telkin, dua, konsantrasyon hepsi etkili olabiliyor, ancak bu tür yöntemler sonucunda yataktan inanın çok yorgun kalkıyorsunuz çünkü; insanların bir biyolojik saati var ve bu saat önceki günün ritmine göre her gün yeniden kuruluyor ve vücudun temposuna göre en sağlıklı zindelikte uyanacağınız ana kuruyor kendini. siz bir telkin yöntemi ile uykunuzu biyolojik saate göre değilde dünya saatine göre zorladığınız zaman vücudunuz bu emri yerine getirmek için gece bir çok defa sizi uyandırıyor ve telkin ettiğiniz saatte uyanmamam ihtimalinizi en aza indiriyor böylece uykunuzun kalitesi azalıyor. bu uyandırmaların bir çoğunu hatırlamıyoruz ama sonuçta kalitesiz bir uykudan uyanmış oluyoruz. ertesi gün çok önemli hatta hayati öneme haiz bir iş görüşmeniz olduğunda deneyin sabaha kadar uyutmayacak o telkin sizi. ama işleriniz yada ertesi günü yapacaklarınız önemsiz şeyler ise telkin ile kurguladığınız saatte uyanırsınız.
tabi tüm bunları yazarken sabah belirli bir saatte uyanmayı alışkanlık haline getirmiş yıllarca sektirmeden hep aynı saatte uyanarak davranış geliştirmiş insanları kast etmiyorum. onlar yıllarca her gün sabah 6 da uyanmaya alışkanlık geliştirdikleri için gece mışıl mışıl uyurlar ama dikkat edin onlar uyuyacakları zamanda mümkün olduğu kadar uyuma saatlerini bozmazlar.