KETEN TOHUMU & FAYDALARI

Şubat 2013 | Özlem Yılmaz, Diyetisyen
Keten tohumu bitkisi 3 önemli besin öğesinden zengindir; Bunlar:
Omega-3 yağ asidi, posa ve lignan

Yapılan araştırmalara göre günde tüketilen 40g. toz keten tohumu
  • menopoz sıkıntılarının azaltılmasında,
  • iyi kolesterol seviyesinin yükselmesinde,
  • kabızlığın giderilmesinde,
  • meme kanserini önlemede faydalı olmaktadır.

Günde 1-2 yemek kaşığı toz keten tohumu tüketilmesi yeterlidir. Sebze yemeklerine, salataya, çorbaya ilave ederek daha rahat yemek mümkün.

Kanser tedavisi gören kişilerin tedavilerini negatif etkileyebilir, bu nedenle kullanmadan önce doktorlarına danışmalarında fayda var.

Sevgili Diyetisyen Özlem Sert AYDIN'ın yazısıdır.