Bilmek istediğin her şeye ulaş

Bel inceltme egzersizleri nelerdir?

Bel inceltmek için evde yapılabilecek kolay bir çok hareket vardır. Örnek olarak;

Egzersiz


Egzersiz


Egzersiz


  • Paylaş
Egzersiz

Hulohop çevirmek etkili...
Egzersiz

Bu cihazlarda işe yarıyor...

Egzersiz

  • Paylaş
  • Dumble ile bu işi evde kolayca yapmak mümkün. İki elimize de yere paralel şekilde dumbel ları alıyoruz. Sonra bir sağa bir sola olacak şekilde kolları sabit tutarak göğüs hareketleri indirip kaldırıyoruz. Dumble in kaç kg olacağı kişinin kendi bünyesine ve kuvvetine bağlı olarak değişir. Kadınlarda 3, erkeklerde 5 ideal rakamlar
  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

1463 Görüntülenme5 Takipçi3 Yanıt

Konu Başlıkları