Kalori Cetveli

Nisan 2013 | Tutku Yılmaz, Diyetisyen
Sebze

  • ET ÜRÜNLERİNİN KALORİSİ
  • 100 gram Izgara Biftek 278 kalori
  • 100 gram Izgara Tavuk 132 kalori
  • 100 gram Izgara Kuzu ( yağlı) 282 kalori
  • 100 gram Izgara Kuzu Ciğeri ( yağlı) 232 kalori
  • 100 gram Ördek 404 kalori
  • 100 gram Hindi 160 kalori
  • 100 gram Pastırma 250 kalori
  • 100 gram Sosis 295 kalori
  • 100 gram Jambon 182 kalori
  • 100 gram Haşlanmış Tavuk Göğsü 150 kalori
  • 100 gr Somon Füme 171 kalori
  • 100 gr Alabalık 168 kalori
  • Ton Balığı 121 kalori
  • 100 gr Levrek 93 kalori
  • 1 adet Karides 144 kalori


MEYVELERİN KALORİSİ

  • 1 adet 10 gram Kayısı 8 kalori
  • 1 adet 40 gram Muz 100 kalori
  • 1 adet 80 gram Greyfurt 60 kalori
  • 1 adet 80 gram Portakal 50 kalori
  • 1 adet 80 gram Şeftali 60 kalori
  • 1 adet 80 gram Armut 70 kalori
  • 1 adet Kivi 34 kalori
  • 1 adet Mandalina 50 kalori
  • 1 adet Hurma 15 kalori
  • 1 adet erik 8 kalori
  • 100 gram Kiraz 40 kalori
  • 100 gram İncir 40 Kalori
  • 100 gram Karpuz 19 kalori
  • 100 gram Çilek 26 kalori
  • 100 gram Dut 93 kalori
  • 100 gram Limon 27 kalori
  • 100 gram Avokado 147 kalori


SEBZELERİN KALORİSİ

  • 1 adet 50 gram Domates 14 kalori
  • 1 adet 50 gram Enginar 10 kalori
  • 1 adet 50 gram Patlıcan 28 kalori
  • 100 gram kabak 25 kalori
  • 100 gram Brüksel Lahanası 35 kalori
  • 1 adet 20 gram Salatalık 11 kalori
  • 100 gram Havuç 35 kalori
  • 100 gram Kereviz 18 kalori
  • 100 gram Marul 11 kalori
  • 100 gram bezelye 89 kalori
  • 100 gram Soğan 1 kalori
  • 100 gram Haşlanmış Patates 100 kalori
  • 100 gram Ispanak 26 kalori
  • 100 gram Bakla 72 kalori
  • 100 gram Bamya 36 kalori
  • 100 gram Turp 19 kalori
  • 100 gram Brokoli 35 kalori


SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN KALORİLERİ VE YUMURTA

  • 100 gram Yoğurt( yağlı) 95 kalori
  • 100 gram Süt ( yağlı) 68 kalori
  • 100 gram Meyveli yoğurt 125 kalori
  • 100 gram Ayran 37 kalori
  • 100 gram Lor peynir 85 kalori
  • 100 gram yağlı Beyaz Peynir 275 kalori
  • 100 gram yağlı kaşar peynir 413 kalori
  • 1 adet Yumurta 80 kalori
  • 1 adet yumurta akı 15 kalori
  • 1 yumurta sarısı 65 kalori


TAHILLARIN KALORİLERİ

  • 1 dilim Beyaz Ekmek 28 gram 90 kalori
  • 1 dilim Kepekli Ekmek 28 gr 60 kalori
  • 1 Kızarmış Ekmek 15 gr 35 kalori
  • 100 gr kuru Mercimek 314 kalori
  • 100 gram Kuru Arpa 365 kalori
  • 100 gram Kuru bulgur 371 kalori
  • 100 gr Mısır 342 kalori
  • 100 gram Susam 589 kalori
  • 100 gram haşlanmış Makarna 85 kalori
  • 100 gram kuru makarna 339 kalori
  • 100 gram susam 589 kalori


YAĞLARIN KALORİSİ

  • 100 gr Tereyağı 206 kalori
  • 100 gr Margarin 204 kalori
  • 100 gr Sıvıyağ 230 kalori
  • 100 gr Zeytinyağı 884 kalori


TATLILARIN KALORİSİ

  • 100 gr Bal 315 kalori
  • 100 gr Dondurma 195 kalori
  • 100 gr Çikolata 550 kalori
  • 100 gr Marmelat 275 kalori
  • 100 gr Tahin Helvası 516 kalori
  • 100 gr İrmik Helvası 302 kalori
  • 100 gr Şeker 384 kalori
  • 100 gr Muhallebi 173 kalori
  • 100 gr Sütlaç 140 kalori
  • 100 gr Kadayıf 290 kalori
  • 100 gr Kakao 289 kalori

HAMURİŞİ KALORİLERİ
  • 100 gr Bisküvi 462 kalori
  • 100 gr Buğday Unu 365 kalori
  • 100 gr İrmik 371 kalori
  • 100 gr Talaş Böreği 360 kalori
  • 100 gr Mısır Unu 368 kalori
  • 100 gr Yufka 152 kalori


KURUYEMİŞLERİN KALORİSİ

  • 100 gr Ayçiçek Çekirdeği 560 kalori
  • 100 gram Badem 600 kalori
  • 100 gram Ceviz 650 kalori
  • 100 gram Fındık 634 kalori
  • 100 gram Kestane 194 kalori
  • 100 gr Kuru İncir 274 kalori
  • 100 gr Kuru Kayısı 260 kalori
  • 100 gram Şam Fıstığı 600 kalori
  • 100 gram Patlamış Mısır 478 kalori

İÇECEKLERİN VE DİĞER BAZI ÜRÜNLERİN KALORİLERİ
  • 100 gr Viski 275 kalori
  • 100 gr Rakı 335 kalori
  • 100 gr Bira 42 kalori
  • 100 gr Şarap 85 kalori
  • 100 gr şekersiz çay 0 kalori
  • 100 gr Kolalı içeçek 39 kalori
  • 100 gr sade kahve 0 kalori
  • 100 gr Turşu 10 kalori
  • 100 gr Sirke 13 kalori
  • 100 gr Salça 98 kalori
  • 100 gr Ketçap 105 kalori
Sebze