Günlük hayatta birçok iş yaparız. Yemek yemek, spor yapmak,
uyumak, doktora gitmek bizim için rutinleşir. Sinirlenebilir veya gevşemek de
isteyebilirsiniz. Fakat bunları yaparken daha etkin olması için doğru zamanı
seçmeniz gerekiyor.
Vücut bazı işlerini belli
zamanlarda daha iyi gerçekleştirir. Etkin bir günlük hayatınız olmasını
istiyorsanız bunlara dikkat edin.
- Doktora
gitmek için: Bu iş için sabah 9 ideal saattir. Sabah saatlerine
alınan randevularda doktorunuz zinde olur, tabi siz de. Doktorunuz kendisini
size daha iyi verir, probleminizi bu zindelikle daha iyi anlar. Yine en doğru
kan veya idrar tahlilleri için sabah vakitleri en uygun zamanlardır.
- Kilonuzu ölçmek için: Düzenli olarak
kilosunu ölçenler, tartıya yalnızca haftada bir kere çıkanlara göre neredeyse iki
kat kilo veriyor! Evet, kilo ölçmek bu kadar önemliyse bu işi sabah,
tuvalete gittikten sonra ve duşa girmeden önce yapın. Çünkü bir insanın kilosu gün içinde 2,5 kilo oynar. Bu nedenle
kilonuzu sabahları ölçmelisiniz.
- Dinlenmek için: Gün içinde sadece
yaşlılar, bebekler veya hastalar değil herkes dinlenmelidir. Dinlenmekle vücut
kendini yeniler ve yenilenme yaratıcılığın artması ve hafızanın güçlenmesi
demektir. Dinlenmek için de biraz kestirmeniz çok iyidir. Bunun için en
ideal saat ise uyku hormonunun en yüksek salgılandığı öğlen 13-15 arasıdır. Fakat aman dikkatli olun uykunuz 20 dakikayı geçmesin yoksa çok daha yorgun uyanırsınız.
- Bir şeyler atıştırmak için: Bu
hepimizin bildiği gibi öğlen 15 sonrası olmalıdır. Vücuda ihtiyacı olan
enerjiyi vermek ve akşam yemeğine kadar açlık hissi olmaması için yapılması
iyidir. Çikolata veya sandviç yerine biraz peynir ve bir elma yiyin. Yedikleriniz 250’den çok, 100’den az
kalori içermemelidir.
- Temizlik
için: Öğlen 16 vücut sıcaklığının en yüksek olduğu, dolayısıyla
beyin ve eller arasında en iyi koordinasyonun sağlandığı zamandır. Bu
nedenle evin temizliğini ve benzeri işleri bu saatte yapmalısınız.
- Egzersiz
ve spor için: Direncinizin ve gücünüzün en üst düzeyde olduğu zaman akşamüstü
saatleri 16-18 arasıdır: Yani egzersiz için en doğru zaman. Yorucu bir
günün ardından egzersiz, zihninizin rahatlamasını, düşüncelerinizi
toparlamanızı, stresten kurtulmanızı sağlar.
- Kötü
haberler için: Eğer kötü bir haber vermek zorunda kalırsanız bunu kan basıncının en düşük ve nabzın en
yavaş düzeyde olduğu akşam 19 sularında yapın. Kötü haber vermek
için en kötü zaman ise sabah altı ile öğle arasıdır. Çünkü bu
aralıkta kan basıncı çok yüksektir ve kalp krizi riski artar.
- Çalışmak
için: Sinir sistemimizin en açık
olduğu zaman akşam 20 ile gece yarısı arasıdır. Bu zaman
diliminde öğrenilenlerin uzun süreli hafızada kalması çok daha olasıdır.
Ertesi gün bir sunum yapacaksanız, sınava girecekseniz çalışmanızı bu saatlerde
yapın.
- Seks için: Zorlu bir günün ardından
elbette kendinizi yorgun hissedebilirsiniz ama seks için en ideal zaman gece
22-1 arasıdır. Çünkü bu zaman
diliminde dokunmaya karşı hassasiyet en yüksek düzeydedir.