Bilişsel terapi için yapılan düşünceler değişirse,duygularda değişir teoremi
Shad Helmstetter'in şu sözünü hatırlatır.
Beyin sadece en çok söylediğiniz şeye inanır.Ona kendiniz hakkında ne söylerseniz:"onu yaratacaktır." Başka seçeneği yoktur.
Bilişsel terapi günlük yaşamın stres oluşturan alanları için tercih edilebilir.
Stresle başa çıkma, öfke kontrolü, sinirlilik ,aile ve evlilik terapileri, iletişim becerilerini artırmak,sosyal fobi aile ve çevre ilişkileri gibi farklı alanlarda çözüme gitmede yardımcı olabilir.
Bilişsel terapi için kendiniz bir yöntem izlemek isterseniz aşağıdaki kitabı tavsiye edebilirim.