Ayak Masajı Nasıl Yapılır

Temmuz 2013 | Ece Naz Sonat, Dil Bilimci
1. Masaj yapacağınız kişiyi uygun pozisyona getirin. Sırt üstü yatmalı.

Masaj

2. Ayakları yıkayın. 10 dakika boyunca sıcak suda bekletin.

Masaj

  • İsterseniz suya köpüklü jel ekleyin.
  • Sabunladıktan sonra yavaşça ovalayın.
  • Bittikten sonra kurulayın.
3. Masaj yapmak için bir krem, yağ ya da losyon seçin. Kremler losyonlara göre daha incedir ve ayak masajına daha uygundur.
Masaj

  • Ayak masajı için özel olarak satılan ürünlerden satın alabilirsiniz.
4. İki elinizle ayağın ortasından tutun ve ovalamaya başlayın.

Masaj

5. Topuğu baş parmağınızla ovalayarak küçük daireler çizin.
Masaj

6. Ayak bileği etrafına da masaj yapın.

7. Yumruğunuzla ayak tabanına bastırın.
Masaj

8. Ayak parmaklarına masaj yapın. Her birine teker teker vakit ayırın.
Masaj