Bilmek istediğin her şeye ulaş

Uyku Alışkanlıkları

Formatting of continuation data will be changing soon. To continue using the current formatting, use the 'rawcontinue' parameter. To begin using the new format, pass an empty string for 'continue' in the initial query.

Ocak 2017

Sevgiseli, bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Gün içinde beynine yapabileceğin en güzel reset atma yöntemi.
Mart 2016

Melek Özaslan, bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Siesta! Belirli ölçülerde kuşkusuz.
Ekim 2015

Mustafa Karabil, bir soruya yanıt verdi.

Sabahları uyanınca yatakla aramdaki bağı koparamıyorum. Bu durumu nasıl değiştirebilirim?

Bence çaldığında titreyerek odayı dolaşan saatlerden al test edildi işe yarıyor :)
Eylül 2015

Ayhan Şimşek, bir soruya yanıt verdi.

Sabahları uyanınca yatakla aramdaki bağı koparamıyorum. Bu durumu nasıl değiştirebilirim?

Tespitini en iyi sizin yapabileceğiniz bu durumun birden fazla nedeni olabilir.
Mesela;
  • Uykusuzluk
  • Depresyon
  • Seks eksiği
  • Çevresel gürültü
  • diğer...:)
Eylül 2015

Tarik, bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Faydalidir ama her saat basi degil. Bilimin arastirmalarina göre gündüzün en faydali uyuma vakti öglendir. Bunun nedeni REM (Rapid Eye Movement) asamasi yüksek oldugu icindir o vakit. Bu asamalar saat 23-03.00 arasi ve saat 13den sonrasidir. Yani baska saatlerde uyumak hem REM asamasi olmadigindan verimli olmaz ve ikindi uykusu mesela insani sersemlestirir.
bildigimiz gibi ayni uygulama peygamber efendimizdede vardi yatsi namazindan sonra yatardi ve öglen namazindan sonra 20 dk uyurdu. Yani sünnetü yasiyan bir insana bilim gerekmiyor gercektende,
Şubat 2015

Defne Melis, bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Evet bence faydalı ve mantıklı çünkü gece beynimiz daha iyi çalışır.
Aralık 2014

Abdullah Gürel, bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Gece 00:00 ile 03:00 beyinde bulunan bir fonksiyon uyku düzenimizi uykuyu kontrol ediyor bu saatlerde uyumak vücuda faydalıdır ama gün arasında uyumak ta insanı dinç tutan en önemli öğündür.
Ekim 2014

Ebru Uyar, bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Gündüz akşam öğlen gece istediğin her vakit uyumak faydalıdır. Senin ruhsal olarak iyi hissettiryorsa bu uyuma eylemi saat farketmeksizin faydalıdır.
Ekim 2014

Şaman, bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Readers Digest ve California University Dr. Matthew Walker'a göre. Öğlen uykusu hafıza için yararlıymış. Yanı sıra beynin uyumayanlara göre %20 kadar iyi çalıştığı araştırmayla ispatlanmış.
Uyku saat 1 ve 3 arasında olmalı, normal uyku saatinden en az 3 saat sonra ya da önce olmalı.

Kaynak: rd.com/health/wellness/the-7-benefits-of-a-midday-nap/
rd.com/health/wellness/the-7-benefits-o... .
Ekim 2014

Hilaliye.., bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Gündüz üç çeşit uyku vardır. Birincisi; güneş doğarken 45-50 dk sonrasına kadar, ikincisi; güneş batmadan 45-50 dk öncesindan itibaren, bu zamanlarda uyumak madden ve manen zararlı olmaktadır. Ömrü kısalttığı söylenir hatta Hadis-i Şerif'te: "Güneş batarken uyuyupta sağ kalkan sadaka versin" şeklinde uyarılmaktadır. Bir de güneş tam tepede iken 'Kaylule' adı verilen uyku vardır. Bu zamandaki 1 saatlik uyku gecenin 2 saatlik uykusuna karşılık gelmektedir ve faydalıdır.
Eylül 2014

Winterwitch, bir soruya yanıt verdi.

Uykusuzluk sorunu nasıl giderilir?

Bir makalede okuduklarımdan aklımda kalanları paylaşayım;
  • Yatmadan önce yemek yemeyin en az 4 5 saat önce yemeye gayret gösterin. Ilık süt içebilir ya da yoğurt yiyebilirsiniz bir parça.
  • Çok ışıklı ortamda bulunmayın. Salonunuzda yada yatak odanızda loş bir ışıklandırma tercih edin.
  • Televizyon açacaksanız sesini çok açmayın. Belgesel yada hafif müzik yayını yapan kanalları izlemeyi tercih edin.
  • Gürültüden kaçının.
  • Sıcak bir duş uykunuzun gelmesine yardımcı olacaktır.
  • Sürekli birşeyler düşünüp durmayın özellikle de olumsuz şeyler.
  • Kitap okuyun yada bulmaca çözün.
  • Odanızda lavanta tütsüsü yakabilirsiniz(lavanta uyku için iyi bir yardımcıdır). Ayrıca lavanta çayı da uyku getirir.
  • Çay kahve tüketiminden kaçının.
  • Yattığınızda sürekli yatakta dönmek yerine sabit bir yere bakmayı deneyin.
Ağustos 2014

Omer Ayverdi, bir soruya yanıt verdi.

Neden uyuruz?

Basit aslinda . Bunu bende doktor olan karima , daha dogrusu veteriner olan karima sordugum da bana soyle dedi. Insanlar bu sekilde evrilmis yillarca. Uyanik oldugunuzda adi ustunde uyanik. Her an herseye karsi uyanik yani. Sadece gozler degil butun vucud bir nevi alarm duzeyindedir. Her an herseye hazirlikli gergin bir vaziyettedir. Bunu da 24 saat kesintisiz yapmak mumkun degildir. Uyku sizin bu gerginliginizi alir baska bir moda sokar. Gevsek bir mod. Bir nevi anastezi gibi. Sadece beynin bir bolumu calisir otomatik calisan noronlar haric geri kalan butun vucud dinlenir gevser. Neden gunduz degilde gece sorusu ise. Bunun gunes ve gunes isigiyla da bir alakasi var. Bu arada ekstra birseyde diyeyim diger yaniti veren arkadas gibi , uyurken mesela bazi seylerde olur mesela vucud uyurken akyuvar uretir ya da duzenli uykunun akyuvar uretimi ile bir alakasi oldugu dusunulmekte ki bu cok onemlidir hastaliklara karsi ozellikle. Uyku duzeni bozuk olan insanlarda akyuvar eksikligi gorulur. Dolayisiyla az uyuyun 2 3 saat yeter gibi diyenlere inanmayin.
Haziran 2014

Russel Westbrook, bir soruya yanıt verdi.

Uykusuzluk sorunu nasıl giderilir?

Yoğurt. Ilık duş, sıcak süt aşırı kalori yakımı ertesi duş vb
Haziran 2014

Russel Westbrook, bir soruya yanıt verdi.

Günde 2 saat uyku ile yaşayabilen insanlar nasıl devam edebiliyorlar? 2 saatlik uykuya nasıl alışılır? Yöntemleri nelerdir?

Rutinin müthiş düzenli olmalı. Yoksa aksar 2 saat uyucaksın uyanınca sürekli kafein türü gıdalar düzenli soğuk su tenefüsleri falan yaparsan . Mümkündür diye düşünüyom savaş sırasında cephedeki askerlerden mutlaka bu durumu yaşayanlar vardır.
Haziran 2014

Balık, bir soruya yanıt verdi.

Gündüz uyumak faydalı mıdır?

Gündüz kestirmek faydalı olabilir. . Uyumak için gece vardır. Hatta ayeti bile var Kuran'da.

"O Allah’dır ki, geceyi size bir örtü, uykuyu da bir dinlenme yaptı; gündüzü ise, yeni bir hayat ve meşguliyet yaptı. "
Furkân - 47
Daha fazla

9 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.