Elma Suyunun Faydaları

Mayıs 2013 | Tutku Yılmaz, Diyetisyen
100 gr Elmanın Besin Değerleri;
58 kalori ;
  • 0.2 gr protein, 14.5 gr karbonhidrat, 0 kolesterol, 0.6 gr yağ, 1.8 gr lif, 10 mgr fosfor, 7 mgr kalsiyum, 0.3 mgr demir, 1 mgr sodyum, 110 mgr potasyum, 8 mgr magnezyum, 0.1 mgr B3 vitamini, 0.7 mgr E vitamini, 0.03 mgr B1 vitamini, 90 IU A vitamini, 0.5 mcgr folik asit.

    Elma
Elmanın türlerine göre bu değerler değişkenlik gösterebilir. ( yeşil ve sarı elmada ki C vitamini oranı kırmızı elmaya göre daha fazladır.)


Elma ya da suyunun beyin hücrelerindeki toksin maddelerin sebep olduğu stres ve yaşlanmaların etkisini azaltır.

Bol miktarda demir ve fosfor bulunduğundan; demir beyin fonksiyonunun faaliyetlerinde kullanılır. Fosfor ise zihinsel faaliyetlerin etkinliği için enzim yapısına katılır.

Antioksidandır.

Enerji verir

Kalbi koruyan flavonoidlerden içerir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Böbreklerin temizlenmesini sağlar.

Kalp krizi riskini %24 oranında düşürüyor.

Mide bulantısını engeller, sindirimi kolaylaştırır.

Cildi güzelleştirir ve genç kalmasını sağlar.

Gastritten kaynaklanan yanmaları azaltır.

Kan şekerini kontrol altına alır ve kolesterolü düşürür.

Aç karnına bir bardak elma suyu içtiğinizde kanı temizler ve toksitlerin atılmasında yardımcı olur.

Elma