Az uyumanın zararları tamemn hayat kalitesini etkileyen unsurlardır.
- Hücre yenilenmesi gerektiği gibi gerçekleşmeyerek ilerleyen dönemlerde daha sağlıksız bir dönem geçirilir.
- Psikolojik etkenler ortaya çıakr. Mesela agresif ya da depresif duygular daha yoğun yaşanır.
- Odaklanma problemi yaşanır. Konsantrasyon ve buna bağlı özellikle iş yerindeki verim gözle görülür derecede düşer.
- Gün boyu bir yorgunluk hissi peşinizi bırakmaz.