Uykusuzluk

Panik atak, aritmi ya da brugada sendromu belirtisi olabilir. İhmal etmeden doktora görünün.

Bildiğim en mantıklı cevabı beyin, sinyal göndererek ölüp ölmediğini öğreniyor.

Bu sorunun tabii ki kesin bir cevabı yok. Kişiden kişiye değişen bir durum. Normal olarak günlük 7 saat uyuyan biri o bir günü 3 saat uykuyla rahatça geçirebilirken normal uykusu 10 saat olan bir uykucu 5 saatle bile dayanamayacaktır. Siz her gün yapılacak bir eylemden bahsetmiyorsunuz. Benim için mesela 3-4 saat uyku her zaman için hiç uyumamaktan iyi olmuştur.

Kerdeş mesela ben 2-3 gündür sabah 6 da yatıp 10-11 gibi kalkıyorum hiç bi sorun yok

Aynı şekilde uykudan sıçrama sorununu ben 4 ay boyunca çektim.
Doktora başvurduğumda ani kramplar, uykunu bozuyor. Kaslar hareket istiyor, tekrar spora başlamalısın dedi. Günde 10 km yürüyüş yapıyorum. Sorun kalmadı.

Şu videonun sonunda bahsediyor.

Son 3 gündür düzensiz ve az (3, 3.5 saat) uyuyorum. Bir işe konsantre olmamdan ötürü yoğun stress de var tabii. Fakat ne zaman ki uykusuz kalmalarım sıklaştı. Uykuya dalışlarımda ani sıçramalarım ortaya çıktı. Yani an itibariyle bende ki yansıması bu şekilde.

Sıçramanın depresyon ile ilgisi olduğunu okumuştum ama olmayabilir de.. .

Uykunun çok evresi var ama bu saatte geçilemeyip ertelenen evresine yazık oluyor. Bu inploid denilen yerin kapatılması "Dur yatmadan bi göz atayım ya." deyip de saat 02.30' a kadar uykusuz kalmayı önleyecektir.

Saat 21:30 sonrasından sonra güneş doğmadan ki dilim içerisinde günün 1/4 = 6 saat olacak şekilde gerçekleşen uyku yeterli olacaktır.

Bu tabi ki sizin yapınıza bağlıdır ama en az 7 saat diye düşünüyorum.

Aklındaki bin bir düşünceyi durdurmak gerek sanırım. Uykusuzluk ve uyku problemleri yaşayan birisi olarak ne zaman düşünmekten yorulunca yada bişey düşünmez hale gelince uyurum. Bu bazen 15 dk alır bazense saatler 6 7 saat yatakta dönüpte uyuyamadığımı bilirim. Düşünceleri berraklaştırmak önemli olsa gerek

Yaşadıkların geçmişini kontrol etmen lazım.. .