Yaşlanma Belirtilerini Azaltmak İçin

Mayıs 2013 | Ece Naz Sonat, Dil Bilimci
  • Dışarıya çıkarken mutlaka güneş koruyucu kremler kullanın. Güneşten gelen UV ışınları deriye zarar ve özellikle yüzün daha yaşlı görünmesine neden olur.
  • Kendiniz için doğru yaşlanma karşıtı kremini bulun.
  • Yaş ilerledikçe gözde katarakt ve maküler dejenerasyon gibi rahatsızlıklar çıkar. Bu rahatsızlıklar sürekli göz kısmaya neden olacağı için kırışık oluşumunu hızlandırır. O nedenle göz muayenelerini ihmal etmeyin.
  • Vitamin takviyesi alın.
  • Beslenmenize dikkat edin. Meyve, sebze ve süt ürünleri tüketmek yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ayrıca bol su içmek de çok faydalıdır.
  • Kilonuza dikkat edin.
  • Yaşlanıyorsunuz diye kendinizi eve kapatmayın. Dışarı çıkın ve insanlarla vakit geçirin.
  • Eğer yüzünüzde yaşlanma belirtileri varsa kırışık azaltıcı ürünleri deneyebilirsiniz.
  • Yaşlandıkça, kaslarınız zayıflamaya başlar. Onları güçlendirmek için ağırlık egzersizleri yapın.
  • Vücudunuzdaki nem miktarı çok önemli. Bu yüzden bol su içerek, nemlendirici kremler kullanarak vücudunuzu her zaman nemli tutmaya çalışın.

Yaşlanmak