Bilmek istediğin her şeye ulaş

Uyku Bozuklukları

Formatting of continuation data will be changing soon. To continue using the current formatting, use the 'rawcontinue' parameter. To begin using the new format, pass an empty string for 'continue' in the initial query.

Eylül 2018

Fatih Mermut, bir soruya yanıt verdi.

Karabasan veya asıl adı ile uyku felci nedir?

Şu sıralar aşırı sık yaşıyorum en az haftada 1. Fakat sırt üstü yatmıyorum sırt üstü yatmayı sevmem. Yan yattığım halde oluyor karabasan olduğuna inanmıyorum. Dün gece oldu en son çok bilinçliydim hatta o anda kalkmayı becerirseniz astral seyahate geçiş yaparsınız diye bir yazı okumuştum. Dün gece denedim gözlerim kapalıyken vücudumun bedenden çıktığını ciddi anlamda uçtuğumu hissettim fakat gözlerimi açtığımda yatakta hareketsiz yatıyordum. Gözlerim açıkken denedim başaramadım. Fakat ilginçtir belki ama ben uyku felci geçirmeyi 4 gözle bekliyorum çok zevk alıyorum. Mutlu oluyorum. Garip bi duygu tatmin ediyor beni açıkçası.
Haziran 2018

Britishome Bedding  yeni bir  gönderide  bulundu.

Sağlıklı Bir Güzellik İçin En İyi Yol Uyku

Uyumak kendinize yapabileceğiniz en iyi, en uğraşsız ve en dinlendirici cilt bakımıdır aslında.

Fizyolojimiz de bunu her fırsatta hatırlatmaktadır bizlere. Uykusuz ya da verimsiz bir uyku geçirilen geceden sonra sabah aynada baktığımız yüzümüz yalvarır bizlere iyi bir uyku için.
Bu yalvarışı gözaltı mor'luklarımız da, yüzümüzdeki çizgilerde, matlaşan tenimizde, ışıltısını yitirmiş gözlerimizde, düzensiz işleyen sindirim sistemimizde, eklem ağrılarımız da ve günlük rutin'imiz de karşımıza çıkan her anda görürüz.
Uyurken salgılanan hormonlar cildimizde büyüme ve yapılanma sağladığı gibi
vücudumuzdaki ölü hücrelerden de kurtulmamızı sağlar.
Bu sayede de pürüzsüz bir ten görünümüne sahip oluruz doğal olarak. Evet; az önce de dediğim gibi tam anlamıyla doğal olarak.
İyi bir uyku için de sadece uyumanın yeterli değildir. Bunun için öncelikle uyuduğumuz oda, odanın havadar olması ve en önemlisi uyuduğumuz yatak dikkat edilmesi gereken şartlardandır. Özellikle yattığımız yatağın ortopedik olması iyi bir egzersizdir biz omurgalılar için.
Çünkü yatarken hareketsiz kaldığımızı düşünmek başlı başına kendi bedeninden habersiz olmaktır. Çünkü hareket sadece yürüme ya da ayakta kalma gibi eylemlerden ibaret değildir.
Uzanmak da bir hareket eylemidir. Çakıllı taşlardan oluşan bir yolda nasıl rahat yürüyemiyorsak, ortopedik olmayan bir yatakta da rahat şekilde uyuyamayız. Çünkü her yeni gün bir başlangıçsa bizim için, bizde her zaman en iyi halimizle başlamalıyız yeni güne.
Güneşin her gün yeniden doğduğu gibi bizde yeniden doğmuşçasına kalkmalıyız yataktan. Bir söz vardır ‘bebek gibi uyandım’ diye; tam da bu anlatılanlar için söylenmiştir
bence. Buradan yola çıkarak nasıl bebeklerin uykusuna, uyuduğu yere, beslenmelerine özen gösteriyorsak kendimize de aynı özeni göstermeliyiz. Evet; bir bebek gibi hassas bir omurga yapısına sahip değiliz ancak bizde bir omurga yapısına sahibiz. Aynı ortopedik özeni kendimize de sağlamalıyız ki bizde gelişimimizi sağlıklı şekilde devam ettirmeliyiz. Sonuç olarak güzellik kaygısı taşıyan bizler için iyi bir bakımın sırrı güzel bir uykuda saklı ise ‘güzel ve sağlıklı sabahlara uyanmak dileğiyle’ diyelim öyleyse.
Nisan 2017

Nurcandemir, bir soruya yanıt verdi.

İdeal yatış şekli nasıl olmalıdır?

Sağa da yatılsa, sola da yatılsa uyuyunca vücut nasıl rahat ediyorsa öyle şekil alıyor.
Ekim 2015

Mustafa Karabil, bir soruya yanıt verdi.

Sabahları uyanınca yatakla aramdaki bağı koparamıyorum. Bu durumu nasıl değiştirebilirim?

Bence çaldığında titreyerek odayı dolaşan saatlerden al test edildi işe yarıyor :)
Eylül 2015

Ayhan Şimşek, bir soruya yanıt verdi.

Sabahları uyanınca yatakla aramdaki bağı koparamıyorum. Bu durumu nasıl değiştirebilirim?

Tespitini en iyi sizin yapabileceğiniz bu durumun birden fazla nedeni olabilir.
Mesela;
  • Uykusuzluk
  • Depresyon
  • Seks eksiği
  • Çevresel gürültü
  • diğer...:)
Ocak 2015

Çiğdem Çelik, bir soruya yanıt verdi.

Uykunun kaç evresi vardır? Uyku bozuklukları nelerdir?

Uykunun çok evresi var ama bu saatte geçilemeyip ertelenen evresine yazık oluyor. Bu inploid denilen yerin kapatılması "Dur yatmadan bi göz atayım ya." deyip de saat 02.30' a kadar uykusuz kalmayı önleyecektir.
Aralık 2014

Mesut Tunç, bir soruya yanıt verdi.

Karabasan veya asıl adı ile uyku felci nedir?

Her ne kadar bilimsel açıklaması mantıklı gelse de, 1 ay boyunca aralıksız her gece yaşadığım olay... Hatta ileri seviyeye gelip gündüzleri kanepeye uzandıktan hemen sonra başıma gelmeye başlayan olay.... Bu da yetmezmiş gibi bir gece hareket edemeyip gözlerimi zor da olsa açtığımda üstümde siyah, kırmızı gözlü bir varlık görmem de cabası... Dur bi düşüneyim bu yaşadığım olaylardan sonra sanırım bilimsel açıklamasına pek inanmıyorum.
Kasım 2014

Ece Naz Sonat, bir soruya yanıt verdi.

Uyku esnasında aldığımız pozisyonlar duruş bozukluğu yaratır mı? Yaratırsa nasıl engelleriz?

Evet yaratır. Duruş bozukluğu düzeltilmezse solunum yetmezliği, eklem hastalıkları ve yorgunluğa yol açar. Yatak ve yastık seçimine çok dikkat etmek gerekir. Yatak düz olacak, sert olacak, aksi takdirde bel düzleşmesi görülür. Bu da bel fıtığı riskini arttırır. Yastık da çok sert veya çok yumuşak olmayacak şekilde, boyun çukurunu desteklemelidir. Ayrıca uyurken baş ve gövdenin uyumlu olmasına dikkat edilmelidir.
Kasım 2014

Ece Naz Sonat, bir soruya yanıt verdi.

Alarmı duyduğunuz gibi ertelemeden nasıl yataktan kalkıyorsunuz?

En net çözüm telefonu hemen ulaşılabilecek bir yere koymamak. Zaten gözünü açıp biraz hareket edince ayılıyor insan. Alarm melodisi de çok önemli tabi. Öyle kuş cıvıltıları falan olmaz, ben genelde sevdiğim müziklerden koyuyorum, biraz sert olanlardan. Sık sık da değiştiriyorum sevdiğim şarkılardan nefret etmemek için.
Kasım 2014

Munireoz, bir soruya yanıt verdi.

Ekim 2014

Şaman, bir soruya yanıt verdi.

En etkili uyku hapları nelerdir?

Melatonin isimli doğal uyku hapları oldukça etkili, uyumadan 1,5 saat önce 3 mg alıyorsunuz ve mışıl mışıl uyuyorsunuz.
Daha fazla

21 kişi

Konunun Takipçileri

İlgili Konular

Uykusuzluk

104 Kullanıcı   39 Soru   118 Yanıt

Uyku Apnesi

7 Kullanıcı   6 Soru   10 Yanıt