Bir işle uğraşırken aklımıza sürekli başka şeyler geliyorsa konsantre olmamız için ne yapmamız gerekir?

Dikkat eksikliği bende de çok vardır.Uzun süre masa başında duramam veya metro,otobüs gibi yerlerde kitap okuyamam mesela.Bunun için de bir şeyler yaptığım söylenemez ama bir arkadaşım bunun için psikologa gitmişti ve doktor hap yazmıştı.Çok faydasını gördüğünü söyler ve halen de kullanmakta.Ama yan etkileri oluyormuş(uykunun gelmesi gibi).

Bir ses kayıt cihazı ya da not defteri ile akla gelenler kısaca kayda alındıktan sonra detayı gün sonu ve devamında aylık vb. dönemsel planlamalara tabi kılınarak bir deneme yapılabilir. Zihin modellemeleri, sorun çözme yöntemleri örneğin balık kılçığ vb. düşünmek, değerlendirmek...

Eğer o işi tamamlayabilirsek sonunda elde edeceğimiz güzel şeyleri düşündüğümüzde tekrardan konsantre olmak mümkün..