Konsantrasyonu Arttırma Yolları

Mayıs 2013 | Ece Naz Sonat, Dil Bilimci
Kendinizi Gözlemleyin

Düşük konsantrasyon herkeste farklıdır. Bazıları uzun süre boyunca dinleyemez, bazıları uzun süre konuşamaz yada yazamaz. Bazıları ise gürültülerden etkilenir. Kendinizi gözlemleyin ve hangi durumlarda konsantrasyonunuzun azaldığını fark edin. Bunu özellikle önemli bir şey üzerinde çalışırken, algılama zorluğu yaşadığınızda anlayabilirsiniz.

Sadece Tek Bir Şeye Odaklanın

Çoğu insan aynı anda bir çok şey yapmaya çalışır. Telefonla konuşmak, internette bir şeyler okumak, bir form doldurmak gibi şeyler aynı anda yapılabilirmiş gibi görünse de, düzgün yapılmaları mümkün olmaz. Çünkü beyne aynı anda farklı görevler verirseniz zorlanır. Sadece tek bir şeye odaklanırsanız, onu en iyi şekilde yapma şansınız daha yüksektir.

Vücudunuzu Dinleyin

Günün hangi saatlerinde kendinizi daha iyi hissettiğinizi, vücudunuzun ve zihninizin hangi zamanlarda daha aktif olduğunu bulmaya çalışın. Gün boyunca hepimiz bir çok aktivitede bulunuruz ve verimliliğimiz zaman zaman düşer. Akşam saatlerinde kendinizi daha üretken hissediyorsanız, o zamanlarda çalışın.