Bilmek istediğin her şeye ulaş

Özgür Alemdar, 

Antrenör

Antrenör Özgür Alemdar inploid.com'da 0 soru sordu, 3 soru yanıtladı ve 3 takipçisi var.

Kasım 2012

Özgür Alemdar bir yanıt verdi.

Havuzlardaki klordan korunmak için neler yapılabilir?

Yüzme havuzlarında kullanılan ve dozajlaması standartlara uygun olarak kullanılan klorun insan sağlığına olumsuz bir etkisi bulunmamaktadır. Ancak her havuz seansı öncesi ve sonrasında duş almak, mayo/bone/gözlük vb gibi malzemelerin temiz suyla yıkanması gibi ek önlemler faydalı olmaktadır.

Yüzme havuzlarının hijyeninde asıl önemli nokta havuz işletmesinin, UHE (Ulusal Havuz Enstitüsü) tarafından belirlenmiş olan standartları titizlikle takip edip etmediğidir. Eğer belirtilen kimyasallar, belirtilen dozlarda kullanılmıyorsa ve belirtilen sıklıkla denetimi yapılmıyorsa klor/ozon ya da diğer sistemlerin hiç bir anlamı olmamaktadır.

Kasım 2012

Özgür Alemdar bir yanıt verdi.

Koşu esnasında kaslardaki acıyı azaltıp, yüksek performans için neler yapılabilir?

Koşu sırasında (ve özellikle sonrasında) kaslarda hissedilen acı herhangi bir travma durumu söz konusu değilse, biriken laktik asit miktarıyla ilgilidir. Bu acıyı giderebilmek için laktik asit töleransını ve maksimum oksijen kullanma kapasitesini (MaxVO2) geliştirmek gerekir.

Gerekli bu gelişimi sağlamanın en etkin yolu da; düzenli ve verimli antrenman yapmaktan geçer..

Daha Fazla

İlgilendiği KonularTümü

Spor (Türkiye)

425 Kişi   204 Soru

Yüzme

118 Kişi   22 Soru

Kürek

4 Kişi   0 Soru

Paletli Yüzme

5 Kişi   6 Soru

Filmler

3367 Kişi   192 Soru

Bilgisayar

2614 Kişi   443 Soru

Sinema

3226 Kişi   300 Soru

Yabancı Filmler

933 Kişi   114 Soru

İstanbul

569 Kişi   196 Soru

Edebiyat

972 Kişi   204 Soru

Sağlık

1120 Kişi   1191 Soru