Sabah erken kalkmak için öncelikle çok geç saatlerde uyumamak gerekir.Uyku problemi var ise:
- Yatmadan önce içilen çay, kahve, alkol ve sigara uyku kaçırır.
- Karın açlığı varsa hafif bir şey yiyerek yatmak gerekir.
- Gün içerisinde uyumak gece uykusuzluğa neden olur.
- Sessiz ve karanlık bir odada uyumak gerekir.
- Sabah uyanmak için kurduğunuz alarmı mümkünse yattığınız odanın dışına bırakın böylece kapatmak için yataktan çıkmış olacaksınız.
- Eğer tüm bunlara rağmen geceleri uyuyamadığınız için sabahları kalkamıyorsanız doktora danışarak uyku ilacı almak işe yarayabilir.