Bilmek istediğin her şeye ulaş

Yeni Yıl

Kutlama

YÖNLENDİR yılbaşı

Aralık 2015

Dilara, bir soruya yanıt verdi.

2016 yılından beklentileriniz nelerdir?

Tüm hayal kırıklıkları beklentiler nedeniyle oluşur. Yumuşatıp "hayal" kırıklığı deriz ama aslında onlar gerçekleşmeyen beklentilerdir. Bu sene ne çivisi çıkmış ülkem için ne de çivisi çıkmış dünya için bir şey diliyorum. O ikisi bendeki dilek haklarını tükettiler. 2016'da sağlıklı ve maddi sıkıntısız yaşamayı diliyorum.
Aralık 2014

Ayhan Şimşek  yeni bir  gönderide  bulundu.

Tüm Inploid ailesinin yeni yılını kutlar, bol huzurlu ve kazançlı bir yeni yıl olmasını dilerim.

Sezen Aksu - Şinanay

Facebook - https://www.facebook.com/SezenAksu iTunes - http://georiot.co/jaO Deezer - http://www.deezer.com/tr/album/6274977 Spotify - http://open.spotify.co...
Aralık 2013

İshan Sigorta  yeni bir  gönderide  bulundu.

Yeni Yıl Kutlama Mesajı

Yeni yılın sağlık, mutluluk ve başarı getirmesi dileğiyle...

Yeni Yıl
Aralık 2013

Tarık Gandur  yeni bir  gönderide  bulundu.

Yeni Yılda Yepyeni Bir “Ben” Olmaya Ne Dersiniz?

Yeni yıla oldukça az bir zaman kaldı. Belki de çok da istediğiniz gibi geçmemiş olan bir yılı geride bırakıyorsunuz ve önünüzde umutlarınızı tazeleyen yepyeni bir yıl var. Bu yüzden olsa gerek, yeni yılda yenilenme fikri oldukça popüler bir kavram.

Her ne kadar popüler de olsa, maalesef pek çok yenilenme çabası sonuçsuz kalıyor. Neden mi? Çalışmalarımda gördüm ki, genellikle her şey bir anda olsun bitsin istiyoruz. Bu sebeple de oldukça büyük adımlar atabiliyoruz. Örneğin, yeme alışkanlıkları ile ilgili sıkıntı çeken birini ele alalım. Sağlıksız beslendiğini düşünsün ve bunu düzeltmek istesin. Her gün abur cubur yediğini, düzensiz beslendiğini varsayalım. Bir anda tüm abur cuburları kesip düzenli ve sağlıklı bir diyete geçmesi oldukça zor bir şey. Bu nedenle, değişimi mutlaka adımlara bölmek gerek. Değişim yönünde atacağınız en ufak, hatta size yetersiz gelebilecek derecede ufak bir adım dahi çok değerli. Ben bunu bir kartopuna benzetiyorum. Önemli olan kartopunu yuvarlamaya başlamak, o zaten zamanla çığa dönüşecektir. Ama siz bir anda çığ yaratmaya kalkarsanız, bir süre sonra yaratmaya çalıştığınız çığ sizi boğmaya başlar. Sonuç olarak da başarısız olduğunuzu düşünerek vazgeçersiniz.

Varmak istediğiniz noktayı yani asıl hedefinizi bilmek önemli, ancak oraya giden kestirme bir yol yok. Bu sebeple hep bir adım öteye gitmeye odaklanın. Bir süre sonra, adımların büyüdüğünü ve çok daha kolaylaştığını göreceksiniz. Örnek vermek gerekirse, hiç spor yapamayan bir kişi için bir gün 10 dakika dahi olsa koşmak önemli bir adımdır, bir başarıdır. Bunu bir kere yapabiliyorsa tekrar yapabileceği anlamına gelir.

Adım adım gitmek gerektiğini artık biliyorsunuz. Peki başka ne yapmak gerek?
  1. Hedef Belirleyin: Pozitif bir hedef belirlemeniz gerek. Yani “Önümüzdeki yıl sıkıntılı olmayacağım” uygun bir hedef değil. Ben böyle bir hedefle karşılaştığımda hemen şunu soruyorum: “Harika, peki sıkıntılı olmak yerine nasıl olacaksınız? ” Hedefi belirlerken kendinize sormanız gereken soru “ne istediğinizdir”, ne istemediğiniz değil. Tanınmış çözüm odaklı terapist Harvey Ratner, bununla ilgili güzel bir örnek vermişti: “Taksiye binip de ‘Ben havaalanına gitmeyeceğim’ dediğinizde, taksi sizi istediğiniz yere götürebilir mi? ” Hedefinizi belirledikten sonra, o hedefe ulaştığınızda hayatınızın nasıl olacağını hayal edip düşünmek, gitmek istediğiniz yeri daha da netleştirmenize yardımcı olacaktır. Olmak istediğiniz yeri olabildiğince canlı hayal etmeye çalışın. Neler yaptığınızı ayrıntılı olarak düşünün. Yüzünüzde bir gülümseme belirdiği fark ederseniz de endişe etmeyin, normaldir.
  2. Gelişiminizi Ölçün: Ölçmek derken objektif, matematiksel bir şeyden bahsetmiyorum. Başladığınız gün kendinize 0 ile 10 arasında bir puan verin. 10 puan tüm hedeflerinizin gerçekleştiği an olsun, sıfır puan ise tam tersi, yani hedefe en uzak haliniz. Sonra, zaman zaman bu puan verme işlemini tekrar edin. Bu şekilde yaptığınızda, daha önce de bahsettiğim adım adım gitmek kuralı daha kolay gerçekleşecektir. Böylece “10 puana ulaşmak için ne yapmam lazım? ” sorusunu tekrar tekrar sorup, yapacağınız çok şey olduğunu görüp cesaretinizin kırılmasına izin vermektense, “Bir üst puana ulaşmak için neler olması lazım? ” sorusunu sorabileceksiniz.
  3. Güzel Şeylerin Farkına Varın: Bir sorunumuz veya değiştirmek istediğimiz bir davranışımız olduğunda genellikle olumsuz olana, yani soruna odaklanırız. Einstein’ın güzel bir sözü var: “Sorunları, onları yarattığımız düşünce şekli ile çözemeyiz”. Yani sorun çözmek için başka bir düşünce yapısına ihtiyacınız var. Pozitif olana odaklanmanın sorun çözme anlamında çok yararlı olduğunu, danışanlarım bana her gün tekrar tekrar öğretiyor. Sadece “Hayatımda güzel giden şeyler neler? ” sorusuna yanıt arama çabasının bile önemli farklar yarattığına defalarca şahit oldum.
Pozitife odaklanmak demişken neyi kast ettiğimi detaylandırmakta yarar var sanırım. Çünkü bu kavram son günlerde çok kullanılıyor ve çoğunlukla da yanlış kullanılıyor. Pozitife odaklanmak “polyannacılık” değildir. Yani hayatınızda kötü olan şeyleri bile iyiye yormak değildir. Benzer bir şekilde içinizden sürekli olarak “iyi şeyler olacağını düşünürsem iyi şeyler olur” diye geçirmek de pozitife odaklanmak değildir. Son zamanların moda tabiri ile ‘Evrene pozitif mesaj göndermek’ denilen “kavramın” ise pozitif düşünce ile hiçbir alakası yok. Evrene pozitif mesaj göndermeden önce kendi kendimize pozitif mesaj gönderirsek işler çok daha kolay olacak aslında.


Hayatınızın en zor anlarında bile tutunabileceğiniz güç alacağınız şeyler vardır. Ancak bunları fark etmek her zaman kolay olmaz. İşte bunların farkına varmak ve “Hayatımda değişmesini istemediğim, iyi olan neler var” sorusunu sormak pozitife odaklanmanın en yalın halidir.

Unutmamak gereken şeylerden biri de şu: ister olumlu ister olumsuz olsun, kendi davranışlarınızda bir değişiklik oluyorsa bunun sorumlusu sizsiniz. Yani “o gün iyi geçti ama eşim yardım etti, o yüzden” gibi cümlelerle kendi sorumluluğunuzu inkar etmeyin. Kimse size zorla hiçbir şey yaptıramaz, bu nedenle hayatınızda güzel giden şeylerin sorumluluğunu alın. Siz adım atmasaydınız veya atılan adımlara eşlik etmeseydiniz olmazdı, bunu hep anımsayın.

Yukarıda bahsettiğim bu üç adım ile değişim mümkün. Değişim kolay değildir. Çaba göstermek, çalışmak ve yorulmak gerek. Terlemeden değişim olmaz. Ancak bir şeyin kolay olmaması, çaba gerektirmesi, karmaşık yöntemler gerektirdiği anlamına gelmiyor: Basit yöntemler ile değişimi gerçekleştirmek mümkündür. Üstelik basit yöntemlerin tahmininizden daha hızlı sonuç verdiğine de tanık olabilirsiniz. Benim 1-2 seansta biten çalışmalarım olabiliyor. Bu elbette bir vaat değil, çok daha uzun süren çalışmalarım da var. Ancak, bu kadar kısa süre de önemli adımlar atılması mümkün.

Deneyimlerime dayanarak söyleyebilirim ki, sorunu irdelemeden doğrudan çözüme yöneldiğinizde ve olumsuza değil olumluya odaklandığınızda değişim daha hızlı oluyor.

Tüm bu anlattıklarımı özetlemem gerekirse, yeni yılda yenilenmek için:
  1. Hedefinizi belirleyin. Neyi başarmak istiyorsunuz? Bu hedefe ulaştığınızda hayatınız neye benzeyecek?
  2. Gelişiminizi ölçün. 10 puan sizin hedefinize ulaştığınız anı simgelesin, 0 (sıfır) puan ise hedeften en uzak olduğunuz anı. Şu an neredesiniz? Bu puanlamayı zaman zaman - örneğin her hafta- tekrar edin.
  3. Hayatınızda iyi giden şeylere odaklanın ve iyi gelişmeler olduğunda bunda payınız olduğunu yadsımayın.
  4. Bir anda herşeyi oldurmaya çalışmayın. Küçük adımlar adın. En basit ve en küçük değişim dahi değerlidir.
Yukarıda anlattıklarımı yaparsanız daha iyiye doğru önemli bir adım atacağınıza inanıyorum. Umarım 2014 sizin en iyi halinize ulaşacağınız ve kendi mucizenizi gerçekleştireceğiniz yıl olur.
Yeni Yılınız Kutlu Olsun.

Kaynak: motive.com.tr/blog/yeni-yilda-yepyeni-b. . .
Aralık 2013

Sevgiseli, bir soruya yanıt verdi.

2014 yılından beklentileriniz nelerdir?

Dünya barışı olsun, kapitalizm çöksün, yönetimler adil olsun, kişi başına düşen milli gelir eşit olsun, kimsesiz çocuk kalmasın, canlılara yapılan şiddet dursun, açlık bitsin, suç işleyen insan kalmasın, soyu tükenen hayvanlara yardım edilsin, doğa korunsun, küresel ısınmanın önüne geçilsin, insanlık ölmesin, hayatımızı kolaylaştıracak şeyler icat edilsin, tıp alanında sağlık adına çok önemli gelişmeler olsun, herkes sağlıklı, mantıklı, mutlu, huzurlu olsun. . .
Aralık 2013

Tutku Yılmaz, bir soruya yanıt verdi.

Yılbaşı masası için hangi yemekleri önerirsiniz?

Yılbaşı masasına ve o güne dair bir kaç öneri;

Yılbaşı

  • Uyumadan önce 1,5-2 saat öncesinden yeme-içme kesilmeli (alkol, çerez, tatlı, peynir, yoğurt...vb.). Eğer yapabiliyorsanız 10-15 dakika temiz hava alın.
  • Alkol içmeye başlamadan önce 1 bardak zeytinyağlı süt veya tatlı badem tüketmenizi öneriyorum. Bu maddeler mide çeperini kaplıyor ve mideyi aşırı asitten koruyor.
  • Fazla alkol almayı düşünüyorsanız eğer, yağlı gıdalardan uzak durmalısınız. Alkol ile yağlı yemekler tükettiğimizde vücuttaki yağ emilimini artırmış, hızlandırmış oluyoruz.
  • Mümkünse eğer tek cins alkol tüketin. Çünkü alkol türleri vücuttaki sindirim sistemine, karaciğere etkileri farklılık gösteriyor.
  • Tok olduğunuzda şekerli gıdaları tüketmeyi kesebilirsiniz. Yüksek olan kan şekerinizin daha da yükselmesini istemiyorsanız.
  • Ertesi gün toksitlerden arınmak için, bol sıcak su ve şekersiz elma kompostosu tüketebilirsiniz.
  • EVENİNG PRİMEROSE OİL (gece çuha çiçeği yağı hapı) adında bir bitkisel ilaç var. Eğer ertesi gün, baş ağrısı, halsizlik, sersemlik tarzı durumlar yaşayanlar yatmadan önce bu ilaçtan kullanırlarsa ertesi gün daha rahat edeceklerdir.
Aralık 2013

Serkan Köse, bir soruya yanıt verdi.

2014 yılından beklentileriniz nelerdir?

İnsanın bir "yıl"'dan ne beklentisi olabilir ki. Ama kendimle ve geleceğimle ilgili düşüncelerim ve hayallerim var ve 2014 yılında bunlara biraz daha yakınlaşırım umarım.

NOT: Yeni yıl ile ilgili de bir yanıtımın olmasını istedim ve yazdım :).
Aralık 2013

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Aralık 2013

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Aralık 2012

Ece Naz Sonat, bir soruya yanıt verdi.

Yahudiler yılbaşını nasıl kutlar?

Yahudiler yılbaşını 2 gün boyunca kutlar. Ballı elma ve elma reçeli yeme gibi gelenekleri vardır.İkinci gün sinagoglarda Şofar isimli çalgı çalınır. Bu Yahudilere göre senenin iyi geçmesini dilemenin sembolüdür. Yahudiler yılbaşı gecesi ellerini yıkadıktan sonra dua eder ve ekmeklerini şeker veya bala batırırlar.Bunun da amacı yeni yılın tatlı geçmesidir.

3 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.