Bilmek istediğin her şeye ulaş

Uzak Doğu Sporları

Uzak Doğu Sporları Ağı ile ilgili ilk açıklamayı siz girin.

Aralık 2014

Adem Şahin, bir soruya yanıt verdi.

Ekim 2014

Ece Naz Sonat, bir soruya yanıt verdi.

Tüm vücudu kullanarak dövüşebileceğimiz ve mümkünse kendi silahlarının olduğu uzak doğu savunma/dövüş/savaş sanatları hangileridir?

Krav Maga'yı araştırabilirsiniz. Savunma ve saldırı aynı anda yapılır. Her bölgeye vuruş serbesttir. Karşıdaki kişide silah varsa o da ele geçirilip kendisine karşı kullanılabilir.
Haziran 2014

Uğur Sefa Uzun, bir soruya yanıt verdi.

Küçük yaşta dambıl veya halter kaldırmanın zararları nelerdir?

Sakatlanmaya neden olur.kemikleri birbirine ittirdiği için boyun kısalmasınada neden olur.kemik erimesinede neden olabilir.
Nisan 2014

Hilal Korkmaz  yeni bir  gönderide  bulundu.

Yoga Çeşitleri

Ananda Yoga: Amaç bilinç seviyesini yükselterek beden, zihin ve ruh arasındaki dengeyi sağlamak. Yoga duruşları, nefes teknikleri, meditasyon çalışmalarında yer alır.

2435

Integral Yoga: Amaç duyuların kontrol altında olduğu, bedenin sağlıklı ve güçlü, zihnin kontrol altına alındığı, kalbin sevgiyle dolduğu, barış içinde yaşayan bireyler oluşturmak.

2435

Kripalu Yoga: duruşların nazikçe ve yumuşak bir şekilde uygulandığı sistem. Amaç zihin beden ve ruh birliğini sağlamak. Duruşlarda uzun süre kalınır ve nefes ön plandadır.

2435

Ashtanga Yoga: Yoganın sekiz organı üzerine kurulu bir sistemi var. Bu sekiz dalın uygulanabilmesi için bedenin güçlü ve sağlıklı olması gerekiyor. Ynı anda nefese duruşa ve belli bir noktaya odaklanmak gerekiyor.

2435

2435

Bikram Yoga: Yoganın yapıldığı oda 40 derece olması gerekiyor. 26 yoga duruşuna sahip. Çalışma yaklaşık olarak 1,5 saat sürer. Amaç kasların ve eklemlerin bağların ısınması ve esnemesi. Zayıflamaya, gevşemeye kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı.

2435

Japa Yoga: Mantra yoga olarak da geçiyor. Mantra nın anlamı yüksek sesle zihinsel olarak tekrarlanan kelime anlamında. Amaç mantraya yoğunlaşarak zihinsel sakinliği yakalamak.
2435

Kundalini Yoga: Kuyruk sokumunda bulunan enerjinin uyandırılması ve belirli seviyeye yükseltilmesi amaç. Bunun için ilk önce çakraların öğrenilmesi gerekiyor. Çalışmalarada, duruş, nefes, meditasyon ve mantra içeriyor. Bir öğretmen eşliğinde uygulanması önerilir.

2435

Yoga Nidra: Bilinçli derin uyku hali. Nidra uygulamasına gelmeden önce çeşitli nefes ve duruş teknikleri yapılır. Bu pozisyonda öğretmen farkındalığı sağlamak ve uyku haline geçmeyi önlemek için yönlendirir. Bu çalışma konsantrasyonu güçlendirir. Duygusal ve zihinsel rahatlamayı da beraberinde getirir.

2435

Yin Yoga: Sisteminde uzun süre hareketsiz kalabilmek vardır bunun içinde bedenin güçlendirilmesi ve esnetilmesi gerekiyor. Ağırlığı kuyruk sokumu, kalça bölgesi, pelvis bölgesi bağ dokulara odaklı.

2435

Sivananda Yoga: Ağırlık olarak nefes teknikleri uygulanır. 12 temel yoga duruşu bulunur. Amaç bedenin esnekliği ve gücünün artırılmasıdır. Bu çalışmayı yapabilmek için vejeteryan zorunluluğu var.

2435

Power Yoga: Amaç öz disiplinin sağlanması ve esnekliğin artırılması. Duruşlarda bekleme olmaz. Arka arkaya bir akış şeklinde gerçekleştirilir. Kasların zorlanmaması için ilk önce esneme hareketleri ile başlanır ve odanın sıcak olmasına dikkat edilir.
2435

Iyenger Yoga: Yoga duruşlarında bant, yastık, battaniye, sandalye, kayışlar destek olarak kullanılır. Duruşların daha güvenli ve etkili biçimde sağlanmasını destekler. Duruşlarda uzun süre kalınır ve ara geçişler yavaştır. Bedenin gevşemesi ve kan dolaşımının hızlanması için etkili.


Satyananda Yoga: Yogayı duruşların yanında yaşam felsefesi olarak da yaymayı amaçlar. Ünümüz yaşamına uyarlanmıştır. Fiziksel çalışmaların yanında zihin ve beden bütünlüğü üzerine de çalışmaları bulunur.

Viniyoga: Uygulama sırasında duruşlar ardı ardına yapılır. Duruşlarda beklenmez.

2435

:)
Mart 2014

Şaman, bir soruya yanıt verdi.

Wing Chun nasıl bir savunma sporudur?

Köken
Wing Chun Bruce Lee'nin de hocalığını yapan Yip Man'a gelinceye kadar aile içinde ve şifahi yolla öğretilen bir sanat olduğundan tarihine ilişkin dokümanlar bulunmamaktadır. Bu da Wing Chun'un kökeni hakkında efsanevi ve romantik anlatılara yol açmıştır.

Wing Chun'un doğuşuyla ilgili en yaygın hikâyeye göre sanat yaklaşık 300 yıl önce Budist ismi Beş Erik anlamına gelen Ng Moi olan rahibe Lui Sei-Leung'la başladı. Mançuryalıların Shaolin Tapınağına saldırısı üzerine tapınaktan ayrılmak zorunda kalan Ng Moi Emei dağlarındaki beyaz turna tapınağına sığınır ve sanatını burada geliştirmeye devam eder ve ona Beyaz Turna Boksu adını verir. Tapınaktan ayrıldıktan sonra karşılaştığı Miu Shun'a sanatını öğretmeye karar verir. Miu Shun sanatı Shaolin baskınından kaçan ve kızıyla dükkân işleten Yim Yee'ye öğretir. Babası Yim Yee'den öğrendikleri teknikleri alıştırma yaptığı bir zamanda Yim Wing Chun'u evlerine ziyarete gelen Ng Moi izleme fırsatı bulur ve sanatına izlediği genç kızın adını verir.

Teknik
Wing Chun'un en önemli prensibi bir tehlike anında olabilecek en kısa sürede, gösterişli olmayan etkili ve sade tekniklerle ve doğrudan rakibi etkisiz hale getirmektir. Wing Chun pratisyenleri yaptıklarının diğer savaş sanatları gibi görsel ağırlıklı bir sanat olmadığını, hayatta kalma mücadelesi olduğunu savunurlar.

Sistemde doğal olmadığı ve rakibe saldırması için açık bir pozisyon verdiği için baş bölgesine yüksek tekmeler yoktur ama alt ve orta seviyeye tekme teknikleri bulunmaktadır. El tekniklerinde savunma ve saldırı aynı andadır. Zincirleme yumruk tekniği rakibe birbiri ardı sıra yumruk atmayı mümkün hale getirmektedir. El ve ayakların bir bütün içinde sürekli kullanılmasıyla rakip hem şaşırtılır hem de karşılık veremeyecek derecede darbe almasına yol açar.

Chi Sau denilen karşılıklı birbirine değen ellerle yapılan çalışma kişinin rakibinin hareketini sezerek hızlı tepki vermesini kolaylaştırır.

Wing Chun'un dövüşe yaklaşımında da gerçekçilik bulunmaktadır. Hayatta kalmak için gereken tüm saldırılara izin verilir. Hayalar, gözler, boyun gibi hassas noktalara vuruş serbesttir ve bu sebeple de müsabakası yoktur. Felsefesinde sürekli rakibin üzerine ve direkt olarak gitmek esastır. Dairesel hareketler bulunmamaktadır.

WT, kökleri yüzlerce yıl önceye uzanmasına rağmen, sürekli gelişen ve değişen bir sanattır. Bu Wing Tsun'u diğer dövüş sanatlarından ayıran başlıca özelliğidir. Wing Tsun sistemi kalıplaşmış hareketlerden değil prensiplerden oluşur. WT öğrencisi gereksiz güç kullanmamayı, rakibinin gücünün önünde durmamayı, kendisine uygulanan gücü kendi çıkarına kullanmayı, akıcı ve rahat olmayı öğrenir. Kısaca açıklamak gerekirse WT dört prensibin beş mesafede uygulanmasıdır. Bu dört prensip şu şekilde sıralanabilir:

1- Yol boşsa ilerle. WT dövüşçüsü rakibi arasına bir engel yok ise aradaki mesafeyi uygun bir silah kullanarak kapatarak rakibine ulaşır.

2- Yapışık Kal. WT rakip ile teması mümkün olduğunca çabuk sağlamayı ve bunu korumayı öğretir.

3- Gücün karşısında durma. WT öğrencisi kendine uygulanan gücün önünde durmak yerine, yoldan çekilip bu gücü kendi lehine kullanmayı öğrenir.

4- Takip et. WT dövüşçüsü rakibi geri çekilirse onu takip etmeyi, rakibine fırsat vermemeyi öğrenir.

Bu dört prensip aşağıda sıralanan beş dövüş mesafesinde uygulanır:

1- Tekme mesafesi.

2- Yumruk mesafesi.

3- Diz, dirsek ve kafa mesafesi.

4- Tutma, burkma ve atma mesafesi.

5- Yer dövüşü. Ayakta yapılan tekniklerin sırtüstü hale uyarlanmışıdır. Yerdeki saldırılara ve kilitlemelere karşı teknikler içerir. Yer dövüşü WT kökeninde olmayan sonradan geliştirilmiş bir tekniktir.
Mart 2014

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Aralık 2013

M..., bir soruya yanıt verdi.

Kendo nedir?

Spor, Savunma , Güvenlik
Temmuz 2013

Mesut Öcal, bir soruya yanıt verdi.

Küçük yaşta dambıl veya halter kaldırmanın zararları nelerdir?

Eğer özellikle ergenlik dönemi öncesinde küçükler dambıl, halter vs. gibi fitness aletlerini devamlı kullanmaya başlarsa 20 yaşına geldiklerinde 50 yaşındaki bir insanınki kadar yorgun bir kalbe sahip olurlar. Ve bu insanların 40 yaşından sonra kalp krizi geçirme olasılığı %99'dur. Ayrıca boyun kısa kalmasının da en büyük etkenlerindendir.
Temmuz 2013

Tuğba *han, bir soruya yanıt verdi.

Küçük yaşta dambıl veya halter kaldırmanın zararları nelerdir?

Kaslar eziliyo ,kemikler rahat uzayamıyor ve boy kısa kalıyor.
Mayıs 2013

Umut Güney Cankurt, bir soruya yanıt verdi.

Kendo nedir?

Kendo kelimesi Japonca’da “Kılıç Yolu” anlamına gelmektedir. Japonya’da olduğu kadar genel olarak Asya, Avrupa ve Amerika’da da en yoğun ilgi gören budo (savaş disiplinleri) dalıdır. Kökenleri samurai sınıfının esas silahı olan Japon kılıcı katana ‘nın kullanımına dayanmaktadır. Modern Kendo, yaklaşık üç asır önce shinai (bambu kılıç)’nin ve bogu (antrenman zırhı)’un Japon savaşçılarının çalışma aracı olmaya başlaması ve geleneksel kılıçla savaş sanatının bu sayede güvenli ve serbest çalışımıyla bugünkü şeklini almıştır.
Ağustos 2012

Aykut Kardaş,  yeni bir soru sordu.

Daha fazla

5 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.