Bilmek istediğin her şeye ulaş

Uyanma

Uyanma Ağı ile ilgili ilk açıklamayı siz girin.

Temmuz 2013

Gizli Kullanıcı

Sabahları uykudan dinç kalkmak için neler yapılabilir?

  • Her gün aynı saatte kalkın.
  • Alarmı ertelemekten vazgeçin.
  • Kalkar kalkmaz bir bardak su için.
  • Güneş sizi uyandırsın.
  • Alarm kurun, müzik çalsın.
  • Sabah sabah hareket edin.
  • Protein ağırlıklı kahvaltı edin.
Ekim 2012

June @june

Yataktan kalktığımız her gün ilk olarak neler yapar ve güne nasıl başlamayı tercih edersiniz?

Tuvalete giderim. Elimi yüzümü yıkar, kahvaltıyı hazırlarım.
Haziran 2012

Ceysun Ülgener @Cess

Sabah erken kalkmakta zorlanan kişilerin neler yapması gerekir?

Sabah erken kalkmak için öncelikle çok geç saatlerde uyumamak gerekir.Uyku problemi var ise:

  1. Yatmadan önce içilen çay, kahve, alkol ve sigara uyku kaçırır.
  2. Karın açlığı varsa hafif bir şey yiyerek yatmak gerekir.
  3. Gün içerisinde uyumak gece uykusuzluğa neden olur.
  4. Sessiz ve karanlık bir odada uyumak gerekir.
  5. Sabah uyanmak için kurduğunuz alarmı mümkünse yattığınız odanın dışına bırakın böylece kapatmak için yataktan çıkmış olacaksınız.
  6. Eğer tüm bunlara rağmen geceleri uyuyamadığınız için sabahları kalkamıyorsanız doktora danışarak uyku ilacı almak işe yarayabilir.

       Uyanma

Ağustos 2011

Aykut Kardaş @unknow

Gece o kadar geç yatmama rağmen, erkenden uyanmamın sebebi nedir acaba?

Aynısı bende de var.
Vücudunuz kendini güneşe göre ayarlamayı başarmış. Ayrıca bu durum, biyoritminizin de kusursuz çalıştığını gösteriyor.
Dezavantajı, yaz saati uygulaması esnasında biraz sıkıntı çekilebiliyor. Kıtalararası seyahatlerde de jetlag olayı diğer insanlara kıyasla biraz daha sancılı geçebiliyor.

3 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.