C Vitamini ya da Askorbik asit her canlı için çok önemlidir.
Brokoli, Biber, Çilek, Portakal, Limonsuyu, Papaya, Karnabahar, Lahana, Hardal, Maydonoz ve Brüksel Lahanasında bolca bulunur.
İşte O 7 Harika Etki ;
1. Bağışıklık SistemiC Vitamini sadece bağışıklık sisteminin iyi bir bileşeni değil, bağ dokusunda bulunan yapısal protein kollojen için de önemlidir. Yeterli miktarda alınan C Vitamini vücudu enfeksiyonlara karşı korur, daha sağlıklı kemik yapısı ve dişlere sahip olmamızı sağlar ve vücudun kendi kendini iyileştirme yetisini geliştirir.
2. Soğuk AlgınlığıC Vitamini vücudumuzda bakteri, virüs ve enfeksiyonlara karşı mücadele eder. Burun tıkanıklığı ve ağrılar da dahil olmak üzere soğuk algınlığının tatsız etkilerini azaltarak bir antihistamin gibi hizmet verecektir.
3. AntioksidanC vitamini aynı zamanda oksidatif strese neden olan serbest radikallerden vücudumuzun koruyan güçlü ve etkili bir antioksidandır.C vitamini ayrıca E vitamini (bir başka yararlı antioksidan) yenilenmesine yardımcı olur.
4. HipertansiyonC Vitamininin kan basıncını düşürdüğü gözlenmiştir.bu nedenle hipertansiyon ve kalp-damar hastalığı oluşma olasılığını da azaltır.
5. Kan DamarlarıKan basıncını düşürücü etkisi ile birlikte yüksek kolestrol ve kalp yetmezliği gibi hastalıkları da önler.
6. Kurşun ZehirlemesiC Vitamini kandaki kurşun seviyesini önemli ölçüde düşürür. Bu özellikle kentlerde yaşayan çocuklar için çok önemlidir çünkü oluşabilecek davranışşal ve gelişimsel problemleri önler ( IQ da düşüş, öğrenme güçlüğü) . Yetişkinlerde ise muhtemel böbrek hasarını engellemiş olur.
7.Kataraktİnsan gözünün merceği düzgün çalışmak için C Vitaminine ihtiyaç duyar. C Vitamini alımı göze giden kan akışını artırarak katarakt ile mücadele eder.