olan- sigara içme isteğinizin önüne geçersiniz. Bir ikincisi, mide ve bağırsaklarınız nispeten az doluyken akciğerlerinizde baskı hissetmezsiniz. Bu da sigara içme arzunuza fren yaptırır.
Mayıs 2014

Fadime Korkmaz, bir soruya yanıt verdi.

Sigaranın zararları nelerdir?

Özetle ölüme götüren yollardan biri
Mayıs 2014

Mine, bir soruya yanıt verdi.

Sigaranın zararları nelerdir?

Sonuç olarak, sağlığına zarar, güzelliğine zarar, parana zarar, çevrene zarar, kişiliğine zarar yani... .
Mayıs 2014

Gökhan Biçer, bir soruya yanıt verdi.

Sigaranın zararları nelerdir?

En başta oksijen alması gereken akciğerlerinize duman girdiği için oksijeni az almaya başlarsınız.
Kanınıza az oksijen geçer.
Kan da oksijeni dokulara taşıdığı için, dokularınız az oksijen alır.

Zamanla nikotin akciğerlerinizin içine yapıştığı için artık dumansızken dahi az oksijen almaya başlarsınız.

Damarlarınız, parmak uçlarınıza kadar döşenmiş kan taşıma hatlarıdır, diğer bir değişle oksijen taşıma hatlarıdır.
Artık vücudunuza az oksijen taşınır olur.

Oksijen dokulara taşınır; doku, hücreler topluluğudur.

Sinir hücreleri hariç tüm hücrelerinizin yenilenir. Yenilenirken sağlıklı çalışabilmeleri için oksijene ihtiyaç duyarlar. Yoksa şifreyi şaşırılar.
Yanlış şifreyle yenilenmek demek, kanser demektir. Yenilenme hızı da bozulur.
Kanser, en basit tanımıyla düzensiz hücre çoğalması ve dolayısıyla düzensiz doku oluşumu demektir.
Mayıs 2014

Hanife Kadir, bir soruya yanıt verdi.

Sigaranın zararları nelerdir?

Bilimsel olarak açıklamalara girmeye gerek yok, kullanan kişilerin yeterince bilgisi var aslında bu konuda... Önemli olan sigaranın zararlı olduğu kabulü ve kişilerin bu zararın farkında olup kullanmayı bırakmak istemesi... Yoksa ''bir maddedir'' ve bağımlılık yapar, bağımlılık ise bir beyin hastalığıdır ve tansiyon hastalığı gibi ömür boyu ''perhiz'' uygulamak gerekir...
Mayıs 2014

Mine, bir soruya yanıt verdi.

Allen Carr Yöntemi hakkında neler düşünüyorsunuz?

Sigarayı bırakmanın yöntemleri bellidir, Allen Carr yöntemlerini kendiniz de uygulayabilirsiniz, bunu bu kadar ticarileştirmeye gerek yok. Önemli olan buna ne kadar kararlı olduğunuzdur. Bu gibi yöntemlerin işe yaramasının tek sebebi bence ödenen paranın boşa gitmemesi, grup halinde seanslara katılıp ciddi bir sorumluluk alınıyormuş gibi hissedilmesi tarzı sebeplerle sonuca ulaşılmasıdır. Ama kendinizi böyle kandırmak yerine daha uzun ama etkili bir süreçle elde edeceğiniz sonuca kanalize olabilirsiniz. Ama ben yine de sonuca bakarım, başka türlü yapamıyorum, iradem yok diyenlerdenseniz ve oraya gidip ikna olacaksanız deneyin derim. Elde edeceğiniz sonuç herşeye değer...
Mayıs 2014

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Mayıs 2014

Müslüm Manaz, bir soruya yanıt verdi.

Sigarayı bırakanlar neden kilo alır?

Sigara insan boğaz yollarına direk etki eden ve boğazımızın ve nefes yollarımızın içtiklerimizi ve yediklerimizi hissederek ve tadına vararak sindirmemize yarar ama sigara bu hassasiyeti yok eder ve ayrıca beyni başka bir şeye ihtiyacı yokmuş hissi vererek onun iştahını keser ama sigara bırakılınca uzun zaman boyunca bu hissi askıya alınmış insan birden bire yediği ve içtiği her şeyden fazlasıyla tat alır ve bunun sonucunda beyin bu tadı sürekli hissetmek için insanin iradesine baskı uygular ve insan bu isteklere karşı koyamaz. Ağzının boş kalmaması onu rahatlattığı için de yedikleri hızla kiloya dönüşür ama bu kontrol edilebilir bir durumdur bence sigaradan daha zararlı değildir.
Mayıs 2014

Gökhan Gündoğdu, bir soruya yanıt verdi.

Sigarayı bırakanlar neden kilo alır?

Ağızı bir şekilde doldurma isteği! Keşke herkeste aynı etki olsa da, kilo alsa... .
Mayıs 2014

Timur Harzadın, bir soruya yanıt verdi.

Sigarayı bırakanlar neden kilo alır?

Sigaranın içinde bulunnan nikotin maddesi hem stresi azaltır hem de iştahı keser. Bu yüzden sigarayı bırakan kişinin iştahı artar. .

Sigarayı bırakan kişi genellikle kilo alır. Ancak mutlaka alacaktır diye bir kural yoktur. Kişinin hangi duygusal durumlarda sigara ihtiyacının arttığını tespit etmesi burada bir basamak olacaktır. Sigara sevgi eksikliği, değersizlik, yalnızlık, boşluk, eleştiriye tahammül edememe gibi bir çok duyguyu rahatlatır. Kişinin çocukluktan getirdiği bu problemleri fark etmesi, bununla ilgili anıları düşünmesi duygularda rahatlama yaratabilir. Çok yoğun duygu durumlarında ise bir uzmandan yardım almak gerekebilir.
Daha fazla