Bilmek istediğin her şeye ulaş

Oguzhan Topcu, 

Çöpçü

Çöpçü Oguzhan Topcu inploid.com'da 0 soru sordu, 0 soru yanıtladı ve 1 takipçisi var.

Ağustos 2012

Oguzhan Topcu bir yanıta alt yorum yaptı

Bu sporu yaptığın süre içinde günde kas yapımını sağlamak için kilonun iki katı kadar protein alman gerekiyor. Yani eğer 80 kiloysan, vücudunun 160 gram proteine ihtiyacın var demektir. Bu 160 gram proteini ve doğal besinler ile (her gün 10 yumurta, 1 kilo tavuk göğsü, bir kase yoğurt vs. -bu saydıklarım 160 gram proteine denk gelmez hatta yanından bile geçmez diyebilirim) alabilirim diyorsan takviye (protein tozu) kullanmana gerek kalmaz. Ama gün içinde bu kadar iyi beslenemiyorum diyorsan kesinlikle kullanmalısın yoksa beklediğin büyüme gerçekleşmez.

Ben 1 senedir yapıyorum bu sporu, son 5 aydır da takviye kullanıyorum, kullanmak zorundayım. Çünkü gün içinde doğal yollardan o kadar protein almam imkansız. Sadece protein üzerinden örnek verdim, fakat aynı durum karbonhidrat içinde geçerlidir.
Ağustos 2012

Oguzhan Topcu bir yanıta alt yorum yaptı

1 kilo tavuk göğsünde yaklaşık olarka 200-300 gram protein var daha ne istiyorsun anlamadım ki :D
yada ben yanlış biliyorum

10 yumurta beyazı =~30 gram
1 litre süt =~ 30 gram
400 gram tavuk göğsü =~120 gram
=~170 gram

al işte protein ihtiyacın fazlasıyla doğal yollardan karşılanmış oldu.
tamam protein tozu lazım olabilir, protein alımını kolaylaştırabilir de body salonlarındaki supplement satmaya programlanmış heriflerin dediklerinede o kadar inanmamak lazım
Bu sporu yaptığın süre içinde günde kas yapımını sağlamak için kilonun iki katı kadar protein alman gerekiyor. Yani eğer 80 kiloysan, vücudunun 160 gram proteine ihtiyacın var demektir. Bu 160 gram proteini ve doğal besinler ile (her gün 10 yumurta, 1 kilo tavuk göğsü, bir kase yoğurt vs. -bu saydıklarım 160 gram proteine denk gelmez hatta yanından bile geçmez diyebilirim) alabilirim diyorsan takviye (protein tozu) kullanmana gerek kalmaz. Ama gün içinde bu kadar iyi beslenemiyorum diyorsan kesinlikle kullanmalısın yoksa beklediğin büyüme gerçekleşmez.

Ben 1 senedir yapıyorum bu sporu, son 5 aydır da takviye kullanıyorum, kullanmak zorundayım. Çünkü gün içinde doğal yollardan o kadar protein almam imkansız. Sadece protein üzerinden örnek verdim, fakat aynı durum karbonhidrat içinde geçerlidir.
Daha Fazla

İlgilendiği KonularTümü

Programlama

812 Kişi   232 Soru

Body Building

24 Kişi   9 Soru

.NET

1506 Kişi   87 Soru

MsSQL (Microsoft SQL Server)

113 Kişi   47 Soru

Object Oriented Programming

19 Kişi   1 Soru

Nesne Yönelimli Programlama

43 Kişi   21 Soru

LINQ

11 Kişi   3 Soru

Vücut Geliştirme

39 Kişi   48 Soru

C# (Programlama Dili)

370 Kişi   83 Soru