Nasıl detoks yapalabiliriz?

Temmuz 2013 | Gonca Köse, Öğrenci
  • Detoks için meyve ve sebzelerden yararlanabilirsiniz. 7 günü aşmamak şartıyla sürekli farklı meyveler ve sebzeler tüketerek vücudunuza detoks yapabilirsiniz. Örneğin 7 gün boyuna nareniye detoksu uygulayabilirsiniz. Ancak bunu yaparken sağlıksız bir şekilde beslenmeyin.
-Barbunya, fasulye, elma, soya fasulyesi, yaban mersini ve enginar yiyerek lif alın.
-Havuç, muz, kuru fasulye, beyaz patates, pişmiş yeşil ve tatlı patates yiyerek potasyum alın.
-Kivi, çilek, lahana, karnabahar, domates, portakal, Brüksel lahanası, mango ve biber yiyerek C vitamini alın.
-Avokado, zeytin ve hindistan cevizi tüketerek iyi yağları alın.

Detoks
  • Sıvı detoksu yapabilirsiniz. Sıvı diyetler kalori alımını kısıtlayarak kilo kaybına da yardımcı olabilir. Doğal meyve ve sebze sularını tüketmeye çalışın 2-3 gün boyunca çeşitli karışımlar yaparak başka besin tüketmeden beslenin.

Detoks

  • Yeterli su almak sağlık için önemlidir. Suyun diğer sağlık yararları arasında, su böbreklerde vücudun en önemli toksinlerinin, kan üre azotu dışarı atılmasına yardımcı olur. Vücudun sıvı seviyelerini, korumaya yardımcı olur.

Detoks

  • Limon suyu içiniz. Gün boyunca suya limon, portakal veya limon suyu ekleyin. Bu meyveler vücudunuzun yağını azaltmaya yardımcı olur. Sitrik asit içerir. Dahası, suya lezzet ekleyerek 8 günlük bu detoksu yapmanıza yardımcı olur. Limondaki asit erozyonunu önlemek için yemek aralarında dişlerinizi fırçalayın.

Detoks

  • Alkol alımını kökten kesmeseniz bile mutlaka azaltmanız gereklidir.
  • Detoks için öncelikle sigaradan uzak durmak gereklidir. Aksi halde pek işe yaramayabilir.
  • Meditasyon yapın. Birçok din ve felsefelerde zihin rahatlığı ve huzur duygusu geliştirmenin bir yolu olarak bilinir. Vücudunuzda detoks yaparken, kin, öfke, üzüntü ve diğer olumsuz duygular kurtulmak için deneyin.

Detoks