Bilmek istediğin her şeye ulaş

Yürüyüş

Yürüme, uzun mesafeli bir atletizm yarışıdır. Koşu yarışları gibidir, ancak öncelikli farkı sporcuların hızlı adımlarla mesafeyi katetmeleridir. İkincil olarak her adım atışta geride kalan adımın yerle temasının kesilmemiş olması önemlidir. Adımlamalarda yerle temasın kesilmesi koşmak anlamına gelir. Olimpik olarak 20 km ve 50 km mesafelerinde düzenlenmektedir.

Ekim 2014

Şaman  yeni bir  gönderide  bulundu.

Yürüyüş şekliniz ruh halinizi etkiliyor, depresif olanın depresyonunu arttırıyor, mutlu olanınsa mutluluğunu. Yani kimseyi depresyonda diye yürümeye zorlamamak gerekiyormuş.

Yürüyüş şekliniz ruh halinizi etkiliyor - Hayat Haberleri - Radikal

İnternet ve Kanada ile ilgili haberleri mi aramıştınız? Yürüyüş şekliniz ruh halinizi etkiliyor haberi için hemen tıklayın!
Ekim 2014

Ayhan Şimşek, bir soruya yanıt verdi.

Ortalama en uzun yürüyerek ne kadar mesafe yol gitmişsinizdir?

Antalya-Fethiye arası otoyol uzunluğu 237km fakat 45 günlük bir yolculukla tepebilmiştim bu mesafeyi.
Sanırsam girdiler çıktılarla 400km yi ezmişimdir:)
Mart 2014

Şaman, bir soruya yanıt verdi.

Obezite sınırında olan bir kimse için düzenli yürüyüşlerin ölçüsü ne olmalıdır?

Yürüyüş aslında çok fazla kalori yakan bir şey değil. Ben de bir aralar 10 kilo fazlamı vermek için araştırmıştım. Yürüyüşle yakabileceğiniz kalori miktarları aşağıda var.
Sağlık

Yürüyüş zayıflamak isteyen bir insan için bence oldukça zaman kaybı oluyor, formda kalmak isteyenler için aynı şeyi söyleyemem. Zayıflamak için ben öncelikle yemeyi oldukça kesmiştim. Sabah akşam birer kase yağsız sütlü Nesfit, öğlen bir meyve, akşam da spordan sonra bir adet ödül birası. Bir de Wii Dance Pad alıp gerçekten sırılsıklam terleyecek bir hızda en az iki saat tepinme. Alet 2000 kalori yazana kadar üstünden inmemiştim hatta çalışmadığım günlerde 3000 kaloriye kadar çıkıyordum. Bu şekilde bir ay gibi kısa bir sürede 10 kilomu verip ideal kiloma ulaşmıştım. Ardından da yemeklerime dikkat ederek ve spor yapmayarak üstünden 3 yıl kadar geçmesine rağmen ideal kilomun sadece 2 kilo üstüyle yaşıyorum. Kilo vermek sadece girdi çıktı hesabıyla mümkün. Bence düzenli yürüyüşün ölçüsü günlük aldığınız fazla kalorileri ve belki de iki katını yakmak olmalı en azından.

Zayıflama yolunda yürüyüşten çok daha fazlasını getiren koşu için de değerler aşağıda:
Sağlık

Sağlık

İlla ki yavaş hareket edeceğim diyenler için zayıflama gibi bir seçenek tamamen yemeyi kesmek harici olduğunu sanmıyorum. Giren kaloriler bir şekilde yakılıp çıkmalı, o da ancak yorularak, terleyerek oluyor...
Temmuz 2013

Redeye, bir soruya yanıt verdi.

Taksim'de yürüyüşün ve gösteri yapmanın yasaklanması bir hak ihlali doğurur mu?

Çeşitli diğer başlıklarda da belirtmiş olduğum üzere:

1-) Barışçıl protestolar düzenlemek AHİM kararları çerçevesinde demokratik bir haktır.
2-) Anayasanın 90.maddesi gereği AHİM kararlarının iç hukuka doğrudan tesiri bulunmaktadır.
3-) Yine bu kararlarda barışçıl protestolara kolluk kuvvetlerince dağılma telkininde bulunulması da uygun görülmemektedir.
4-) Toplanma ve gösteri yürüyüşleri, basın açıklamaları vb. süreçlere ilişkin yasalarımız Anayasal hakları sınırlandırarak, özüne dokunmakta, yetersiz ve keyfi uygulamalara kapı aralamaktadır.
5-) Yasaklamanın bir hak ihlali doğurmasından da öte hak ihlaline direnmenin meşru zeminini de teşkil etmektedir.
Temmuz 2013

Devrim Güren, bir soruya yanıt verdi.

Yürüyerek kilo vermek mümkün müdür?

Evet, ancak düzenli bir yürüme programınızın ve bununla birlikte beslenme programınızın olması gerekir. Yürüyüş hızınızın tempolu olması ve gün içinde tükettiğiniz gıdalardan aldığınız kalorinin azalması gerekli. Sadece yürüyüşle zayıflamak istiyorsanız haftada en az 4 gün, 45 dakika-1 saat arasında, iyice terleyene kadar yürüyün. 70 kilo biri saatte 5.5 km hızla (tempolu yürüyüş) 60 dakika boyunca yürürse yaklaşık 300 kalori yakabilir.Doğa Yürüyüşü
Haziran 2013

Turan Söylemez, bir soruya yanıt verdi.

Yürüyüşlere polisler hangi durumlarda müdahale edebilir?

  • Yürüyüş hakları ile ilgili kanunun 9. ve 10. maddesine aykırı bildirimlere uymayan toplantı ve gösterilere,
  • Ateşli silahlar, patlayıcı maddeler veya her türlü kesici alet içeren, yakıcı, darbe verici, boğucu silahlar içeren eylemlere,
  • Yasa dışı örgütlere ait olan pankart, afiş ve yazılar bulunan veya bu örgütleri yüz kapatarak, slogan atarak vb. şekillerde andıran eylemlere,
  • Toplantının belirlenen zaman ve yer, koşullarına uyulmaması halinde,
bu tip toplantılar yasa dışı olur ve polis müdahalesi gerektirir. Fakat polis memurlarının kendilerine görev ve selahiyet kanunuyla verilen yetkiler çerçevesinde bu olaylara karşı orantılı bir şekilde müdahale etmesi gerekir. Avrupa İnsan Hakları Sözleşmesi'nin 11. maddesinde de barışçıl gösteri toplantıları ve yürüyüşleri koruma altına alınmıştır.
Haziran 2013

Gizli Kullanıcı,  yeni bir soru sordu.

Haziran 2013

Karl Engelpert, bir soruya yanıt verdi.

Taksim'de yürüyüşün ve gösteri yapmanın yasaklanması bir hak ihlali doğurur mu?

Haktan hukuktan söz etmenin bir hayli zorlaştığı şu günlerde kimsenin artık böyle bir ihlale cesaret edemeyeceğine eminim.

Haziran 2013

Batuhan Bulut, bir soruya yanıt verdi.

Taksim'de yürüyüşün ve gösteri yapmanın yasaklanması bir hak ihlali doğurur mu?

Toplanma ve örgütlenme hakkı ile ifade özgürlüğü gereği insanlar, yürüyüş yapabilir ve düşüncelerini yapacakları gösteriler ile dile getirebilirler. Ayrıca vatan toprağı da kesinlikle herhangi birine ait değildir, vatandaşın ortak malıdır. Bu sebeple kendi tasarruf yetkisi olmayan bir mal üzerinde kimse kısıtlama yapamaz. Bunun tek istisnası ise şüphesiz kamu yararı olacaktır. Ancak Taksim, yıllardır bu gösterilerin yapıldığı yer olmuş ve sembol haline gelmiştir. Dolayısıyla oradaki yasağın bir kamu yararı oluşturduğu kesinlikle söylenemez. Yani orada varolan yasak, bireylerin anayasal ve demokratik haklarını ihlal etmektedir. Ayrıca İnsan Hakları Avrupa Sözleşmesi m.10 ifade özgürlüğü ile m.11 dernek kurma ve toplantı özgürlüğü de ihlal edilmektedir. Türkiye'de bu sözleşmeye ve protokole taraftır. Dolayısıyla hem anayasal hem de uluslararası bir ihlal oluşmaktadır.
Mayıs 2013

Ece Naz Sonat  yeni bir  gönderide  bulundu.

Yürüyüş Şekli ve Karakter

Giydiğiniz kıyafetler, yürüyüş şekliniz, yüz ifadeleriniz, ses tonunuz, vücut diliniz, dinlediğiniz müzik ve hobileriniz karakteriniz hakkında bir çok bilgi verebilir.

Yürüyüş şekliniz ise yalnızca karakteriniz hakkında bilgi vermez, aynı zamanda o anki ruh halinizin de bir göstergesidir. Eğer mutluysanız, enerjiyle ve hızla yürürsünüz. Kendinize güven hissediyorsanız daha büyük adımlarla yürürsünüz.

Bazı insanlar yürürken yere çok ağır basarlar. Bu onların kilolarından değil, inatçı olmalarından kaynaklanır. İnatçı insanlar yere gerçekten çok sert basarlar. Bu aynı zamanda fiziksel olarak esnek olmamaktan da kaynaklanabilir.

Bazıları ağır adımlarla, sürükleniyor gibi yürürler. Bu depresyonun ve üzgünlüğün göstergesidir. Korkak ve geleceğine karşı umutsuz olanlar da bu şekilde yürür.

Podyum yürüyüşü ise genelde kadınlarda dikkat çekme isteğinden kaynaklanır. Aynısı erkekler için de geçerli olabilir.

Elleri cebinde yürüyen birisi kendine güvensiz yada kıyafetlerinden memnun olmayan birisi olabilir.

Başı dik bir şekilde yürüyen birisi iyi bir ruh halindedir, düşük yürüyen birisi ise kötü hissediyordur.
Ağustos 2012

Hakan Damar, bir soruya yanıt verdi.

Ayakta durmak neden yürümekten daha zordur?

Ayaktayken denge 360 derecedir. Bu nedenle çalışan kas sayısı ve zemin yüzeyine göre daha çok efor sarfedersiniz.
Yürürken bir yöne doğru sistematik hareketler ile ilerlediğinizden yük ve denge bir noktaya doğru yönelir.

Yani şöyle düşünebilirsiniz; İleri doğru yürürken, geriye düşme ihtimaliniz ne kadar? :)
Ağustos 2012

Mustafa Miraç Han Yıldırım, bir soruya yanıt verdi.

Ayakta durmak neden yürümekten daha zordur?

Kendi fikrimce yürürken vücut dinamik bir denge kazanıyor.Beyin adımları bir sistematiğe oturtuyor ve bir süre sonra rölantiye alıyor ve vücut adımları kendiliğinden atıyor.Ayrıca hareketin kendi içindeki dinamizmi de ona bir kolaylık sağlıyor.Bisikleti sürmek üzerinde durmaktan bu yüzden daha kolaydır.

Merdiven çıkarken de beyinde böyle bir sistem oluşur.Her adımda çıkılan yükseklik beyne yerleşir ve bir süre sonra rölantiye geçer,bu yüzden basamakların bittiğini fark etmeyip adım attığımızda düşeceğimizi zannederiz.

9 kişi

Konunun Takipçileri

Alt Konu Başlıkları

Henüz bu konu başlığı ile ilgili konular bulunmuyor.