Diş Nasıl Fırçalanır?

Eylül 2013 | Turan Söylemez, Araştırmacı
Diş fırçalamanın ağız sağlığı için önemini herkes bilir. Fakat etkili diş fırçalamanın nasıl olduğu nedense pek bilinmez. Bu yazımızda etkili bir diş fırçalamanın nasıl olacağını öğreneceğiz.

BÖLÜM 1: DOĞRU ARAÇLARI KULLANMA
  • İyi bir diş fırçası kullanın. Diş fırçaları orta, sert ve yumuşak olmak üzere üç tiptir. Fırçanın sertlikleri diş yapınıza uygun olmalıdır. Eğer yumuşak dişe sert fırça uygulanırsa dişiniz zarar görür. Sert dişe yumuşak fırça ise etkili bir temizlik sağlamaz. Genellikle orta sertlikte fırçaların kullanıldığını da unutmayın.

    Diğer bir konu da diş fırçasının sapıdır. Sap elden kaymayan özel bir materyalden üretilmiş ve elinizin içine sığacak kadar boyutta olursa bu fırçalamada kolaylık sağlar.
    Diş
  • Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin. Kullanıldıkça esneklik ve etkinliklerini yitiren diş fırçaları zamanla işlev göremez hale gelir. Bununla birlikte zamanla enfeksiyon ve mikrop yuvası haline gelen diş fırçalarını yenilemek de sizin de hak vereceğiniz üzere gereklidir.
  • Diş fırçaladıktan sonra diş fırçanızı dik konumda, kuruyacak şekilde saklayın. Eğer nemli kalırsa içindeki bakteri ve mikroplar büyüme ortamı elde ederler. Bir sonraki kullanımda diş fırçanız kuru olmalıdır.
  • Florürlü bir diş macunu hem plak temizliğini sağlar hem de diş minesini güçlendirir. Fakat fazlası da sağlık problemlerine neden olabilir. Bu nedenle asgari düzeyde diş macunu sıkın ve yutmayın.
  • Diş ipi de kullanın. Fırçanın kıllarının ulaşamadığı diş kovukları ve çok ince yerlerde diş ipi iyi bir temizlik sağlar. Ayrıca diş fırçalamadan önce diş ipi uygulaması diş etlerini gevşetecek ve sonrasında fırçalamada daha iyi bir temizleme sağlayacaktır.
BÖLÜM 2: FIRÇALAMA TEKNİĞİ
  • Bir bezelye büyüklüğünde diş macununu diş fırçasına sıkın. Fırçalama ağrılı olursa yumuşak bir fırça deneyin veya hassas dişler için üretilen bir diş macunu kullanın.
    Diş
  • Diş fırçasını dişinize 45 derecelik bir açıyla ayarlayın. Fırçayı dişleriniz üzerinde dairesel hareketlerle gezdirin. Diş
  • Fırçalama için en az iki dakikanızı ayarlayın. Diş
  • Dişlerinizin iç yüzeylerini fırçalayın. Diş
  • Yavaşça ve nazikçe dilinizi de fırçalayın. Dili fırçalamak ağız kokusuna iyi gelir ve dili bakterilerden kurtarır. Diş
BÖLÜM 3: SONLANDIRMA
  • Fırçalamadan sonra ağzınıza bir bardak kadar su alın ve çalkalayarak tükürün.
    Diş
  • Ardından diş fırçanızı iki üç saniye durulayın. Kuruyacak şekilde bir konuma dik şekilde koyun. Kurumadan kullanmayın. Az önce de söylediğimiz gibi, nemli ortamlar bakterilerin büyümesine elverişlidir. Diş
  • Ayrıca ekstra temizlik ve ferahlık için ağız bakım suyu (gargara suyu) da kullanabilirsiniz. Bu suyu yutmamaya dikkat edin.