Aşırı Terlemeyi Önleyin

Haziran 2013 | Devrim Güren, Psikiyatr
Yüksek sıcaklıkların yaşandığı bu yaz aylarında terlememek için neredeyse evden çıkmıyoruz. Fakat peşimizi bırakmayan işler, randevular, yapılacaklar yüzünden bu sıcağı çekmek ve onunla mücadele etmek zorundayız. Özellikle istenmeyen kokular ve görüntüsü kötü olan terlemelere karşı...

Bu yazımız uzun soluklu bir yazı olacak. Her yönüyle terlemeye karşı mücadele edecekseniz, siz de aşırı terlemekten bunaldıysanız bu yöntemleri denemek gerçekten hissedeceğiniz etkiler bırakacak.

BÖLÜM 1: DEODORANT KULLANIMI
  1. Koltuk altı terleri için deodorantlardan başlayın. Kullandığınız deodorant yumuşak bir deodorant olsun. Antiperspirant yani ter önleyici etiketi olup olmadığını kontrol edin. Bu özellik ambalajların üstünde yazar.Terlemek
  2. Seçeceğiniz deodorant klinik olarak denenmiş olmalı. Bu hem sağlığınız hem de deodorantın etkisi yönünden yararlıdır. Ayrıca antiperspirant ürünlerde özellikle klinik test arayın çünkü ter önleyici her deodorant sağlıklı değildir.Terlemek
  3. Deodorantınızı sabah uyandığınızda ve akşam yatmadan önce olmak üzere günde iki kez kullanın. Bu gece gündüz gün boyu koku ve bakterilere karşı koruma sağlar. Klinik araştırmalarda günde iki kez yapılan antiperspirant uygulamaların terlemeyi azalttığı görülmüştür.Terlemek
  4. Deodorantı uygulayacağınız bölge kuru iken uygulayın. Banyodan çıktıysanız veya terliyseniz önce kurulayın. Çünkü nemli bölgeye antiperspirant uygulamak cilt tahrişine neden olabilir.Terlemek
  5. Vücudunuzun diğer bölümlerine de ter önleyici uygulayın. Özellikle ayaklar ve ayak parmaklarına aerosol (sıvı sprey) antiperspirantlar uygulamak sizi çok rahatlatacaktır. Yüzünüz çok terliyorsa saç çizgisi boyunca antiperspirant uygulayabilirsiniz. Fakat yüzünüze çok az miktarda uygulayın.Terlemek
BÖLÜM 2: DOĞRU GİYSİLER
  1. Giyimde ter emici kumaşlar seçin. Özellikle pamuklu giysiler nemi absorde eder ve sizi rahat tutar. Ketenden yapılan gevşek giysiler sizi gayet rahatlatacaktır.Terlemek
  2. İç giyim kullanın. Kadınlar emici kaşkorse giyebilir veya ter emici pedler kullanabilir. Çocuklar için de özel üretilen pamuklu iç giyimler önerilir.Terlemek
  3. Giyimde doğru renkleri seçmek önemlidir. Eğer açık renkleri giyerseniz güneş ışığını üzerinize daha az çekersiniz ki bu da ısıyı daha az çekmek, dolayısıyla daha az terlemek demektir. Koyu renkleri tercih ederseniz daha çabuk ısınırsınız ve terlersiniz. Denerseniz farkı göreceksiniz.Terlemek
  4. Giysiler gibi ayakkabı seçiminde de dikkatli olmalısınız. Bazı firmalar yaz için "nefes alan" ayakkabılar üretir. Bu ayakkabılara hava giriş çıkışı kolaydır. Bundan dolayı hem ayağınız daha az terler hem de koku oluşmaz. Bu ayakkabıları veya standart sandaletler tercih edin.Terlemek
  5. Dışarı çıkarken yanınızda ekstra giyim getirin. Çok terlerseniz üstünüzü arabanızda, bir tuvalette, iş yerinizde değiştirmeniz önerilir. Yeni giysiyi giymeden önce üzerinizdeki teri silmeyi de unutmayın.Terlemek
BÖLÜM 3: YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ VE YANLIŞ UYGULAMALAR
  1. Baharatlı gıdaları sık kullanmayın. Acı biber, soğan, sarımsak gibi gıdaların kokuları, hoş olmayan ter kokusuyla birleşip gününüzü berbat etmeye yeter. Gün boyunca daha yumuşak gıdalarla beslenmeye özen gösterin.Terlemek
  2. Kilo verin. Şişmanlık veya obezlikle aşırı terleme doğru orantılıdır. Vücut aşırı kilolu olması halinde üstündeki fazlalığı atmak için su çıkarmaya başlar. Bu da aşırı terlemek demektir.Terlemek
  3. Hijyene önem verin. Basit hijyenik önlemler terlemeyi önemli ölçüde azaltır. Yanınızda kuru ve ıslak mendil taşımak, ufak rötuşlar için seyahat tipi antiperspirantlar bulundurmak size gayet faydalı olur.Terlemek
  4. Kafeinli içeceklerden sakının çünkü kafeinli içecekler terlemeye neden oluyor!Terlemek
  5. Kafeinli içecekler yerine adaçayını tercih edebilirsiniz. Adaçayının sinirleri yatıştırıcı etkisi vardır. Günlük hayatta stresten ötürü terleyen kişilerdenseniz adaçayı terlemenize dolaylı olarak iyi bir etki eder. Psikolojik terlemeleriniz varsa kesinlikle önerilir.Terlemek
  6. Gece terlemelerine karşı yatmadan önce 3 parça adaçayı ve ceviz, 2 parça ısırgan otu ve çilek yaprağını sıcak bir suda karıştırarak için.Terlemek
  7. Duş veya banyo suyuna esansiyel yağlar ekleyin. Bu hoş bir koku üretir ve vücut kokusunu gizler. Portakal ve lavanta yağı bu konuda en iyilerdir.Terlemek
  8. Son olarak, yine de çok şikayetçiyseniz tıbbi yardım alın.