Bilmek istediğin her şeye ulaş

Çabuk acıkmanın nedeni neler olabilir?

  • Çabuk acıkmak; doğru yiyeceklerle beslenmemenizden kaynaklanabilir.
  • Glisemik indeksi yüksek olan yiyeceklerin tok tutma özellikleri kısa sürelidir. Çabuk acıkmamıza neden olurlar. Bu nedenle bu yiyecekleri doğru bir şekilde tüketmek gereklidir. Örneğin; muzu yoğurtla, patatesi etle ve yoğurtla karıştırarak yemek...
  • Kronik vitamin eksikliği insanın kendisini aç hissetmesine neden olabilir. Bu durum tek yönlü beslenmede veya çok sıkı diyet yapanlarda görülür.
  • Tiroit bezinde bir problem olabilir. Bu organın az çalışması durumunda metabolizma bundan olumsuz etkilenir. Hipotiroidi denen bu rahatsızlık açlık hissetmenize neden olabilir.
  • Açlık-tokluk insülin düzeylerindeki problemler
  • Yeterince sıvı almamak
  • Çok fazla şeker tüketmek
  • Stres ve kullanılan bazı ilaçları açlık hissini meydana getirir.
  • Öğün olarak kahvaltı ve ikindi öğünü kan şekerlerini dengede tutmak ve günü iyi geçirebilmek açısından önemli öğünlerdir. Eğer güne güzel bir kahvaltı yaparak başlamıyorsanız gün içerisinde açlık hissetmeniz normaldir.
  • Paylaş