Bilmek istediğin her şeye ulaş

2 ayda 5 kilo nasıl alabilirim ? Ağırlıklı olarak ne yemeliyim bu süreçte ?

Bol karbonhidrat, et yerseniz yağlısından yemelisiniz çünkü et verdiğinden çok enerjiyi hazım esnasında alır, şekerli içecekler, tatlılar ve alkollü içkiler, özellikle yağlı olan kaju, her tür fıstık, fındık gibi kuru yemişler kilo yapan şeyler. Ben de o beş kiloyu vermeye çalışanlardanım ve kilo almamın suçlusu olarak yukarıda saydıklarımı görüyorum.
  • Paylaş
1

Demet Yakut, En kısa zamanda kilolarınızı vermeniz dileğiyle..:) tesekkur ederim

Ben hep 2 ayda 5 kilo vermeye çalışan tarafta oldum. Bu soruya en doğru cevabı diyetisyenler verebilir sanırım.
  • Paylaş
Şerbetli tatlılar kilo almaya birebir özellikle bel çevresinde şirin bir halkaniz olsun isterseniz ;)
  • Paylaş
8

Şaman, Künefe, şöbiyet, baklava gibi di mi :) Bir de kaymaklı olurlarsa oooh gelsin kilolar :)

Munireoz, Mesela büyük tulumba mesela revani üzeri dondurma

Şaman, Ne yazık dondurma sevmeyen nadir insanlardanım ama o tatlıların üstüne kocaman bir parça manda kaymağına da hayır diyemem :)

Demet Yakut, Kalça bölgesinde yağ yapmak için ne yemeliyim acaba ? :)

Şaman, İnsanın vücut tipine bağlı bir durum, elma tipli ve armut tipli insanlar var. Elmalar göbek armutlar popo büyütüyor. Bu arada armut tipi sağlıklı tipmiş :)

Şaman, Siteyi kapatmadan son olarak gördüm, brasillian butt şeklinde popo yapmak için pilates gibi egzersizler de yapmak gerekiyormuş :)

Munireoz, Squat egzersizi tam bir kalca yapıcıdir sıfırdan yapar