Bilmek istediğin her şeye ulaş

Bunalımdan kurtalmak için neler yapılmalıdır?

Aslında bu sorunun cevabı bunalımın nasıl bir bunalım olduğuna ve elbette kişiye göre büyük farklılıklar gösterir.

Genel bir cevap vermek gerekirse: bunalımda olan kişi genellikle halsiz olur ve canı hiçbirşey yapmak istemez. İlk olarak kişi kendini "hareket etmeye" zorlayabilir. Sosyal aktivitelerde bulunmak, eve tıkılıp kalamamak iyi gelebilir. Hareketsizlik harektsizliği doğurur ve bir kısır döngü yaratır. Bu sebeple bu döngüyü kırmak gerekir.

Bir başka öneri ise kişinin daha önce benzer durumları (eğer varsa) nasıl atlattığını hatırlamaya çalışmasıdır.

Spor yapmak ve düzenli beslenme de yardımcı olabilir. Bunlar dışında, aklınıza gelebilecek her türlü sosyal aktivitenin yararı olur. Arkadaşlar iki çift laf, sinema gibi.

Tabii bu öneriler küçük çaplı bunalımlar, hatta sıkıntılar için geçerlidir. Daha ciddi bir sorununuz var ise ve bunların hiçbirini yapamıyorsanız en kısa zamanda bir uzmana başvurmakta fayda var. Benzer şekilde, tüm bunlara rağmen sıkıntınız bir türlü geçmiyorsa, mutlaka bir uzmana başvurun.

  • Paylaş
Sonraki Soru
HESAP OLUŞTUR

İstatistikler

626 Görüntülenme4 Takipçi1 Yanıt

Eş Anlamlı Soru Ekle

  • Bunalımda iken neler yapılmalıdır?