Bilmek istediğin her şeye ulaş

Ara öğünlerde neler yenmelidir?

Kuru ve kabuklu meyvelerSağlıklı Yaşam

Süt ve süt ürünleri

Sağlıklı Yaşam

Rafine olmamış ürünler

Sağlıklı Yaşam

Meyve suları yerine meyvenin kendisi

Sağlıklı Yaşam

Posa miktarı yüksek sebzeler

Sağlıklı Yaşam

BİR KAÇ ÖRNEK ARA ÖĞÜN BESLENME SEÇENEKLERİ
  • 1 adet light ayran, 3 adet kepekli griseni
  • 1 bardak light süt, 10 adet fındık
  • 3 ceviz içi, 1 adet az şekerli taze meyve
  • 3-4 diyet bisküvi, 2 parmak taze az yağlı peynir
  • 1 dilim az yağlı, meyveli, az şekerli sıvı yağlı kek
  • 1 avuç erik pestili, biraz çerez
  • 1 porsiyon meyve, 1 bardak light süt
  • 1 kase light yoğurt ve içine doğranmış meyve
  • Paylaş