Bilmek istediğin her şeye ulaş

Bunalımda olduğumuzda hangi yiyeceklerden kaçınmalıyız?

Bunalım ve depresyon sürecinde meydana gelen mutsuzluklar nedeniyle bizleri mutlu edecek yiyeceklere olan eğilim artar. Bunların başında mutluluk hormonu salgılatan besinler gelir. Bunlar karbonhidratlardır. Örnek olarak;

  • Çikolata
  • Dondurma
  • Makarna
  • Ekmek
  • Fıstık
  • Çilek vb.

Bu gıdalar depresyon sürecinde çok yenen besinlerdir. Bir de yeterli olarak almadığımız besinlerde bizi depresyona itebilir. Bu bir döngüdür ve ayarlamak gereklidir. Yeterli protein almazsak uyku problemleri yaşarız ve uyku sorunları depresyona yol açabilir. Yeterli karbonhidrat almamak mutsuzluk ve enerjisizlik getirir ve sonuç yine bunalımla bitebilir.


Beslenme

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

218 Görüntülenme4 Takipçi1 Yanıt

Konu Başlıkları